«Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и симпатию»
Вы много раз слышали и сами говорили себе, что заслуживаете лучшего, достойны любви, процветания, благополучия, гармоничных отношений…
Но эта фраза уже набила оскомину, превратилась в банальное словосочетание.
Бывает так, вы твердите себе, что заслуживаете, но когда наступает момент заявить это другим людям, вы приходите в замешательство и отмалчиваетесь.
Душа вас ведет истинным путем, а вы доходите до нужной двери и боитесь ее открыть.
Что означает «ценить себя», «я заслуживаю»?
Как прорастить внутри это ощущение, чтобы транслировать собственную ценность в каждом действии, мысли, поступке, в любой ситуации?
Давайте попробуем разобраться, почему так трудно научиться тотально ценить себя.
У каждого свои темы, в которых вы еще сомневаетесь, что заслуживаете, достойны.
Кто-то хочет стать мамой, но пока не получается, кто-то не может найти «своего» партнера по жизни, а кто-то мирится с недостойным обращением к себе.
И все это люди, которые давно работают над собой и знают, чтобы получить действительно что-то стоящее в жизни, по-настоящему ее изменить, нужно многое и в себе изменить.
И меняют же, горы сворачивают!
Но почему же, сделав столько для себя, для своего окружения и для планеты, вы все еще сомневаетесь, что заслуживаете?
Подтверждение собственной ценности — это вызов
Когда вы заявляете вселенной о своем намерении, высшие силы начинают вести вас к его неизбежной реализации.
А это значит, провоцируют взрастить изнутри ощущение «Я заслуживаю».
Жизнь подкидывает дискомфортные ситуации, где вы вынуждены подтвердить свою ценность.
Но не всегда это просто сделать. Это связано с тем, что внутри скрыта эмоциональная боль, травмы, страх заявить о себе и своих потребностях.
Именно поэтому вас отбрасывает назад, и вам приходится раз за разом сталкиваться с подобными ситуациями.
Порой это очень болезненно, но единственный выход прекратить этот порочный круг, не убегать, а набраться решимости и настоять на своем.
Поможет вам почувствовать себя драгоценностью, которую необходимо лелеять и заботиться.
Что поможет научиться ценить себя
Позвольте себе посмотреть на проблемную ситуацию немного под другим ракурсом. Она дает возможность проявить в жизни любовь к себе, выставить границы.
Например, вы что-то заказали, пришли получать конкретную вещь, а вам выдают совершенно другое. Вы набираетесь силы внутри и говорите: «Нет! Я это не возьму!»
Вы провоцируете конфликт, заявляете: «Я заслуживаю получить то, что я хотел!»
Такой момент в жизни наступает, когда других вариантов нет. Вы понимаете, что не можете больше отказываться от себя.
Вам приходится идти на конфликт, даже если вы миролюбивый человек. При чем, без претензий, с чувством собственного достоинства:
«Меня это больше не устраивает. Я теперь совершенно по-другому воспринимаю мир. Я вырос!»
Вы всегда заслуживаете всего самого лучшего без всяких заслуг . Просто по праву рождения.
Независимо от того, что вы делаете и как живете.
Примените это ко всем сферам в жизни, к вашим сокровенным желаниям. Если внутри у вас есть сомнения, обратите внимание на свои ощущения.
Мало знать, что вы заслуживаете. Ум-то понимает, но ощущения внутреннего нет, что это так.
Определите для себя те области в жизни, где вы не уверены, что достойны большего и направьте туда фокус внимания.
Какие программы, установки мешают этому ощущению родиться?
Техника «Перевертыш»
Если вы попадаете в ситуацию, где грубо нарушают ваши границы, где вас не уважают, рушатся планы, выполняйте прием “перевертыш”.
Например, если кто-то к вам обратился по-хамски, и у вас это вызвало состояние дискомфорта , переключайте внимание.
Не не идите на поводу у своей обиды, дайте себе конкретную установку – «Я заслуживаю уважения!».
Не зависайте на том, что вам нахамили: «Как они посмели!». Фокусируйтесь на конкретной фразе: «Я заслуживаю уважения!».
А если я заслуживаю уважения, я делаю выбор либо не общаться с этим человеком, либо пресечь его действия, либо заявить о том, что такой тон я не потерплю.
Вы имеете на это право.
Состояние дискомфорта – показатель, что та часть вас, которая уверена в том, что вы заслуживаете, подает вам сигнал .
Используйте его, чтобы научиться видеть, в чем вы себя недооцениваете .
