Каждый человек - это индивидуальный набор эмоций, чувств, потребностей и, конечно же, качеств. И все мы знаем, что, чаще всего, люди делятся на ведущих и ведомых, волков и овец, акул и простых рыбок. И каждый понимает, что как правило правящие роли, занимают совсем не ведомые персонажи этого мира. Если же вы решили стать сильнее, то стоит поставить перед собой цель, которую вы обязаны добиться любой ценой, несмотря на то, что перед ней будет стоять стена непреодолимых препятствий. Только расставив все приоритеты на свои места, вы сможете понять, как стать сильной личностью со стольной волей и несгибаемой решимостью.
Если вы понимаете, что хотите изменить свою жизнь, если вы постоянно плывете по течению и хотите это изменить, задаетесь вопросом «что необходимо сделать, чтобы стать сильной личностью?», то наберитесь решимости. Запомнит главное правило - сильные люди никогда не бросают начатое на полпути, и если вы действительно желаете стать «акулой», то стоит распрощаться со всеми неуверенностями, смятением, страхом и, в первую очередь, с самым злостным врагом всех сильных людей - ленью! В жизни, как и в любой игре, фильме или книге, побеждает тот, кто уверен в своих силах и способностях. Только вложив в себя эту мысль, вы сможете достичь высот самосовершенствования и увидеть реальный результат своих стараний.
Чтобы стать сильной личностью нужно отчетливо понимать для чего вам это нужно и какие цели вы преследуете. Если вы уверенны в своем решении, то мы готовы представить вам ТОП-10 шагов для развития вашей индивидуальной силы, которая поможет вам стать уверенной в себе личностью.
1. Ваши мысли должны быть настроены на победу
Сила мысли человека невероятно удивительное явление, поэтому многие психологи советуют каждое утро повторять свои желания, но стоит помнить, что мысль должна быть направлена на то, как стать личностью с собственным «Я», которым вы будете гордится. Уверенность должна быть не только в поступках, а и вашей голове. Не стоит говорить таких фраз, как «я хочу стать сильной личностью» или «мне нужно быть более уверенным», это неправильный подход к делу. Вы должны просыпаться с мыслью «я стану сильнее, увереннее, ярче!».
2. Научитесь отстаивать собственные взгляды
Человека, который не имеет собственного мнения, никогда не будут воспринимать серьезно. Конечно, вам не нужно быть бунтарем, который будет влезать в споры по любому возможному поводу, но стоит запомнить, что вы индивидуальны и слепо полагаться на чужое мнение - это не верить в себя самого. Чтобы стать самостоятельной личностью вы должны уметь объективно оценивать ситуацию и четко придерживаться собственного мнения, даже если оно не по душе вашим оппонентам. Анализируйте информацию и внимательно выбирайте людей, которым стоит доверять и к которым нужно прислушиваться.
3. Уделяйте время для чтения
Если вы чувствуете неуверенность в своей осведомленности, то лучше изучите вопрос! Старая пословица гласит: «Кто владеет информацией, тот владеет миром». В современном мире поток информации наваливается на человека словно снежная лавина и каждый должен фильтровать и отбирать то, что полезно именно ему. Но, не стоит забывать, что чтение - это незаменимый аспект самосовершенствования человека. Чтение развивает фантазию человека, улучшает память и открывает новые горизонты для решения любых проблем. Для того чтобы понять, как стать сильной личностью, книга - лучший и незаменимый помощник. Мозг человека устроен таким образом, что каждая поступившая информация никогда не покинет его приделы и в нужной ситуации ваша голова сама толкнет вас в нужную сторону. Помимо этого, человек, уделяющий внимание чтению, с легкостью может моделировать различные ситуации и в течение нескольких секунд находить оптимальный вариант решения проблемы.
