Вроде бы ничего особенного не случилось, а по щекам уже текут слезы. Вам хочется спрятаться под одеялом или, наоборот, кричать и выть так, чтобы все слышали... Как же справиться с этими приступами?
Вы переживаете все с удвоенной силой, и даже мелочь может вывести из равновесия. Вас до слез трогают романтические фильмы, а иногда - даже телевизионная реклама. А может быть, вы болезненнее, чем другие, переживаете критику в свой адрес? Или реагируете не соразмерно масштабам происшествия? Это мучает и вас, и ваше окружение. Иногда вы даже сами ненавидите себя за это.
Жизнь слишком впечатлительных людей простой не назовешь. И хотя им очень хочется стать сильными, они не могут этого сделать. Все потому, что эмоциональность зависит не от них, а от строения нервной системы, которая закладывается генетически.
При ближайшем рассмотрении можно отметить, что существует два типа эмоциональности: сильный и слабый. Люди со слабой нервной системой восприимчивы ко многим раздражителям, которые привлекают их внимание и которым они придают значение. Все эти вещи, что нас беспокоят, мы, разумеется, относим к собственной персоне. Отсюда склонность принимать все на свой счет, ощущение, что нас постоянно обижают.
Люди, слишком чувствительные к тому, что происходит вокруг, реагируют двумя способами. Одни переживают по поводу каждого косого взгляда на улице. И тогда основным чувством будет грусть. Во втором случае человека мучает злость. Его легко вывести из себя. Иногда он ведет себя, как пятилетний ребенок. Не может справиться со своими эмоциями и злится на себя.
Такое поведение - типичная истерика, и вы наверняка уже не раз слышали это определение. Даже если вы сама не истеричка, а просто слишком впечатлительны, вас могут порой мучить слишком сильные эмоции... Давайте научимся с ними справляться.
Вся такая внезапная...
Впечатлительные люди обычно не говорят о своих эмоциях прямо: они предпочитают в одиночку переживать то, что с ними происходит.
С утра вы проснулись в хорошем настроении, и все было в порядке. Но, зайдя в офис, неожиданно заметили, что коллеги при вашем появлении сразу замолчали, а потом начали смеяться. «Наверно, они меня не любят и подшучивают надо мной» - такой будет первая мысль. Вместо того чтобы спросить, что их так развеселило, вы чувствуете, как вам стало грустно и одиноко. У вас начинают дрожать губы, и вы готовы расплакаться. Целый день вы ни с кем не разговариваете. Да и к чему, если коллеги вас не любят?
Вы сами создаете себе неприятную ситуацию. Вы даже не знаете, что они говорили, работает только ваше воображение. Коллега подошла и спросила, что случилось, почему вы такая грустная. Но вы, как обычно, ответили, что все в порядке, хотя в глазах стояли слезы.
После выяснится, что сотрудницы разговаривали совершенно о других вещах. Вы злитесь на себя, что опять поддались эмоциям и сами себе испортили настроение.
Вы все принимаете на свой счет, переживаете по любому поводу. Вместо того чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, вы заранее уверены в худшем. Вам приходится нелегко, ведь кажется, что это вы во всем виноваты. Вы замыкаетесь в себе, стесняетесь своей впечатлительности и слез, которые начинают капать по любому поводу.
Близкие стараются обращаться с вами, как с хрустальной вазой. Иногда они боятся сказать лишнее слово, особенно, если речь идет о каком-то неприятном известии. Вам самой это не нравится, хотя вы и принимаете их позицию.
Как со всем этим справиться?
Может быть, это прозвучит немного жестко, но вы не пуп земли. Нельзя все принимать на свой счет. И если вам кажется, что кто-то перестал с вами разговаривать, потому что обиделся, просто спросите его об этом для вашего собственного благополучия. Вместо того чтобы погружаться в грусть-тоску, выясните, что происходит. Может оказаться, что подруга молчит, потому что у нее плохое настроение или ей просто нужно поговорить с кем-нибудь по душам.
