У каждого сотрудника бывают моменты наименьшей работоспособности , когда делать работу не только не хочется, но и не хватает сил. А работодатель, видя, что продуктивность труда персонала падает, чаще всего видит причины в обыкновенной лени, придумывая разные способы стимуляции трудовой активности, ставя под вопрос получение премиальных или повышения по карьерной лестнице.

Понимая, что лучше не ждать активизирующую помощь со стороны начальства, сотрудникам лучше научиться мотивировать себя на продуктивную работу.

Бесполезно упрекать себя в лени. Если вы до этого умели успешно работать, то причина вдруг возникших рабочих трудностей вовсе не в вашем «ленивом» характере. Лень может возникать даже у очень трудолюбивых людей, из-за разных обстоятельств. Поскольку факторы трудовой «лени» могут быть разные, то и способ борьбы с ней нужно подбирать в зависимости от вашей ситуации.

У каждого своя лень и ее симптомы.

Почему люди не работают?

Физическое недомогание, болезнь.

В этом случае психика старается спасти организм хозяина от переутомления, снижая работоспособность, чтобы запасти силы для борьбы с болезнью. Современная же работа настолько интенсивна, что часто сотрудники стараются прийти в организацию при любом самочувствии и состоянии, расплачиваясь за такую самоотверженность потерей желания выполнять обязанности. Между тем такая лень – проявление абсолютно естественное и предназначено для самосохранения человека.

Что нужно делать? Привести в порядок здоровье. Хорошо отдохнуть. Как только организм освободится от болезни, лень исчезнет, как ни бывало.

Усталость из-за чрезмерной перегрузки.

Нежелание работать опять же спасает человека от еще большего перенапряжения сил. Если сотрудник выбирал очень жесткий для себя график работы, испытывал постоянный цейтнот, не позволял себе длительное время расслабиться, лень наступает для него как закономерный результат излишнего усердия.

Что делать? Пересмотреть свой рабочий график. Распределить рабочую нагрузку равномерно, так, чтобы часы интенсивной работы обязательно сопровождались непродолжительным отдыхом. Контролировать свое состояние, и при признаках утомления, сразу же делать небольшую паузу в работе.

Усталость хорошо снимается альтернативным работе отдыхом. Если вы трудитесь физически, что лучший способ восстановить силы – посидеть или полежать, спокойно выпить чаю. Если трудитесь умственно, то для отдыха хорошо помогает ходьба на свежем воздухе, посещение спортивного зала или бассейна.

Всем отлично восстанавливает силы бодрящий напиток – зеленый чай. А вот кофе и кофеиносодержащие напитки, а также курение, снимают симптомы усталости только на непродолжительное время, впоследствии еще больше усиливая ее.

Непонимание цели работы.

Сотрудник, который не видит конечного результата прилагаемых усилий и не понимает, что хочет получить от него начальство, тратит слишком много умственной энергии на придумывание целей и страх не выполнить ее должным образом. Из-за этого у него теряется интерес к деятельности.

Что делать? Просто нужно уточнить у начальства детали работы, обсудить конечный результат или трудности при выполнении порученного задания. Тогда деятельность мозга будет направлена только на выполнение работы, и сотрудник забудет о лени.

Слишком сложная и трудоемкая работа.

Когда сотрудник пытается выполнить за максимально короткое время сразу все порученное огромное задание, психика испытывает перегрузку. Ведь приходится работать много, охватывать вниманием и запоминать слишком большой объем информации.

Что делать? Научиться делить объем работы на части. Составить план выполнения работы, привязанный ко времени. Начать выполнять пункты плана. Начиная с самого простого и интересного вам, постепенно переходя к более сложному уровню.

Проблема понимания цели работы.

Это проблема мотивации труда или целеполагания. Сотрудник не видит смысла в выполнении задания, либо его принуждают к делу, или он мечтает, чтобы эту задачу выполнили его коллеги.