4. Научитесь дисциплине
Умейте контролировать не только свои мысли и поступки, но и порядок своей жизни. Распределите собственный режим дня, начните заниматься физическими упражнениями, спортом, откажитесь от вредных привычек, которые уже долгое время досаждают вам. Заведите ежедневник, который поможет вам стать серьезной личностью, и следуйте ему. Распишите свой день, отметьте важные события и обязательно выполните все задуманные цели. Ученые давно доказали тот факт, что человеку требуется ровно 21 день для того, чтобы любое занятие стало его привычкой. Вам нужно перебороть себя всего лишь в течение трех недель, а результатами вы сможете наслаждаться на протяжении всей жизни.
5. Никогда не сдавайтесь
Научиться проигрывать — это целое искусство, необходимое каждому человеку, который желает стать самодостаточной личностью. Вы должны постепенно приучать себя к мысли, что не всегда все идет по плану, но даже если вам кажется, что вы упали в пропасть, не стоит опускать руки. Представим ситуацию, которая наглядно покажет, что даже оступившись и проиграв, вы сможете вернуться на начальную точку и добраться до победы. Допустим, что вы альпинист и ваша цель добраться до вершины желаемой горы. Пройдя половину пути, вы оступаетесь на крохотном камне и вновь оказываетесь у подножья. Конечно, это обидно, ведь вы так много прошли, но ведь теперь вы знаете маршрут и второй раз не оступитесь на том же месте, а значит, доберетесь до вершины.
6. Научитесь любить себя
Полюбите себя и к вам потянутся отгружающие. Странная закономерность, но она работает уже много веков. Главное, что необходимо запомнить человеку, прочитавшему эти строки, любовь к себе - это не слепой эгоцентризм. Полюбить себя, в первую очередь, означает то, что человек нацелен саморазвиваться и стремиться к своему идеалу. Каждый человек должен не только принимать себя таким, как он есть, а и четко понимать свои плюсы и минусы, работать над собой и развивать свои хорошие качества.
7. Не ищите причины в других
Никогда не обвиняйте других в своих проигрышах. Запомните, все плохое, что приходит к вам, вы притягиваете сами. Первое, что нужно делать сильному человеку, это не перекладывать вину на других людей. Не ищите оправдания за счет окружающих, старайтесь найти причины случившегося в себе.
8. Принимайте критику
Человек должен спокойно принимать критику в свой адрес, уметь ее анализировать и стараться исправить собственные недостатки. Чтобы стать сильной личностью, надо уметь слушать окружающих. Конечно, если критика не обоснована, и вы понимаете, что она не имеет никакого фундамента, то и заморачиваться по этому поводу не стоит, но если вам указывают на реальные погрешности, то задумайтесь и спокойно примите это. Научитесь контролировать свои эмоции и не затевайте конфликт только из-за того, что вам высказали правду. Криками, спорами и выяснениями отношений, вы еще раз докажите, что неуверенность преобладает в вас больше, чем сила и спокойствие.
9. Умейте отпускать и вычеркивать людей
Чтобы стать сильной личностью нужно уметь ограничивать себя от людей, которые намеренно или неосознанно тянут вас вниз. Никогда не держитесь за людей, те, кто вам действительно нужны будут рядом. Сильные люди не станут бегать за кем-то, они сами, как магнит, который заставляет людей тянуться в их сторону. Если же вам сделают пакость, то не стоит искать оправдание человеку, как бы вы ни старались найти причины поступка, увидев вашу слабину, окружающие обязательно этим воспользуются, и ситуация повторится.
10. Станьте добрее
Стать сильной полноценной личностей вам помогут добрые и чистые качества вашей души. Научитесь прощать и просить прощения, помогайте тем, кто в этом действительно нуждается, говорите правду и не терпите лжи. Люди никогда не станут идти на поводу у того, кто будет наполнен злобой и гневом. Умейте видеть мир сквозь призму добра и чести и тогда вам откроются новые горизонты.
Это всего лишь несколько простых советов, которые подскажут вам, как можно стать сильной и независимой личностью, которая будет привлекать людей, станет авторитетом для окружающих, будет обращать на себя всеобщее внимание и вести за собой массы. Познавайте себя, развивайтесь и ищите новые методы достичь своего идеала. Вы должны помнить - у вас все получится!
