Что делать, если постоянно мучает совесть? Начнём

с того, что я в школе однокласснику исписала дневник нецензурными словами и он нажаловался учительнице, я призналась, что это я сделала, она меня поругала. Сказала, чтобы я перед одноклассником извинилась. Я извинилась. Но легче не стало, постоянно сожалею о происходящем. Иногда матерюсь в компании друзей. Сама виновата, начала из-за чего-то и понеслось. Стараюсь меньше материться и постоянно себя ругаю. Дома тоже часто врала маме про оценки и т. д. Ну знаете, как бывает. Врём, потому что боимся, что родители будет сильно ругать. И мне до сих пор стыдно за всё своё враньё и все свои шалости. Постоянно как остаюсь одна или же плохое настроение, думаю о том, что плохого в жизни сделала и реву. Как успокоиться? Понять, что уже ничего не исправить? Помогите, прошу, я так больше не могу. Чувствую, что скоро сойду с ума. И совершу глупости, уйду из жизни или просто попаду в психбольницу.

Ответить

5 ответов

• Чтобы успокоиться, нужно иметь в голове всегда такие мысли, которые дают возможность спокойно уснуть, спать, легко и бодро вести день. Я богат, простите за нескромность, такими мыслями (у каждого уравновешенного человека они свои, мои же основаны, преимущественно, на добродетелях смирения, прощения и служения, а также на мудрости пословиц, притч и поговорок — www.sborni k-mudrosti.ru). Усилием воли с решением «нет, мне это не надо» и милостью ко всему окружающему можно остановить в себе всякое зло и страдания, в том числе муки совести.
  Есть, конечно, простые способы прекращения в себе мук совести и вызывающих этими муками страданий (рёва, беспокойства и др) — это извиниться перед тем, перед кем чувствуешь, что виноват, и извиниться перед всем человечеством, если тот человек недоступен. Так я избавлялся от мук совести и избавился от них. Я также совершал милостыню нуждающимся небольшими деньгами, что позволяло мне думать, что я хороший, и поэтому не мучил себя представлением, что я плох. Подробно расписывать свои добродетели мне здесь нескромно, поэтому это возможно в личной переписке (мой почтовый адрес для переписки, если хотите — [email protected]).
  А сложные способы прекращения в себе мук совести и вызывающих этими муками страданий — это лечение в психбольнице. Они сложны, в основном, потому, что в психбольнице поведение пациента зависит не только от врачей и медперсонала, напрямую или косвенно, но и от таблеток, равно уколов, которые могут быть не только целительны, но и пагубны, полностью или частично.
  Поэтому избавляться от мук совести и связанных с ними страданий (дискомфорта и неудобств) необходимо, прежде всего, самовоспитанием, точнее — трезвой волей, смирением и прочими добродетелями, переменой жизненной обстановки благотворным режимом дня и порядком мыслей.
  Не бывает так, что ничего не исправить. Можно многое исправить в самой себе. Вам нравится так мыслить, потому что они ни к чему Вас не обязывают? Но мысли, которые мешают Вам жить и вызывают неприятные чувства, приводя к мнению о безысходном положении, нужно менять, известное дело, на продуктивные мысли, то есть на мысли, которые позволяют нормально, равно спокойно и благотворно, жить и вызывают приятные чувства. Здесь помогают, чаще всего, и самовнушение, и знание закономерностей окружающей Вас жизни, и отвлечение своих мыслей на что-либо приятное и деловое, и помощь друга.

  Ответить

  Наоборот, это хорошо, что у тебя есть совесть. Значит, твоя душа жива! Хуже будет, если стыд исчезнет и голос совести не будет оценивать твои поступки с точки зрения добродетели и справедливости.

  Не стоит истязать себя угрызениями совести, но и ни в коем случае нельзя ее заглушать.

  Если же голос на душе очень больно от стыда за свои поступки, хотя ты извинилась и ситуация в целом исчерпана, то лучшее средство — это молитва. Просто помолись Богу, сходи в церковь. Ведь не даром говорят, что совесть — это голос Бога в нашей душе.