Что делать? Определите для себя необходимость выполнения задачи. Постарайтесь найти личный интерес в выполнении порученной работы. Например, так вы сможете повысить профессиональный уровень, зарекомендовать себя перед начальством, получить полезный опыт и так далее. Помните, что вам важно найти свою личную цель, которая необязательно совпадает с аргументами начальника.

Слабая сила воли.

Психика словно бунтует против необходимости выполнить задание, и человек не может принудить себя к активным действиям.

Что делать? Надо начать выполнять задание. После первого сделанного шага, работа пойдет гораздо легче, и заставлять себя уже не придется.

Сотрудник не уверен в том, что выполняет работу качественно.

Страх перед тем, что его труд придется не по вкусу начальника или коллег, мешает продуктивному труду, и вызывает нежелание прилагать усилия.

Что делать? Перестать думать о пустяках. Если начальнику не понравится результат, он попросит внести изменения в работу, и на будущее вам будет проще понимать его запросы. Ошибки тоже нужно делать, они позволяют учиться и развиваться.

Конфликты на работе.

Если на рабочем месте нездоровая обстановка, то психика человека перенапряжена. Она пытается адаптироваться к постоянному решению конфликтов и к работе в условиях жесткого самоконтроля. Времени получать удовольствие от самого труда просто не остается.

Что делать? Зависит от возможностей человека. Надо либо уладить конфликты , либо постараться держаться в стороне от них, либо менять рабочее место. Если вы войдете в коллектив, где вас ценят и вашими трудами дорожат, лень отступит, как будто ее и не было.

Лень появляется неслучайно. Найдите свою причину возникшего нежелания трудиться, и боритесь с ней. Планируйте работу, получайте от нее удовольствие, развивайтесь, больше отдыхайте, и вы забудете о приступах рабочей лени.

Физическое обоснование эксперимента. Прежде чем приступать к работе, необходимо ознакомиться с введением по теме: «Движение вязкой жидкости».

ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ВНУТРЕННЕГО ТРЕНИЯ ЖИДКОСТИ ПО МЕТОДУ СТОКСА

Прежде чем приступать к работе, необходимо ознакомиться с введением по теме: «Движение вязкой жидкости».

Цель работы : определить коэффициент динамической вязкости масла, указав температуру воздуха при проведении опыта.

Физическое обоснование эксперимента

На тело, движущееся в жидкости или газе, действует сила сопротивления среды, обусловленная силами внутреннего трения. Согласно закону, установленному Стоксом, при небольших скоростях движения и небольших размерах тела, т. е. при небольших значениях числа Рейнольдса Re, сила сопротивления среды пропорциональна динамической вязкости η, скорости движения тела u и линейным размерам тела l : F ~ η· l · u .

Формула Стокса справедлива для случая движения твердого тела в безграничной жидкости. В реальном случае формула справедлива, когда расстояние от движущегося тела до границ жидкости значительно больше размеров тела. Коэффициент пропорциональности в законе Стокса зависит от формы тела. Для шара, движущегося в жидкости, этот закон принимает вид

где r - радиус шара.

Рассмотрим случай падения маленького шарика в жидкости под действием собственного веса. На шарик в этом случае действуют три силы: а) сила веса шарика Р = ρ 1 Vg = ρ 1 (4/3)πr 3 g , где ρ 1 - плотность шарика, r - его радиус, g - ускорение свободного падения, V - объем шарика; б) выталкивающая сила по закону Архимеда, направленная вертикально вверх и равная F А = ρ(4/3)πr 3 g , где ρ - плотность жидкости; в) сила внутреннего трения в жидкости по закону Стокса F = 6πηru , направленная в сторону, противоположную направлению движения шарика.

Первые две силы постоянны, третья сила пропорциональна скорости u , поэтому по достижении шариком некоторой скорости u 0 выталкивающая сила и сила сопротивления в сумме уравновешивают силу тяжести, и, следовательно, дальше шарик двигается без ускорения. В этом случае имеет место равенство Р - F А = F . При подстановке в это равенство значений каждой из сил, указанных выше, получаем уравнение

Если шарик падает вдоль оси цилиндрического сосуда с радиусом R , то учет влияния стенок сосуда приводит к следующему выражению для коэффициента вязкости жидкости:

.