Многие задумываются над тем, как стать успешной, самодостаточной личностью, но будучи уверены в том, что это – врожденная черта, не предпринимают никаких действий. Однако нет ничего невозможного для человека ! Личностью не рождаются, личностью становятся. И для того, чтобы добиться успеха в разных сферах жизни, это необходимое условие.
Что значит стать сильной личностью?
Личность – это социально-психологический облик человека, и в вопросе о том, каждый ли индивид становится личностью, существует две точки зрения. Одни утверждают, что с течением жизни каждый становится личностью, другие со скептической улыбкой замечают, что некоторые не развиваются, а, скорее, в связи с чем личностью их никак не назвать.
Вообще личность представляет собой социально-значимые качества, то, насколько человек усвоил общественные ценности, нормы. Сильная личность при этом понятие более узкое – оно обозначает человека, который знает все нормы и правила, но при этом умеет быть лидером, руководителем, создавать свои правила и убеждать других людей им следовать. И чтобы стать таким человеком, нужно проделать определенную работу над собой.
Что нужно, чтобы стать сильной личностью?
Для того чтобы обрести уверенность в себе и умение вести за собой людей, нужно желание, терпение, настойчивость и время. Если вы обладаете такими ресурсами, для вас не будет никакой сложности в том, чтобы достичь своей цели. В плане будет выработка таких качеств:
- Уверенность в себе.
- Харизматичность.
- Признание своей ответственности во всех сферах своей жизни.
- Независимость.
- Гибкость, умение признавать и исправлять свои ошибки.
Для этого подойдет и чтение специализированных книг, и тренинги, и, конечно же, практика общения. Ниже в статье некоторые аспекты освещены отдельно.
Как стать личностью и выявить свои плюсы и минусы?
Прежде всего, стоит принять, что все, что происходит в вашей жизни – это ваших рук дело. Если вам грубят – значит вы позволяете себе грубить, не ставите человека на место. Нет смысла обижаться на людей – нужно просто научиться давать отпор. Обращая внимание на отношение к вам других людей, вы легко поймете, над чем нужно поработать.
Когда человек становится сильной личностью или принцип выбора
Этот принцип похож на первый. События в вашей жизни – это то, что вы выбираете. И если вы выбираете смотреть сериалы и ничем не увлекаться – вы не станете сильной личностью, а если выбираете работу над собой, то вскоре достигнете цели. Чтобы стать сильной личностью, надо для начала принять решение стать сильной личностью.
Как стать независимой личностью?
Такой тип личности не зависит, прежде всего, от чужого мнения и собственных страхов. Каждый имеет право на ошибку, и любая ошибка есть ценный опыт, жизненный урок. Воспринимайте свои ошибки спокойно, но запоминайте их и учитесь находить выход из 
сложившейся ситуации – и вы поймете, что уже наполовину подошли к своей цели.
Как стать харизматичной личностью?
Харизма – это обаятельность, уверенность в себе, умение нравиться людям. Некоторым это досталось от рождения, иным же – путем упорной работы над собой. Даже если природа не одарила вас этим качеством, посетите пару тренингов по уверенности в себе, почаще читайте анекдоты и побольше общайтесь – и все получится!
В пылу работы над собой не забывайте о здоровом оптимизме. Нет ничего лучше, чем человек, который смело смотрит на жизнь и видит ее сильные стороны. Старайтесь обращать больше внимания на свои успехи, нежели на проблемы, и вы вскоре заметите, насколько много вы добились.
Как стать сильной личностью? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается каждый человек. Порой действительно хочется доказать самому себе, что на многое способен. Определенные возможности имеются у всех, но не каждый их грамотно использует. Некоторые люди стремятся стать выдающимися личностями, известными своими незаурядными способностями. И они действительно достойны всяческого уважения.
Сильная личность всегда находится в почете, она культивируется с экранов телевизоров. Стремление к саморазвитию заложено в природе человека. Психология развития личности утверждает, что, когда цель истинна, человек долго не раздумывает. Он просто чувствует в себе силы реализовать поставленные перед собой задачи. Качества сильной личности привлекают к себе внимание окружающих, заставляют восхищаться ею. Как стать независимой личностью? Как воспитать в себе сильную личность? Какими качествами должна обладать разносторонняя, незаурядная натура?