  Ответить

  Всё что выше описали — как-то слишком мудрёно, как будто совесть мучает из-за чего-то очень ужасного. На самом деле, ничего ужасного она не делала. Наверное все дети делали хоть раз что-либо подобное тому что описано в вопросе: портили дневники и тетрадки, ругались, врали об оценках. Вообще хорошо, что Вы теперь понимаете, что было правильно, а что нет. Но проблема тут в том, что Вы такие незначительные поступки доводите до трагизма. К таким вещам нужно относиться проще и принимать их как урок, но точно не мучить себя ими. И никакие тут ненужны ни молитвы, ни психологи, ни какое-либо другое специальное поведение. Это нормальное развитие и главное понимать это, понимать свои ошибки и идти дальше, больше их не совершая. Всё очень просто. Это главное — не преувеличивать и не преуменьшать. Смотреть на вещи объективно — вот что нужно научиться делать.

Когда человек сомневается в правильности какого-нибудь своего поступка – его мучает совесть, и это вполне логично. Он еще не принял решение, но уже чувствует это неприятное ощущение. Ведь поступить можно и хорошо, и плохо.

В такие моменты человека привлекает Мадейра, Португалия или другие южные страны, в которые хочется убежать от нахлынувших чувств и ответственности за свои действия навстречу беззаботности. Но нужно понимать, что это не выход, рано или поздно к проблеме придется вернуться и все вспомнить

Что можно предпринять?

Посоветуйтесь с теми, кого вы уважаете. Это должен быть достаточно близкий человек – сестра, брат, друг, подруга. Иногда самого близкого человека, который мог бы поддержать, нет в живых. Тогда стоит подумать, что он бы сделал в таком случае? Если вы думаете, что этот человек ваш поступок осудил бы, лучше прислушайтесь. Но бывает и такое, что искушение оказывается сильнее вас. Либо вы уже совершили что-то, о чем жалеете. Португалия алгарве или южные острова так и манят вас тем, что там можно обо всем забыть и расслабиться. сайт Однако помните, что и там вам не удастся скрыться от собственной совести. Лучше всего будет попросить прощения, если вы сделали кому-то больно. Нужно просто рассказать все человеку, перед которым вы оказались виноваты. Возможно, еще не поздно все исправить или помочь. Если это невозможно, проиграйте такую ситуацию в голове. Мысленно создайте эффект его присутствия. Грех можно искупить. Если вы верующий, лучше всего сходить к священнику. Другим же придется идти к близким. Родители чаще всего разделят любое ваше плохое деяние и помогут справиться с последствиями. За грех также можно заплатить трудом. Эта идея не нова – ее придумали в христианстве, и она работает.

Главное – простить себя. Если вы это сделаете, совесть перестанет вас мучить.

Каждый человек хоть раз в жизни слышал в свой адрес возмущенное обвинение: «Совести у тебя нет!». Если такое услышишь с уст постороннего человека, то, скорее всего, проигнорируешь. А вот близкий человек подобным упреком может ранить, и очень серьезно. Так что же такое совесть? И почему ее отсутствие считается пороком?

Что такое совесть?

Толковый словарь утверждает, что совесть – это способность человека самостоятельно устанавливать собственные нравственные правила поведения, и контролировать их выполнение. Сомнение вызывает слово «самостоятельно». Ведь подавляющее большинство моральных норм мы не придумываем, а черпаем из окружающего мира. В основном, еще в раннем возрасте, от родителей.

Многие люди даже не задумываются, откуда их внутренний голос совести знает, что хорошо, а что плохо. Лишь единицы способны сознательно проанализировать свои моральные принципы, отбросить лишние стереотипы, необдуманно впитанные извне, перевести в навыки желаемые модели поведения и нравственные устои.

Следовательно, основу совести составляют нравственные идеалы того общества, в котором человек родился и живет. С одной стороны, в этом есть свои плюсы. Ведь жизненный опыт всего общества в целом намного больше, чем отдельно взятого человека. Приняв за аксиому правила, проверенные поколениями, можно избежать многих неприятностей.

С другой стороны, интересы общества и отдельно взятой личности часто не совпадают. Если человек начинает жить так, как выгодно другим, вряд ли он сможет реализовать себя, достигнуть успеха, быть счастливым.

За примерами далеко ходить не нужно. Сколько талантливых женщин не реализовали себя на профессиональном поприще только потому, что не осмелились перешагнуть общественный стереотип «жена должна зарабатывать меньше, чем муж». Сколько людей всю жизнь отдали нелюбимой профессией, которую выбрали для них родители, по той причине, что не хотелось разочаровывать папу с мамой. И таких примеров масса, во всех сферах жизни.

Почему женщин чаще мучает совесть, чем мужчин?