(17.4)

где ρ 1 - плотность шарика, ρ - плотность жидкости, r - радиус шарика, R - внутренний радиус сосуда, u 0 - скорость равномерного движения шарика в жидкости.

Целью данной работы является определение коэффициента динамической вязкости исследуемой жидкости при температуре окружающей среды в момент проведения опыта.

Описание экспериментальной установки и порядок выполнения работы. Прибор состоит из стеклянного цилиндрического сосуда (рис 17.1). В сосуд налито масло, вязкость которого надо определить. Её определяют путем нахождения скорости равномерного падения маленького шарика из пластмассы в масле. Для опыта необходимо отобрать наиболее сферические шарики. Из коробки все шарики высыпают на плоское стекло. Из всех шариков выбирают только те, которые хорошо катаются по стеклу. Затем берут один из выбранных шариков, измеряют его диаметр при помощи микрометра и бросают его в масло строго по оси сосуда. Для этого в верхнее отверстие сосуда с маслом поставлена маленькая воронка. Для определения скорости падения шарика u 0 измеряется время t , за которое шарик проходит расстояние l между двумя нитями, приклеенными с внешней стороны цилиндра.

Для уменьшения ошибок на параллакс при отсчете глаз надо помещать так, чтобы соответствующие нити передней и задней стороны цилиндра совпадали. Время падения шарика между двумя нитями измеряется секундомером. Расстояние между нитями измеряется линейкой. Плотность исследуемого масла и радиус сосуда указаны на установке. Плотность пластмассы шариков ρ 1 = (2,72 ± 0,01) г/см 3 . Ускорение свободного падения на широте Санкт-Петербурга g = 9,819 м/с 2 .

Определяют коэффициент внутреннего трения масла 10 раз, бросая 10 различных шариков в масло сосуда. Результаты измерений записывают в следующую таблицу:

В данной работе вычисления удобнее проводить в системе единиц СГС. Единицей измерения вязкости в СГС является пуаз . (1 пуаз = 1 г·см -1 ·с -1).

ПРИСТУПИТЬ, приступлю, приступишь, совер. (к приступать), к кому чему. 1. Близко подойти, подступить (книжн. устар.). Неприятель ночью приступил к городу. 2. с чем. Настойчиво обратиться к кому нибудь (с требованиями, просьбами). «К Зевесу весь… … Толковый словарь Ушакова

Ступлю, ступишь; св. 1. обычно к чему. Начать что л., приняться за что л. П. к делу, к работе. П. к уборке. П. к чтению. П. к докладу. 2. к кому чему. Устар. Близко подойти; подступить. Вода приступила к берегу. Враг приступил к крепости. П. к… … Энциклопедический словарь

приступить - ступлю/, сту/пишь; св. см. тж. приступать 1) обычно к чему Начать что л., приняться за что л. Приступи/ть к делу, к работе. Приступи/ть к уборке. Приступи/ть к чтению … Словарь многих выражений

Безработица - (Unemployment) Безработица – это такое социально экономическое явление, при котором часть взрослого трудоспособного населения, не имеет работы и активно ее ищет Безработица в России, Китае, Японии, США и странах Еврозоны, в том числе в кризисные… … Энциклопедия инвестора

Пособие по безработице - (Unemployment benefit) Пособие по безработице это социальное обеспечение людей, оставшихся без работы Определение пособия по безработице, статистика и размер пособия для лиц, являющихся безработными не по своей вине и которые готовы, желают и… … Энциклопедия инвестора

Занятость - (Employment) Занятость населения, виды занятости Постоянная занятость, вторичная и теневая Содержание Содержание 1. Вторичная. 2. Постоянная и нерегулярная занятость. 3. Теневая занятость, частичная и условная. Занятость населения Понятие… … Энциклопедия инвестора

В 1970 году. Слева направо: Гизер Батлер, Тони Айомми, Билл Уорд, Оззи Осборн … Википедия