Самодостаточность
Что такое сильная личность? Как ее распознать в повседневной реальности? Сильные личности тем и отличаются от других, что не выставляют напоказ свою силу. Они в высшей степени самодостаточны и дисциплинированы. Довольство человека собственными достижениями происходит тогда, когда он имеет возможность полностью реализовать заложенный в нем потенциал. Самодостаточность выражается в том, что человек уверен в себе, доволен своими индивидуальными победами. Он не спрашивает совета у родственников и друзей по любому поводу, не стремится всем угодить. Эта уверенность в нем укрепляется день ото дня.
Как стать личностью, которая не ищет постороннего одобрения, а умеет ценить собственную сущность? Что значит сильная личность? Прежде всего, нужно научиться адекватно оценивать свои прилагаемые усилия, направленные на любое дело. Значимые достижения появятся только тогда, когда в жизни будет присутствовать полная самоотдача. Самодостаточность выражается в том, что личность осознает свою ответственность перед самой собой и не склонна обвинять других в собственных неудачах. Такой человек прекрасно осознает связь между стараниями и реальным практическим результатом.
Далеко не каждый человек вообще об этом задумывается. Многие живут просто по наитию, не ставя перед собой конкретные цели и, тем более, не стремясь к их достижению. Стать самодостаточной личностью невозможно без того, чтобы постоянно не работать над собой. Как стать сильной личностью, которая никогда не жалеет о принятом решении? Нужно обязательно найти для себя любимое дело, выбрать такой род занятий, который будет вдохновлять, вселять надежду на светлое будущее и формировать уверенность в себе. Сильные черты всегда бросаются в глаза, заставляют других людей начинать прислушиваться к словам и поступкам такого человека.
Сильные стороны личности всегда заметны окружающим. Создается впечатление, что человек начинает излучать невидимый свет. Он становится спокойным, уравновешенным и уверенным в себе. Любимое дело имеется не у всех. Большинство людей просто изо дня в день ходят на работу и отбывают там тяжелую повинность. Одной из главных признаков сильной личности является то обстоятельство, что она все свои усилия направляет на самореализацию. Такой человек очень ценит свое и чужое время и не растрачивает его попусту.
Ни один человек не является идеальным воплощением своего же представления о самом себе. Идеальных людей не бывает, у всех имеются какие-то значимые недостатки. Что необходимо, чтобы человек стал личностью, способной отвечать за себя и принимать ответственные решения? А важно регулярно заниматься самосовершенствованием! Только тогда человек сможет гордиться собственными победами и стремиться к большим достижениям. Собой становятся тогда, когда постоянно прилагают усилия к какому-то значимому для себя результату. В противном случае будут только бесконечные отговорки и оправдания.
Очень многие не замечают того, как бесконечно жалуются на жизнь и пребывают в апатичном настроении. Такое состояние постепенно становится для них нормой, плохой привычкой. Такую проблему психологически нелегко преодолеть. Нужно обладать колоссальным терпением и развитой волей, чтобы становиться самостоятельной и самодостаточной личностью. Стать выдающейся личностью и при этом не работать над собой практически нереально. Любые перемены влекут за собой внутренние и внешние изменения. Когда человек что-то меняет в своей жизни к лучшему, он преображается изнутри.
Свобода
Это понятие вызывает множество вопросов и опасений у людей непосвященных. Свободной может стать только сильная личность. Какая она есть на самом деле? Свободная личность является полностью самостоятельной в своих суждениях. Когда человеком управляет свобода, то он принимает адекватные, взвешенные решения.
Свобода выражается, прежде всего, в желании быть подлинно счастливым. Такое довольство собой и окружающими приходит не вдруг и не ниоткуда. Свободный человек умеет ценить собственное пространство, он не допустит, чтобы кто-то им манипулировал или даже просто пытался оказать негативное влияние. Свободный человек ставит перед собой посильные задачи, что означает умение концентрироваться на главном.