Женщины более часто, чем мужчины, испытывают муки совести. Это объясняется двумя причинами. Во-первых, женщины по своей природе более мнительны, эмоциональны, слушают чувства, а не разум.

Во-вторых, чувство совести формируется в детстве. А к девочкам всегда предъявлялось больше требований. Во взрослой жизни женщину тоже окружает ряд условностей. Поэтому поводов «пострадать», оправданно или нет, у женщины намного больше, чем у мужчины.

Что делать, если мучает совесть?

Муки совести – вещь малоприятная. Порой мельчайший проступок, который окружающие даже не заметили, вызывает внутри человека целую бурю. Вместо того чтобы идти дальше, человек остается в ситуации из прошлого и занимается самобичеванием. Поэтому нужно понимать, что хотя совесть и является показателем нравственности, но слепо поддаваться ее голосу не следует.

Если разум подсказывает, что пора бы уже забыть о совершенном, но душу продолжает грызть червь совести, помогут следующие приемы:

• Осознайте, что время вспять не повернуть, поэтому невозможно переиграть заново ту ситуацию, за которую мучит совесть. Трезво обдумайте, почему вы так поступили. Как нужно поступить правильно. Сделайте себе установку на будущее с моделью правильного поведения в аналогичной ситуации.
• Если имеется возможность, попросите прощения у человека, перед которым ощущаете вину. Искреннее раскаяние всегда приносит облегчение.
• Расскажите о сложившейся ситуации и о своих муках совести доверенному человеку. Если такого нет, опишите все на бумаге.
• Назначьте для себя небольшое наказание. Это может быть что угодно: от утреннего кросса до внеурочных часов на работе. Важно не переусердствовать с наказанием, ведь его цель – получить ощущение искупления, а не обрести себя на длительные и бессмысленные страдания.

Помните тот странный момент, когда что-то будто давит изнутри, давит сознание мыслями, что ситуация уже не подлежит исправлению, все уже сделано. После этого зачастую наступает затяжная депрессия. Как вы думаете, что это? Речь идет о муках совести или как еще говорят – чувстве вины.

Здесь совсем неважно виновен ли конкретный человек в сложившейся неприятной ситуации, и каковы истинные причины угнетающего состояния. Важная роль отводиться психологии человека, уничижение себя на самом деле опаснейшее занятие для психики. Длительное и не проходящее чувство вины доставляет большой дискомфорт, как самому обладателю этого состояния, так и окружающим. Сегодня мы расскажем о причинах появления мук совести и о том, как поставить на них крест.

Поиск причин

Сегодня можно выделить предостаточно причин, по которым психика человека может испытывать муки совести. Большинство из них могут не осознаваться нами. Но как бы там не было, все они имеют психологический плацдарм. Давайте выделим наиболее распространенные ситуации.

Несоответствие социуму

Есть определенная категория людей, которые никак не сочетаются с ожиданиями окружающих. Как правило, корни этой проблемы были пущены еще в детстве, а главными виновниками являются родители, близкие, родственники. Фразы типа: «У тебя двойка по математике? Как так можно, я думала, что ты умнее», «Вот посмотри, твоя сестра одни пятерки со школы приносит», зарождают проблему виновности. В последующем, когда человек совершит действие, которое не оправдает ожидания родителей, его будет долго раздирать чувство собственной неправоты и вины.

Чувство вины равно чувству долга

Подобное явление довольно распространенное и возникает по причине желания сделать благодарность за что угодно. Это может быть теплое отношение со стороны кого-либо, счастливое детство, великая услуга и т.д. Муки совести возникают, потому что требования человека к себе не соответствуют его сущности. К примеру, если расплатится той же "монетой" за великую услугу нет возможности и ресурсов.

Чувство вины в отношениях

Причина в основном кроется в неуверенности в себе, человек испытывает панический страх быть одиноким, быть брошенным. Вот простой бытовой пример. Жена приходит домой и вдруг замечает, что забыла купить хлеб. А муж все блюда кушает с хлебом, как раз сегодня на ужин очень жирное, без хлеба никак не обойтись. Муж спрашивает, купила ли жена хлеба. Поняв, что она забыла, а магазины уже закрыты, жена начинает заниматься самобичеванием: «Он сейчас разозлиться, откажется кушать и будет голодным, решит, что я плохая хозяйка, бросит меня»

Таких примеров можно навести сотни. Любой человек подвержен риску «попасть на крючок» угрызения совести. В современной психологии даже есть понятие манипуляции чувством вины. Это некий тип психологического террора, который активно задействуют мошенники. Чтобы получить выгоду, они заставляют человека вспомнить свои неправильные в прошлом поступки, и пробудить в них чувство вины.