Эта простая техника поможет вам в любой ситуации, где чувствуете дискомфорт от того, что чего-то не достойны.
Например, вы мечтаете о семье, но внутри сомневаетесь, что заслуживаете семейного счастья. Как только видите счастливую пару, у вас внутри возникает чувство дискомфорта: «А у меня этого нет».
Делайте перевертыш. Скажите себе: «И я заслуживаю счастья. И у меня это будет.»
Впечатывайте в себя эти фразы, заставьте себя поверить, потому что это действительно так.
Чем чаще вы будете применять этот прием, тем сильнее будет расти уверенность в том, что вы заслуживаете всего, о чем мечтаете.
Если вы все еще сталкиваетесь с ситуациями, когда отказываетесь от себя из-за неверия в собственную уникальность, не отступайте назад, доверьтесь вашей душе.
Она обязательно найдет кратчайший и благоприятный путь к полному осознанию вашей ценности.
Что самое интересное, что все это происходит не осознанно, боль живет, и она будет взывать к новым и новым подтверждениям и доказательствам — любви, признания, заботы. Это очень трудно увидеть. Увидеть и принять то, что уже никогда не получить. Не получить той заботы, которая ожидалась от матери, но она могла быть слишком холодна или погружена в свои тревоги и страдания.
Конечно все это требует принятия себя , и если вы наконец-то осознали, что и нужно с этого начинать, то тогда важно начать . Ведь Вы можете на сайте сайт и прямо сейчас .
Заметьте «начать», но не ценить уже в готовом виде! Просто для начала начните жить, а точнее думать по-другому. Все ведь начинается с головы. А ценность самого себя придет позже и в готовом виде Вы никогда не получите ничего, пока не начнете страться сами или под управлением психолога , к которому можете записаться на сайте сайт .
Ведь если Вы будете ждать «той» заботы от своей женщины (своего мужчины), Вы обречены на боль. Он(а) облажается, даже если будет сильно Вас любить и стараться.
Если Вы попытаетесь защититься от своей боли, обесценив ее (его) или всех женщин (мужчин), Вы не поможете себе, особенно если не обратитесь к психологу .
А Вы можете сделать это здесь у нас на сайт.
Поймите, что Вы будете по-прежнему страдать, только теперь уже в одиночестве. Вы не сможете получишь того признания, которого ждали от ранее значимого родителя. Что Вы – смелый, умный и достойный, и Вы справитесь, если приложите усилия в работе над собой.
Как попасть к бесплатному психологу
Учитесь давать все то же самое себе сами! Это самый главный и универсальный совет! И если Вы, не заметив своего ожидания, все еще адресуете эту потребность своей женщине (мужчине), или ребенку, и т.д. Вы не получите этого все равно. Все будет не так, как Вы хотите и не то, и недостаточно, и не тем тоном. И если Вы обесцениваете весь мир, Вам станет только хуже. Только таким образом Вы закрываете себя от мира , но страдания никуда не уйдут.
Поэтому: учитесь давать себе любовь сами и простите всех, кто обидел Вас.
Зачем Вам держать обиды на других? Какой в этом смысл? Или Вы получаете от этого бонусы? Вы получаете бонусы от своих страданий? Если да, то закрывайте сайт сайт и живите в этом дальше и никаких проблем, все ведь довольны?!
А если Вы все же хотите быть другим, то начните начала с себя. Простите себя! Потом своих несовершенных, не повинных в твоей беде партнеров, своих детей и других людей. Пока сами не научишься говорить: «Извини. Я был неправ. Я ждал слишком многого и не умел ценить». Либо Вам в этом поможет психолог на консультации он-лайн.
Только тогда к Вам и то не сразу придет ценность самих себя, Ваших близких и в конце ценность этого мира, который многое может дать Вам. Быть может не так, как Вы хотели этого в детстве и ждали до сих пор. Быть может иначе. Но только тогда Вы сможете увидеть и принять то, что с Вами случилось и почему Вы так живешь. Это и будет называться самодостаточностью , которую Вы так ждете в самих себе.
И помните : сначала нужно увидеть, что Вы не получили, потому что до поры до времени Вы будете видеть только то, что кто-то другой Вас обижает. Потом Вы поймете, что вся обида имеет один источник – твою обиду на родителей. И с этим нужно работать на консультации с психологом. А если это оставить на своем месте, то позже Вы будете обижаться и злиться на них за то, что с Вами случилось. Затем (а это еще куча потраченного времени) Вы сможете принять то, что никогда не получите то, что Вам недодали. И только тогда, возможно, Вас «отпустит», Вы получите свободу и научитесь «присваивать» то, что дает Вам мир – с благодарностью и с радостью. Но этот процесс можно ускорить через работу на консультации по скайпу с психологом, записаться к которому Вы можете
На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.
Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.
Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.
Другая сторона медали - позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.
Как научиться себя уважать
Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.
Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.
- Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
- Научитесь говорить "нет". Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
- Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
- Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
- Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка - просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;
Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.
Какой он — образ женщины, которая сама себя не уважает? Это образ закомплексованной дурнушки, от которой отвернулся весь мир, как от изгоя? Или пьянчужки, которая превратила себя в существо непонятного пола?
Не всегда. Этот образ настолько многогранный, что даже у роскошной крали может быть достоинство опущено ниже плинтуса. Давай устроим генеральную уборку твоего внутреннего мира и разберемся, где находится очаг самоуничижения.
Сделка с совестью
Нельзя себя продавать! Нет, тут не имеется в виду проституция.
Кстати, иногда даже самая низкая каста проституток достойна большего уважения, чем богатые содержанки:
Проститутки идут на панель с огромным риском для самой себя, но именно этот нелегкий труд дает им возможность прокормить семью или спасти от болезни родного человека.
Но если не брать в расчет продажу тела, то морально многие люди способны душу дьяволу продать, чтобы достичь собственной цели. И даже «прогулка по трупам» их не страшит.
Некоторые женщины сами не замечают, как ужасно у них это получается:
Подсиживание коллег. В ход идет всё: грязные сплетни о сослуживцах, преуменьшение их возможностей и даже с целью добиться для себя мягкого кресла.
Желание быть в толпе множества. Вот бывает — человек оступился, и все его «закидывают камнями», всячески травя и унижая. И вот, вместо того, чтобы протянуть руку помощи бедолаге, проще быть в толпе негодующих и равнодушных. Даже если этот бедолага — лучший друг.
Стремление отбить мужчину ради своей выгоды. Иногда наглость любовниц не знает границ. Им плевать на страдания законной жены и детей, просто нужно увести богатого барана в свою отару. Все эти страсти-мордасти их не колышут.
Обмен совести на деньги. Это всё, что касается личного обогащения, даже если придется оболгать хорошего человека и даже лжесвидетельствовать в суде. Это что-то похожее на страх быть вне толпы, только еще и с выгодой для себя.
Вроде бы финансовые проблемы решить можно. Но очистив свой почтовый ящик от многочисленных счетов по кредитам, можно жутко замарать совесть. А это уже не отмыть.
Поэтому, продавая себя, хорошенько подумай:
А не предаю ли я себя, и стану ли я от этого счастливее?
А смогу ли я жить рядом с теми людьми, которых обидела?
А что если я буду на месте того бедолаги, жены или осужденного?
Казалось бы, а причем здесь самоуважение? Дело в том, что всё твое оставшееся достоинство прибьют к плинтусу именно те люди, от которых ты отвернулась или которых «опрокинула». Да и совесть, которая начнет тебя грызть по ночам, просто изувечит собственную душу.
Совесть — как зубная боль: не отпустит, пока не займешься лечением.
Все эти походы по церквям мало помогут — «зуб заговорить» не получится. Если ты в своей жизни уже хорошенько насвинячила, как в отношениях с коллегами, так и с людьми в целом, то тебе придется попросить прощения у обиженных тобой или уйти навсегда с места своего свинства. Иначе забудь о своих достоинствах даже перед самой собой.
Чувство вины и внутренние комплексы
Все внутренние комплексы зачастую стоят на одном уровне с огромным чувством вины. Часто их навевает та же «праведная» толпа, которая учит «правильной» жизни. Не важно, с детства ли это веяние или уже в зрелом возрасте, но наличие комплекса уже есть, поэтому уважать саму себя не за что.
Но чтобы заставить любить и уважать саму себя, нужно находить не оправдание, а решение этой проблемы.
Ты — гадкий утенок! Страшная, толстая и глупая. В этом случае тебе будет нужна статья . В ней всё подробно расписано и о внешних данных, и о качествах характера.
Ты слишком много пьешь! А в каком смысле много? Лежишь рядом с помойкой или любишь бокал вина за ужином? Если есть проблема и детей отбирают, тогда да, надо лечиться. А если ты сама себе хозяйка, то никого не должен волновать твой бокал вина.
Ты не целеустремленна! Но все эти «Беги, Развивайся, Совершенствуйся» нужно не всем. В статье есть видео с Шерлоком Холмсом, у него по этому поводу мудрое мнение. Именно так и отвечай «доброжелателям», которые тоже не олигархи и не нобелевские лауреаты.