Важно, чтобы обладающая свободой личность умела грамотно распоряжаться своим благом. Это на самом деле крайне значительно. Завоевать свободу очень непросто, зато легко потерять, если не соблюдать определенную меру предосторожности. Как часто люди забывают просто контролировать собственные поступки и действия! По этой причине они годами не могут найти равновесия внутри себя.
Целостность
Еще одна составляющая, на которую стоит обратить внимание. Сильный человек, вне всяких сомнений, будет стремиться к поддержанию хорошего самоощущения. Как стать цельной личностью? Гармонизация мыслей и чувств поможет обрести целостность. Необходимо будет проработать имеющиеся проблемы, рассмотреть межличностные и внутриличностные конфликты. Решив некоторые трудности, можно вести речь об обретении целостности. Человек сразу почувствует себя намного счастливее прежнего.
Таким образом, сильная личность – это, прежде всего, человек, который принимает на себя ответственность за происходящее. Быть счастливым нетрудно – нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающими.
Стать лучшим - достойная цель для профессионалов в своём деле. По сути, это логичное завершение долгого пути саморазвития в конкретной области.
Но ведь не все специалисты достигают этого, не все становятся лучшими или даже хоть сколько-нибудь хорошими. Так от чего же это зависит? В первую очередь от самого желания стать лучшим.
Вы хотите стать лучшим в своей сфере?
Любое движение начинается с цели, и первое, что надо сделать, - это правильно поставить цель.
Начинаем с постановки цели
Первый и самый главный признак хорошей цели: она мотивирует. Когда вы вспоминаете о ней, вам хочется что-то делать, она подталкивает вас к работе и отталкивает лень и прокрастинацию.
Если ваша цель не мотивирует, значит, это не та цель.
Начиная своё движение, вы должны чётко знать, кем вы хотите стать и через какой промежуток времени это должно произойти. Для вас не должно быть секретом, для чего вы добиваетесь этой цели: для денег, признания, лучших условий жизни.
Кроме того, важно определить правильный темп, в котором вы будете добиваться своих целей. Если вам кажется, что стать лучшим в своей области можно лет через 40–50, возможно, стоит немного ускориться?
Когда цели поставлены, пора добиваться их. Но для этого вам придётся не раз побороть свои привычки, накопившиеся за время бесцельного существования.
Вот список качеств, которые характерны для лучшего в своей сфере - от конкретной профессии до любимого хобби.
Развиваем качества, необходимые для номера 1
Наверняка эти качества не станут для вас открытием, но часто ли вы задумывались об их развитии? Все эти качества можно назвать правильными, и даже несмотря на то, что правда чаще всего - это понятие субъективное, они совпадают практически у всех.
Не опаздывайте
Лучший в своём деле не опаздывает. Лучше прийти раньше на полчаса, чем опоздать на 5 минут, и оправданий здесь быть не может.
Чтобы приучить себя к пунктуальности, можно придумывать разные наказания за опоздание. Например, как советует Игорь Манн, известный маркетолог и автор книг о саморазвитии, можно наказывать себя оплатой общего счёта в ресторане.
Держите своё слово
Возьмите за правило всегда выполнять то, что обещали. Конечно, будет нелегко сразу перестроиться, если вы привыкли бросать слова на ветер, и, скорее всего, придётся придумать для себя какие-то санкции за фейлы.
Запомните одно: чтобы не приходилось много обещать и потом наказывать себя за невыполнение, просто не обещайте того, в чём не уверены. Вообще старайтесь меньше обещать.
Научитесь говорить «нет»
Если вы собираетесь стать лучшим, у вас просто не останется времени на посторонние бессмысленные просьбы.
Поэтому тренируйтесь говорить «нет» на все просьбы, которые не соотносятся с вашими планами. Хотя, конечно, стоит выбирать тщательно: некоторые отказы чреваты неприятными последствиями.