Словарь бизнес-терминов

ПРОГУЛ - неявка на работу без уважительных причин в течение всего рабочего дня. Под прогулом действующее трудовое законодательство понимает и отсутствие на работе более 3 часов в течение рабочего дня без уважительных причин (п.4 ст.33 КЗоТ). При этом… … Энциклопедия трудового права

Экономика страны - (National economy) Экономика страны это общественные отношения по обеспечению богатства страны и благосостояния ее граждан Роль национальной экономики в жизни государства, сущность, функции, отрасли и показатели экономики страны, структура стран… … Энциклопедия инвестора

РЕВМАТИЗМ ОСТРЫЙ - РЕВМАТИЗМ ОСТРЫЙ. Содержание: Географическое распространение и статистика. 460 Этиология и патогенез............... 470 Патологическая анатомия............... 478 Симптомы и течение................ 484 Прогноз....................... 515 Диагноз … Большая медицинская энциклопедия

Книги

• Приступить к ликвидации , Хруцкий Эдуард Анатольевич. В книгу вошли два романа знаменитого писателя, кинодраматурга, мастера отечественного детектива Э. Хруцкого - "Приступить к ликвидации" и"Четвертый эшелон", посвященные работе московской…
• Приступить к ликвидации: романы , Хруцкий Э.. В книгу вошли два романа знаменитого писателя, кинодраматурга, мастера отечественного детектива Э. Хруцкого - «Приступить к Ликвида¬ции» и «Четвертый эшелон», посвященные работе московской…

Трудовой кодекс имеет целью упорядочивание взаимоотношений между трудовыми сторонами, поэтому закрепленные в нем позиции имеют правовые последствия. Это относится и к основаниям возникновения этих отношений, одно из которых – фактическое допущение к работе.

Проанализируем, как это может проявляться на практике, что несет работнику и работодателям и чем может оказаться чревато в случае недобросовестного выполнения своих законных обязанностей.

Что значит «допущен к работе по факту»

Закон требует от работодателя должным образом оформить возникающие с работником отношения, то есть подписать трудовой договор. Не все наниматели щепетильны в законодательных требованиях: многие предпочитают пользоваться трудом работников, не обременяя себя письменно зафиксированными обязанностями. В таких случаях соглашение о работе заключается устно и сотрудник по поручению руководителя или его представителя начинает выполнять доверенную ему работу. Это и означает, что он фактически к ней допущен .

ВАЖНО! С точки зрения Трудового кодекса такое оформление трудовых отношений – ненадлежащее.

Приступая к работе без оформления документа о взаимных обязательствах, работник не знакомится и не подписывает ряд другой обязательной документации:

• правила внутреннего распорядка;
• приказ о трудоустройстве;
• коллективный договор;
• должностную инструкцию;
• требования техники безопасности и др.

Не знающий своих прав работник может подумать, что другая сторона полностью властна над его рабочим временем, зарплатой и условиями труда. Трудовой кодекс РФ защищает более слабую сторону трудовых отношений и юридически приравнивает фактический допуск к работе к полноправному заключению трудового договора, даже не оформленного как следует.

Строки из ТК РФ

Уравнение в правах фактического допущения к работе и трудового договора действовали еще в советском законодательстве о труде (ст. 18 КЗоТ РСФСР). В Трудовом кодексе РФ правовое регулирование этой проблемы существенно расширено:

• в ст. 16 говорится о том, что не имеет значения надлежащее и своевременное оформление трудового договора: если сотрудник приступил к работе, значит, он вступил в трудовые отношения со всеми правовыми последствиями;
• ст. 20 дает определение работнику как физлицу, вступившему в трудовые отношения с другой стороной;
• ст. 61 уточняет момент вступления трудовых отношений в силу – это и есть день подписания трудового договора или фактическое допущение к работе, которое санкционировал представитель работодателя или просто знал о нем;
• ст. 67 требует от работодателя в трехдневный срок должным образом оформить письменный трудовой договор с приступившим к работе сотрудником, а сотруднику дает возможность этого обоснованно требовать;
• ст. 91 указывает условия оплаты труда, в частности, что трудовое вознаграждение начисляется с первого дня работы, то есть фактического допуска к ней.