Ты — неряха, у тебя грязно дома! Это тоже как посмотреть. У большинства женщин всегда легкий творческий бардачок. Абсолютных чистюль не так много. Если у тебя не полнейших бедлам, то всё нормально. Поверь, мужчине сложнее ужиться с чистоплюйкой, чем с той, у которой слегка неряшливо. А убраться ты всегда можешь.
И так во всём. Не надо отшлифовывать себя до идеала, ведь живя не своей жизнью и прогибаясь под других, ты сама перестанешь уважать себя. Отражение в зеркале не узнаешь.
Кстати, из-за невозможности достичь этого идеала, какой хотят в тебе видеть другие, ты обрастешь еще большими комплексами.
Люди часто защищают себя, стараясь прикрыться грехами других — тогда свое бревно в глазу не так заметно. Если у тебя всё не так катастрофично (дома не грязь, ты достаточно разумна и не тащишь хлам в ломбард, чтобы его пропить), то живи своим умом — это уважительнее. А «праведников» гони подальше, чтобы не мешали тебе развить чувство собственного достоинства в полном объеме.
Поверь в свои силы
Нет, это не призыв к «Беги, Развивайся, Совершенствуйся». Есть реальные, тяжелые вещи, которые не дай бог тебе придется испытать. Вот тогда ты узнаешь, стоит себя уважать или нет. Давай приведем пару примеров.
Болезнь близкого человека
Он для тебя не обуза, а самый родной человек, без которого жизнь невозможна. Он лежачий, требующий кормления с ложечки и смену памперсов. Причем такая реабилитация долгая и очень сложная. Есть два пути:
Сдать его надолго в специализированное учреждение с мыслями, мол, на глазах у медиков и очень хорошо.
Взять на себя всю ответственность по его уходу вплоть до медицинских процедур и услуг сиделки.
Но ты прекрасно знаешь наши больницы. Родной человек будет беспомощно лежать, глядя в потолок, и никто к нему не подойдет. Здесь уже не сделка с совестью, а просто у тебя самой сердце разобьется от жалости и страха за этого человека.
Не думай, что это будет невероятно тяжело, человек мало знает о своих возможностях. Но организм устроен так, что все внутренние ресурсы, о которых человек даже не догадывался, начинают работать лишь в стрессовом состоянии.
И вот когда получится поставить родного человека на ноги, не вытолкнув его из своей жизни, ты можешь гордиться собой. Это твоя заслуга, твои силы, твои молитвы и труд спасли его. А значит есть за что себя уважать.
Испытание бедностью
К примеру, тебя бросил муж-негодяй, выгнал из квартиры, и тебе некуда идти, да еще и с детьми. Тут опять же два выхода:
Можно устроить сидячую забастовку у бывшего в подъезде, ушатать суды, оббить пороги.
Можно снять угол, хоть в деревне, научиться таскать воду из колодца и устроиться на самую тяжелую работу, чтобы можно было выжить.
Именно поэтому коучи, которые «лечат» людей при помощи уроков психологии, толкают своих учеников на самые тяжелые испытания: отработать день в хосписе или неделю в палаточном лагере. Если человек научится верить в свои силы, то он сам себя зауважает.
Но коучи тебе не нужны, если ты попробуешь самостоятельно себя воспитать и узнать свои внутренние ресурсы. Для этого тебе будет очень полезна глава «Школа выживания» в статье .
Когда ты в отношениях
Если ты так и не научилась уважать себя до того, как вступила в отношения с мужчиной, то сложности обязательно будут. И вот почему:
Комплексы не дадут тебе вести себя подобающе. Если ты до сих пор считаешь себя страшной неряхой, для которой бокал вина — катастрофа, то рискуешь себя уничтожить. Или мужчина будет тебя тиранить, или поверит в твою «легенду» и бросит тебя.
Ты можешь стать капризной и меркантильной, если не знакома со сложностями. Не дай бог, конечно, проходить все испытания по-настоящему, но можно же создать искусственные, например стать волонтером или пойти в сложный поход.
Ты рискуешь трусливо предать своего мужчину, «бежав с корабля» как крыса, если толпа вдруг осудит его. Сможешь ли ты потом жить после этого всего, и гордо, с достоинством смотреть на себя в зеркало? Вряд ли.
Но если вам всё равно будет суждено расстаться, хоть ты и научилась себя уважать, то ты с легким сердцем можешь сказать: «Это не я виновата, а он! Я сделала для него всё, что могла! А собой я горжусь».