Делегируйте задачи
Если кто-то может выполнить задачу так же хорошо, как и вы, делегируйте её. Перестаньте бессмысленно нагружать себя всеми делами, так вы просто потеряете время. По максимуму передавайте задачи и занимайтесь только тем, что никто не сделает лучше вас.
Научитесь доводить дело до конца
Это серьёзное умение, о котором нам говорят с самого детства. Тем не менее мало кто доводит до конца начатое дело, начиная от больших проектов и заканчивая мелкими планами.
Если вы не можете довести до конца самое элементарное дело, как вы собираетесь менять свою жизнь и становиться лучшим?
Культивируйте в себе это умение, не оставляйте ни одно дело незаконченным, и вам будет гораздо проще измениться.
Вспомните все свои незаконченные дела и либо полностью откажитесь от них, либо закончите.
Научитесь концентрироваться
Это жизненно важный навык, который пригодится вне зависимости от дела. И чтобы стать лучшим, вам придётся этому научиться.
Для работы в неблагоприятной обстановке есть несколько простых советов, которые могут помочь. Если вам мешает болтовня в офисе, надевайте наушники с нейтральной музыкой или беруши; если не можете сосредоточиться на разговоре с клиентами по телефону, попробуйте надеть очки с затемнёнными стёклами.
Игорь Манн утверждает, что это отличный способ сосредоточиться: «Все внешние раздражители отключаются, и ты как будто видишь своего собеседника».
Также можно применять разные техники для повышения концентрации, например Pomodoro. Это техника, согласно которой вы работаете, раз в полчаса прерываясь на отдых в течение 5 минут (позже 10 и 15 минут).
Эта техника достаточно известна, и вы найдёте множество приложений-таймеров для iOS и Android, например или Clockwork Tomato , варианты для десктопа, например для Windows, или целые сервисы для лучшей концентрации и выполнения своих целей на день вроде .
Научитесь принимать новое и постоянно развиваться
Чем старше мы становимся, тем труднее воспринимаем что-то новое. Но если вы решили стать лучшим, то стоять на месте - больше не для вас.
Пробуйте новые техники и инструменты, находите новые возможности, развивайтесь не только в своей сфере, но и в смежных с ней, знакомьтесь с новыми интересными людьми.
Вы не можете один раз завоевать звание лучшего, а потом поставить свой кубок на полку и до конца дней почивать на лаврах. Только постоянное развитие поможет оставаться лучшим.
Не сдавайтесь
В одной из своих лекций Игорь Манн упомянул одно знаменитое высказывание:
Ничто не может заменить настойчивости: ни талант - нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники, ни гениальность - гений-неудачник уже вошёл в поговорку, ни образование - мир полон образованными изгоями.
Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз «поднажми» или «не сдавайся» решал и всегда будет решать проблемы человечества.
Кэлвин Кулидж, 30-й президент США
Человек, имеющий все эти качества, уже претендует на звание лучшего и обязательно им станет. А теперь о том, как понять, что вы стали лучшим.
Как понять, что вы - лучший
Как вы будете доказывать кому-то или даже себе самому, что вы лучший специалист в своей сфере? Ведь объективности как таковой не существует, и каждый человек судит себя и других со своей точки зрения.
Самое первое - это ваши проекты и свершения . Если у вас есть проекты или дела, которыми вы гордитесь, вы можете их назвать и рассказать о них, это уже успех.
Конечно, у вас могут быть и какие-то документальные подтверждения признания: много денег, дипломы, отличные рейтинги, статистика.
Что интересно, ваши провалы тоже можно считать достижениями . Почему? Потому что вы что-то делали, а не ошибается, как известно, только тот, кто ничего не делает. Поэтому цените и считайте достижениями все свои ошибки, главное, чтобы они не повторялись.
Не менее важно и позиционировать себя как лучшего в своём деле . Создание личного слогана, который настраивает вас на определённую жизненную позицию, правильное оригинальное резюме, 100 слов, которые описывают вас как личность, и прочие фишки - всё это помогает вам увидеть себя лучшим и являться им.