Трудовой договор = фактический допуск

Юридическое равенство этих двух способов начала трудовых отношений – в их правовых последствиях. Считается, что приступивший к работе сотрудник уже заключил трудовой договор в устной форме, а письменное его оформление не может быть отложено на срок, превышающий три рабочих дня.

Будет ли как-то отличаться трудовой договор, оформленный с такой задержкой, от стандартного? Различия:

1. Разница в датах. Договор не подписывается «задним числом», следовательно, на нем будет стоять более поздняя дата, чем та, когда сотрудник действительно приступил к работе (день начала работы отдельно указывается в тексте договора).
2. Нюанс вступления в силу. Данный договор вступит в силу со дня допуска к работе, а не момента заключения, как это происходит в обычном порядке.

Таким образом, фактический допуск к работе – это не освобождение от оформления трудового договора, а только небольшая отсрочка, допустимое исключение из общего правила трудоустройства, когда сначала подписывается договор, а затем уже сотрудник приступает к работе.

Как оформляется фактический допуск к работе

Закон не дает регламента, согласно которому работодатель закрепляет право сотрудника приступить к работе по его поручению и с его ведома. Этот порядок может быть прописан во внутренних нормативных актах организации. Это может быть:

• устная договоренность;
• написание работником заявления о допуске к работе;
• распоряжение или приказ о допуске;
• служебная (докладная) записка, фиксирующая факт начала работы на новом рабочем месте.

Принципиальное значение имеет то, что допускать к работе может только наделенный этими полномочиями представитель работодателя. Данные полномочия должны быть указаны в локальных актах или учредительных документах организации.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! На практике работники, приступая к труду, не могут проверить, есть ли такие полномочия у лица, допустившего их. Поэтому принято правило, согласно которому в судах подобные сомнения трактуются в пользу работника, если работодатель не докажет, что целенаправленно ознакомил претендента с полномочиями или их отсутствием.

Доказательства фактического допуска к работе

Если работодатель никак не зафиксировал момент допуска нового работника, как это можно доказать в случае необходимости защиты своих прав?

Во-первых, по истечении трех дней следует потребовать письменного оформления документа о трудовых отношениях. Если работодатель этого не сделает, он попадает под административную ответственность.

Доказательствами трудовых отношений в суде могут служить:

• пропуск на территорию организации;
• предоставление сотруднику рабочего места;
• акты о получении им канцтоваров, материалов, спецодежды и т.п.;
• документ о прохождении медицинского осмотра;
• фамилия работника в планах, программах, списках и т.п.;
• аудио- или видеозаписи, где представитель работодателя дает работнику поручения, а сотрудник выполняет работу;
• показания свидетелей;
• договор о материальной ответственности (иногда заключается «в обход» трудового, там где идет взаимодействие с определенными ценностями);
• иные доказательства.

Фактический допуск и испытательный срок

Может ли идти речь о вступительных испытаниях, если приступить к работе требуется так срочно, что не получается предварительно оформить трудовой договор, где и прописываются обычно все условия испытательного срока? Обычно нет. Фактический допуск к работе как бы по умолчанию фиксирует пригодность к ней принимаемого таким образом сотрудника.

Однако по соглашению сторон вступительные испытания могут быть оформлены и до заключения трудового договора. Для этого придется потратить время и усилия на подписание отдельного соглашения по этому вопросу, как того требует ч. 2 ст. 70 ТК РФ. Только в этом случае его можно будет перенести в трудовой договор. Оно должно быть оформлено в 2 экземплярах – для каждой стороны.

Если такое соглашение оформлено не было, работодатель не имеет права устанавливать испытательный срок при последующем оформлении трудового договора.