Чувство вины. Как избавиться от чувства вины

Каждый из приведенных случаев в перспективе может привести к хроническому характеру мук совести, и сделать жизнь просто невыносимой. Поэтому желаете вы этого или нет, но важно знать, какими методами можно бороться с чувством вины.

Боремся с муками совести самостоятельно

Психологическая наука оправдывает любое возникшее чувство вины тем, что каждому человеку в течение жизни свойственно совершать ошибки, и корить себя за происшедшее отнюдь не стоит. Мы все живем в первый раз, и не нужно тратить время на всякую мелочь. Так вот, если в вашем сознании очень прочно засело чувство вины, рекомендуем следовать следующим правилам:

Нет «накручиванию»

Перестаньте себя ругать за то, что уже произошло, не «накручивайте» себя, так вы сделаете только хуже. Во-первых, прокрутить время назад уже не удастся, во-вторых, постоянная тревога и напряжение обязательно отобразятся на состоянии здоровья. Постарайтесь взглянуть на проблему по-другому, как будто вы не участник, а всего лишь зритель. Опишите ее на чистом листике бумаги в мельчайших подробностях, прочтите, бросьте в огонь и пустите пепел по ветру. На практике такие сеансы часто делают человеку легче.

Муки совести - как от них избавиться?

Прощение

Вторым шагом навстречу избавлению от чувства вины будет прощение, прощение перед тем, кому вы навредили своим поступком. Если же встретиться с этим объектом затруднительно, достаточно будет написать письмо, позвонить и сказать следующую фразу: «Я прощу прощения, обещаю, что впредь не допущу больше такого».

Анализ

Следующий шаг состоит в анализе ситуации, в которой был совершен пагубный поступок. Важно извлечь из нее полезный урок, понять в чем причина, как на самом деле эта ситуация повлияла на вашу жизнь. Не прекращайте обещать самому себе, что подобные ошибки больше не будут иметь места в вашей жизни.

Кусочек добра

Всем известно, что добрые поступки искупают любую вину. Свершите какое-нибудь благое деяние, дабы свести к минимуму влияние совести на ваше сознание. Не важно, какой способ проявления добра вы выберете, главное, чтобы совершенный поступок «зажег свечу» глубокого удовлетворения. К примеру, можете пожертвовать деньги на благотворительность, помочь тем, кто в этом нуждается. Впрочем, не обязательно связывать положительные поступки с деньгами, сделать что-то доброе можно и без них.

Способ отвлечься

Ну и последний шаг заключается в необходимости отвлечь себя от истории, которая породила чувство вины. Следует больше времени уделить своим хобби и увлечениям, например, серьезно заняться спортом, он не позволит загромождать голову негативными мыслями.

Вывод:

Поставить крест на муках совести, в большинстве случаев удается не сразу, поэтому стоит заранее запастись терпением. Если после применения всех вышеперечисленных методов на практике, никакого результата не было достигнуто, значит, остается только один выход – посетить опытного психотерапевта. Не исключено, что проблема была сформирована через неправильное жизненное восприятие человека, как следствие - сначала нужно навести порядок в собственной голове. Известны случаи, когда беседа со священником являлась эффективным лекарством. Всегда помните, что человек должен испытывать гармонию в первую очередь с собой и окружающими. Чувство вины как раз противоречит этому стремлению.

Когда говорят об измене, то чаще всего имеют в виду неверного мужа. Женские измены встречаются в семейных отношениях тоже достаточно часто. Каждая женщина хотя бы раз в жизни ловила себя на мысли, что хотела бы завести кратковременный роман на стороне. Однако после свершившегося адюльтера жена начинает мучиться угрызениями совести. Что делать, если вы изменили мужу?

Разберитесь в причинах измены

С самого детства женщинам твердят, что они - хранительницы семейного очага. Жены должны воспитывать детей и во всем поддерживать мужа. Именно поэтому представительницы слабого пола, в отличие от мужчин, склонны заниматься самоедством после измены. Прежде чем вы доведете себя до депрессивного состояния, необходимо разобраться в причинах своего поступка.

Психологи выделяют следующие причины:

Стоит ли рассказывать мужу о случившемся?