Итак, если у вас есть достижения, которыми вы гордитесь, есть документальные подтверждения, которых вам хватает, чтобы считать себя лучшим, и при этом вы продолжаете постоянно развиваться и позиционировать себя нужным образом, можно сказать, что вы действительно добились того, что стали номером 1, и мало кто усомнится в этом.
Правила и способы звучат достаточно просто, а вот сам путь простым не назовёшь. Ведь здесь не хватает одной мотивации: сегодня вы решили стать лучшим, день прожили «правильно», а завтра забыли обо всём.
Нужны последовательные действия, регулярные занятия и постоянное поддержание мотивации, а это могут обеспечить только занятия с тренером, который сам прошёл этот путь и стал лучшим в своей сфере.
Оказывается, что даже самые умные и преуспевающие люди довольно расплывчато говорят о том, когда их спрашивают о причинах их удач или провалов. Интуитивный ответ заключается в том, что человек рождается с предрасположением к одним талантам и с отсутствием других, но на самом деле, такой ответ – это лишь часть головоломки.
На самом деле многолетние исследования показывают, что люди достигают своих целей не из-за того, кто они, а из-за того, что они делают для того, чтобы прийти к поставленной цели.
1. Четкая формулировка цели
Когда вы ставите перед собой цель, старайтесь быть как можно более точными. «Потерять 5 фунтов» — это лучшая цель, чем «похудеть», потому что это дает вам ясное представление о том, как выглядит успех. Точное знание того, что вы хотите достичь, держит вас мотивированным до тех пор, пока вы не получите это. Кроме того, подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять для достижения своей цели. Просто сказать себе «меньше есть» или «больше спать» — это слишком расплывчато, будьте ясными и точными. «Я буду ложиться спать в будние дни в 10 вечера», такая фраза не оставит вам место для сомнений в том, что вам нужно сделать, и сделали ли вы это на самом деле.
2. Научитесь пользоваться моментом для реализации своих целей
Учитывая то, насколько заняты большинство из нас и как много целей мы ставим перед собой одновременно, это не удивительно, что часто мы упускаем возможность реализовать свою цель, поскольку просто не замечаем ее. У вас на самом деле нет времени, чтобы сегодня задержаться на работе? Вы действительно не можете сегодня перезвонить по важному вопросу? Достижение ваших целей означает, что вы должны ухватываться за эти возможности, прежде, чем они ускользнут сквозь пальцы. Чтобы воспользоваться моментом решите заранее, где и когда вы будете реализовывать каждое действие. Опять же, будьте как можно более конкретным (к примеру, «В понедельник, среду и пятницу я буду приходить на работу на полчаса раньше»). Исследования показывают, что такого рода планирование поможет вашему мозгу обнаружить и воспользоваться возможностью, когда она возникает, тем самым увеличивая шансы на успех на 300 процентов.
3. Всегда точно знайте, сколько вам осталось до достижения цели
Достижение любой цели требует честного и регулярного контроля над своими успехами. Причем контроль может осуществляться как вами, так и кем-то другим. Если вы не знаете, насколько хорошо все делаете, вы не можете регулировать свое поведение и стратегию. Проверяйте себя очень часто – еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от цели.
4. Будьте реалистичным оптимистом
Когда вы устанавливаете перед собой цель, настройтесь на позитивное мышление и на то, как вы ее достигнете. Вера в свой успех чрезвычайно полезна для создания и поддержания вашей мотивации. Но что бы вы не делали, не стоит недооценивать насколько сложно будет достичь поставленной цели. Большинство стоящих целей требуют времени, планирования, усилий и упорства. Многие исследования показывают, что негативные мысли, посещающие вас, легко и без усилий оставляют вас плохо подготовленными к движению к цели, что заранее значительно увеличивает шансы на провал.
5. Сосредоточьтесь на постоянном совершенствовании, а не на остановке на одной позиции, в которой и так хорошо
Вера в то, что у вас есть возможность достичь своей цели очень важна, но не менее важной является и вера в то, что вы можете получить эту возможность. Многие из нас верят в то, что наш разум, наша личность и наши физические способности – это фиксированные понятия, поэтому независимо от того, будем ли мы что-то делать или нет, нам никак не удастся их изменить. В результате мы ориентируемся на те цели, которые подтверждают то, на что мы способны, а не на те, которые способствуют развитию и приобретению новых навыков.