Последствия допуска к работе по факту

Если в предусмотренный законом трехдневный период работодатель должным образом оформил возникшие трудовые отношения, никаких дополнительных правовых последствий не возникает. Просто в его штате появился новый работник, еще один представитель персонала. Последствия наступают, если права работника нарушены ненадлежащим исполнением обязанностей работодателя:

1. Если допуск к работе был получен от лица, не имевшего таких полномочий, и принимать на работу в должном порядке работодатель отказывается, он обязан выплатить несостоявшемуся сотруднику вознаграждение за выполненный труд пропорционально фактически отработанному времени. Виновный сотрудник, превысивший свои полномочия, подвергается дисциплинарной ответственности. Если вследствие этого допуска имел место реальный ущерб, его взыщут с работника, но материальная ответственность ляжет и на неуполномоченного представителя (ст. 39 ТК РФ).
2. Если в установленный законом трехдневный срок работодатель не оформил письменный трудовой договор, работник вправе этого потребовать. В случае отказа работодателя можно добиваться прав через суд или инспекцию по труду. За нарушение закона работодателю грозит серьезный штраф, размеры которого могут быть различными, в зависимости от вида нарушения:
   • уклонение от оформления;
   • несвоевременное оформление;
   • ненадлежащее оформление;
   • подмена трудового договора гражданско-правовым.
3. На трудовом договоре отсутствует подпись работника. Такой договор считается оформленным ненадлежащим образом, за что несет ответственность работодатель. Это не освобождает его от трудовых отношений, которые все равно считаются заключенными по факту допуска к работе.

Вы несколько раз открывали и закрывали форточку, четырежды заваривали кофе, смотрелись в зеркало, опять проверили почту и опять соцсети. Там как раз кто-то выложил видео с новорожденной пандой — посмотрели, поставили лайк, а потом с этого видео перескочили по ссылке на другое видео и еще 40 минут смотрели все, что всемирная сеть могла предложить вам про панд. Что это с вами творится? Почему вы уже три часа мечетесь между всеми этими бессмысленными делами? А вам просто нужно сделать какую-то работу, а срок сдачи завтра.

Что бы там ни советовала народная мудрость про то, как неправильно откладывать дела, мы все это делаем и очень от этого мучаемся. Даже зная, что дело, которое нужно сделать, займет 40 минут, мы можем перед этим провести несколько часов, пытаясь заставить себя начать.

Потом, когда время уже совсем поджимает, мы начинаем нервничать и ненавидеть себя за то, что не начали раньше.

Мы клянемся себе, что это последний раз и с завтрашнего дня начнется новая жизнь, в которой мы ничего не будем откладывать, но все повторяется заново, превращаясь в круг из попусту потраченных часов, чувства вины и работы, которую мы сделали намного хуже, чем могли бы, потому что у нас на нее не было достаточно времени. Какой бы тяжелой ни казалась ситуация, с прокрастинацией (а именно так психологи называют склонность бесконечно тянуть время перед тем, как приступить к делу) можно бороться. Вот так:

1. Сделайте список дел. Во-первых, вам сразу станет понятно, сколько уйдет времени на их выполнение, а во-вторых, себя можно будет обмануть, как ребенка. Страшно не хочется делать дело под пунктом 1? Ну и хорошо, сделайте то, которое стоит пунктом 2. Нет, скажете вы, то, что первым пунктом, срочное. Именно. Оно срочное, нужно начать с него, но начать вы себя заставить не можете и уже пересмотрели всех панд интернета. А ведь вместо того чтобы спорить, могли бы сделать дело под пунктом 2, и у вас осталось бы на одно дело меньше.

Не говоря уже о том, что угрызения совести от панд несравнимо больше чувства вины от того, что сделано дело, хоть и не самое важное.

2. Ставьте себе реалистичные сроки. Если график не совпадает с вашими возможностями, вы из него быстро выбьетесь. Это как жонглировать шариками: уронили один — отчаялись и разбросали остальные. Давайте себе чуть больше времени, чем нужно на каждое дело, — так у вас будет ощущение того, что вы правильно все спланировали, идете по графику, и вообще вы молодец.