У многих женщин возникает желание покаяться мужу о содеянном. Чувство вины и страх быть раскрытой толкают жену рассказать все супругу. Однако психологи не советуют признаваться мужчине об измене. Представители сильного пола очень остро реагируют на обман. Лишь немногие способны простить свою жену, а забыть об измене не может никто.

Мужчины склонны «припоминать» женам об их ошибках. Рано или поздно упреки и воспоминания о прошлом приводят многие пары к разводу. Если вы хотите сохранить брак, необходимо скрыть свой поступок. Адюльтер из мести не принесет желаемых результатов. Рассказав нерадивому супругу об измене, вы позволите ему думать, что он прав. Опускаясь на уровень изменщика, женщина получает лишь разочарование.

Советы психологов, как справиться с угрызениями совести и жить дальше

Внутренние переживания приводят к тому, что женщины становятся замкнутыми, агрессивными, перестают смотреть в глаза супругу. Они постоянно думают: «Что я должна делать?». Такое поведение рано или поздно приведет к нервному срыву. Советы психолога помогут справиться с угрызениями совести и жить дальше.

Если вас мучает совесть, необходимо делать следующее:

Что делать, если вы не жалеете об измене?

В благополучной семье должны царить доверие и взаимное уважение. Измена без сожалений говорит о возможных проблемах в браке. Необходимо обдумать возможные причины вашего поведения. Может, вы больше не любите супруга? Появление любовника – это повод разобраться в своих чувствах и выработать дальнейший план действий.

Если чувства к мужу полностью остыли, стоит подумать о разрыве отношений. Не нужно жить в обмане. Дайте возможность себе и супругу обрести новое счастье.

Иногда измена – это способ уйти от решения семейных проблем. Муж не удовлетворяет в постели, а другой мужчина дает возможность обрести желаемое? Возможно, вы считаете, что интим на стороне приносит пользу. Вы удовлетворены, а муж не знает о проблемах. Однако, если изменила мужу один раз - это можно скрыть, а постоянные романы на стороне рано или поздно будут раскрыты.

Если вы не хотите разводиться с супругом, постарайтесь изменить вашу интимную жизнь. Деликатно намекните любимому, что вы не получаете удовлетворения. Узнайте у специалистов, что делать, но не опускайтесь до постоянных измен.

Еще одна причина отсутствия сожалений – любовь к двум мужчинам. Это бывает очень редко. Однако чувство радости от близости с одним из них может заглушить угрызения совести. К сожалению, долго метаться из стороны в сторону не получится. Необходимо сделать выбор между ними. Ни один из мужчин не захочет делить любимую с другим.

Если муж узнал о неверности

Итак, ваш обман раскрыт. Как себя вести? Однозначный ответ психологи не дают. Ваше поведение будет зависеть от того, хотите ли вы сохранить семью. Если вы дорожите своим браком, нужно разорвать все отношения с любовником и постараться наладить контакт с супругом. Ваши дальнейшие действия во многом зависят от характера мужа. Есть 2 варианта поведения:

1. Попросите прощения. Скажите, что сами не знаете, как это произошло. Можете заплакать, рассказать, как вам его не хватает, что он самый лучший.
2. Действуйте по принципу – «лучшая защита – это нападение». Спокойно объясните супругу, что он сам довел вас до измены. Припомните ему все случаи, когда его не было рядом в нужный момент. Скажите о том, что вам не хватает его тепла. Однако извинитесь и попросите прощения за свой поступок.

Как бы ни прошел разговор с благоверным, необходимо дать ему время все обдумать. Поживите некоторое время отдельно. Конечно, даже если он вас простит, ваши отношения не будут прежними. Отнеситесь к этому спокойно. Постарайтесь начать совместную жизнь с чистого листа. Обсудите ваши проблемы, чтобы больше не возникало желания изменить.

Как предотвратить измену?

Если вы стали подумывать о романе на стороне, необходимо предпринять меры для того, чтобы потом не жалеть о содеянном. Постарайтесь понять, чего вам не хватает в семейных отношениях. Если вам нужно больше внимания, поговорите с мужем. Постарайтесь больше проводить время вдвоем. Съездите в отпуск, смените обстановку.

Уделите внимание себе любимой. Муж стал уделять вам мало времени? Удивите его новым образом. Покажите, что вы по-прежнему умеете удивлять. Почаще выходите с супругом в свет. Пусть он видит, что его женщина привлекает взгляды других мужчин. Дайте ему понять, что при этом вам интересен только он.