К счастью, многолетние исследования позволяют предположить, что вера в фиксированность – это ложная направленность, поскольку способности любого человека – понятие пластичное. Понимая то, что вы можете многое изменить, вы сможете сделать правильный выбор и полностью раскрыть свой потенциал. Люди, чьи цели ориентированы на улучшение, а не на стояние на месте, ценят дорогу к цели также, как и конечный пункт назначения.
6. Обладайте выдержкой
Выдержка – это желание и готовность взять на себя обязательство долгосрочной цели, а также устойчивость в условиях трудностей. Исследование показывают, что выдержка свойственна людям, которые умеют извлекать верную информацию из пережитого опыта и которые получили более высокий уровень образования.
Хорошая новость заключается в том, что если сейчас вам не хватает выдержки, вы можете с этим что-то сделать. Люди, которые не обладают ею, чаще всего полагают, что у них просто нет тех врожденных способностей, которые есть у успешных людей. Однако, это ошибочное мышление. Усилия, планирование, настойчивость и хорошая стратегия – это все, что вам нужно для успеха. Понимание этого не только поможет вам увидеть себя и свою цель точнее, но также сделает вас выдержанным.
7. Постройте вашу силу воли
Ваша сила воли и самообладание работают точно также, как мышцы вашего тела – не получая достаточной нагрузки, становятся слабее с течением времени. Но когда сила воли получает регулярные тренировки, она будет только расти, что, несомненно, поможет вам успешно достичь своих целей.
Чтобы разработать свою силу воли заставьте себя сделать то, что вам не хочется делать. Откажитесь от жирных закусок, делайте 100 приседаний в день, всякий раз, когда ловите себя на том, что сутулитесь, выпрямляйтесь, займитесь приобретением нового навыка. Начните с чего-то одного и составьте себе план, как вы будете себя вести в случае возникновения «соблазнов» (к примеру, «если мне захочется чего-то жирного, я должен съесть какой-то фрукт или несколько сухофруктов»). В начале будет трудно, однако, со временем вы привыкните. С ростом вашей силы воли, вы можете ставить перед собой более серьезные задачи.
8. Не искушайте судьбу
Не зависимо от того, насколько сильна ваша сила воли, важно всегда учитывать тот факт, что у нее есть свой предел, поэтому если вы перейдете эту границу, вы временно можете оказаться за бортом. Не пытайтесь решить две сложные задачи одновременно (к примеру, отказ от курения и переход на новую диету). И не ставьте сами себя в опасные ситуации, поскольку многие люди оказываются чрезмерно уверенными в своей способности противостоять соблазнам, в результате они часто оказываются в ситуациях, в которых соблазнов очень много.
9. Фокусируйтесь на том, что вы будете делать, а не на том, что не будете
Вы хотите успешно сбросить вес, бросить курить или перестать постоянно находиться в плохом расположении духа? Тогда распланируйте, как именно вы замените плохие привычки хорошими, а не сосредотачивайтесь только на вредных привычках. Исследования подавления мыслей пришло к выводу, что если мы стараемся целенаправленно не думать о чем-то, эта идея еще сильнее оседает в нашем уме. То же самое верно и для действий – пытаясь не заниматься дурной привычкой, на самом деле мы только укрепляем ее, а не избавляемся от нее.
Если вы действительно нацелены на перемены, то спросите себя: «А что я буду делать вместо этого?» К примеру, если вы хотите быть более сдержанным, можете сказать себе так: «Если я начинаю злиться, я должен сделать три глубоких вздоха, чтобы успокоиться». С помощью глубокого дыхания, которое вы будете использовать вместо того, чтобы злиться, ваш гнев с течением времени полностью исчезнет.
И в заключении хотелось бы отметить, что вам не нужно становиться другим человеком для того, чтобы стать более успешным, потому что важно не то, кто вы, а то, что вы делаете.