3. Если дело большое и тяжелое, разбейте его на маленькие кусочки и все это запишите подпунктами. Мы часто не можем заставить себя подступиться к работе, потому что она кажется нам неподъемной. И поверьте, лучше начать и сделать половину, чем не начинать вообще. А ведь и тут народная мудрость про глаза, которые боятся, и руки, которые делают, как правило, права. Каким бы сложным ни было задание, начинать всегда невыносимо, но зато если начнете, сами себя удивите и наверняка даже закончите.

4. Перед тем как начать, посмотрите на часы. Восемь вечера, а на дело нужен час? Представьте, что сейчас уже девять вечера, и вы сделали то, что должны были. Представьте, как хорошо вы себя будете чувствовать, как будете собой гордиться и как приятно будет впервые за неделю лечь в кровать и не ненавидеть себя в ней за то, что опять ничего за день не сделали.

5. Прекратите бояться. Кроме страха, связанного с тем, что дело кажется неподъемным, есть страх намного сильнее: мы думаем, что не справимся, и поэтому откладываем. «Нет, сегодня у меня неподходящее настроение». «Нет, сегодня я слишком уставший». «Нет, у меня хорошо не получится». «Нет, отложу». Вот все это лечится не самым приятным лекарством, но на то оно и лекарство.

Скажите себе правду. Лучше, чем вы можете сделать это конкретное дело, вы его все равно не сделаете. То есть завтра, как бы вам этого ни хотелось, вы не проснетесь более талантливым человеком, чем были сегодня.

Завтра вы не будете умнее, чем сегодня. Так что можно спокойно сделать дело уже сегодня — завтра лучше не будет.

6. Не забудьте себя награждать. Вы месяцами, а может, и годами ругаете себя за то, что постоянно все откладываете. Как и любые наказания, это, естественно, не помогало, потому что наказания вообще не исправляют поведение, а только учат его скрывать. Вы давно не ребенок, и скрывать от родителей ничего не нужно (ну, то есть нужно, но это уже тема другой статьи), но признайтесь: вы уже давно стали большим мастером в умении обхитрить самого себя. Пообещать исправиться с завтрашнего дня, начать новую жизнь с понедельника, в следующий раз сесть за дело вовремя — да вы в этом могли бы черный пояс получить. Попробуйте обратную тактику. Во-первых, мы больше себя не ругаем. Только хвалим. Не сделали — ну и не сделали. Живем дальше.

А вот уже если сделали — обязательно нужно получить какую-то награду. За большое дело можно пообещать себе какой-нибудь большой подарок, но и малые успехи нельзя забывать поощрять.

Например, пообещали себе чашку чая, как только закончите один пункт. Кстати, это параллельно решит проблему с тем, что вы постоянно вскакиваете из-за стола. Вот теперь на кухню вам можно только после того, как что-то небольшое сделано. Раньше-то вам желание попить чайку почему-то казалось святым. Так вот, ничего с вами не случится, если вы попьете чаю не сейчас, а через полчаса, когда дело будет сделано. Превратите это в награду, которую нужно заслужить работой.

7. Ну и конечно, интернет — враг любой работы. Признайте, отключать его бесполезно. Во-первых, он часто бывает нужен по работе, а во-вторых, стоит его отключить, так все ваши мысли занимает вопрос, а не написал ли вам кто-нибудь письмо.

И вообще — отключенный интернет становится центром вселенной и сосредоточиться на чем-то другом не бывает никакой возможности.

Прекратите бороться с интернетом как с врагом. Не отключайте. Превратите его в награду (см. пункт 6). Вы намного меньше будете о нем думать, если он включен, чем если выключен. На почту поставьте звуковой сигнал — пусть она пищит, когда пришло письмо — так у вас больше не будет причины проверять ее вручную. А соцсети — ну что тут поделаешь. Если они вам мешают, вы, видно, к ним слишком привязаны. Но сейчас у нас нет времени отучать вас от этой наркотической зависимости — дело стоит.