Не стыдитесь своих слез. Вас растрогал фильм? Это очаровательно, и в этом нет ничего плохого. Кто-то из прохожих долго на вас смотрел? Это вовсе не означает, что вы плохо выглядите. Вдруг все с точностью до наоборот?
А если кто-то действительно вас не любит - что из этого? Неужели это может в корне изменить вашу жизнь? Нет. Все люди разные, и не все обязаны быть приятелями. Настоящие друзья любят вас такой, какая вы есть, а все остальное неважно.
Если вас что-то задело, лучше расскажите об этом, не держите в себе.
Вечером подумайте минутку о том, что произошло за день.
Вы устраиваете истерику
Из полной ерунды вы способны устроить настоящую трагедию. Еще не успев подумать, вы уже разражаетесь рыданиями. Слезы, крики, нервы, которые вы просто не можете сдержать. Вы чувствуете себя так, будто вас подхватила бурлящая волна.
Вы запланировали на вечер романтическое свидание с любимым, но он позвонил и сказал, что, к огромному сожалению, ему придется задержаться на работе и встреча не состоится. Вместо того чтобы секунду подумать, сразу же впадаете в истерику. Забрасываете его претензиями, потом бросаете трубку и громко рыдаете. Вы так хотели с ним встретиться, как он мог! Наверняка он просто вас разлюбил. Обливаетесь крокодильими слезами и чувствуете себя обиженной.
Когда вы немного успокаиваетесь, то приходите к выводу, что опять сделали из мухи слона. Ведь это не его вина, что пришлось остаться на работе. Иногда так случается. Вы злитесь на себя, что опять не смогли справиться с эмоциями, а вдобавок ко всему поссорились с любимым и теперь он, заваленный работой, мучается чувством вины.
Вы и сами ненавидите себя за истерики: они бывают очень мучительны. Вам бы так хотелось научиться реагировать на события разумно, но вы не в состоянии справиться с эмоциями. Кажется, что они сильнее вас. Порой вам даже стыдно за свое поведение. Создается впечатление, что вы переживаете все гораздо сильнее, чем другие. И... сами не знаете, откуда это берется и как с этим справиться.
Люди в вашем окружении тоже устали от таких ваших реакций. Близкие никогда не знают, как вы отреагируете на ту или иную новость. Иногда они боятся с вами разговаривать. Репутация истерички уж точно не облегчает жизнь. В конце концов, крокодильи слезы и на работе недопустимы. Профессионалы так не поступают.
Как же справиться с эмоциями?
Если вы уже закатили сцену, в которой было много слез и криков, нужно как можно скорее прояснить ситуацию . Не делайте вид, что ничего не случилось, или, еще хуже, что это нормально.
Если вы устроили сцену на публике, извинитесь перед всеми за свое поведение. Но не оправдывайтесь слишком рьяно. Можете объяснить свою реакцию, например, временными проблемами в семье. Не позволяйте, чтобы после этой ситуации к вам приклеилась репутация неуравновешенного человека.
В следующий раз, когда случится неприятность, которая может вывести вас из равновесия, попытайтесь задержать этот момент . Будет нелегко, но со временем вы научитесь справляться с приступами истерии. Сделайте несколько глубоких вдохов и посчитайте до десяти. Подумайте о чем-нибудь, что вас успокаивает, например, представьте шум моря или леса. Когда почувствуете, что волна злости отступает, посмотрите на ситуацию трезво. Действительно ли случилось что-то плохое, или вы просто снова поддались эмоциям?
Если вы, например, на работе и чувствуете, что не можете справиться с истерикой, выйдите из помещения . Лучше всего поплакать в каком-нибудь укромном уголке, или со всей силы треснуть по стене или спинке кресла, чтобы выплеснуть злость и успокоить нервы.
Хороший способ научиться контролировать эмоции - пересмотреть чувства . Время от времени наводите в себе порядок. Как? Расскажите обо всем, что происходит, маме или подруге... И дело совсем не в советах, которые они могут дать. Главное для вас - возможность вслух сказать о своих печалях и заботах, задуматься, что становится причиной истерик.
Вам нужно позаботиться и о том, чтобы дома всегда быть спокойной.
Постарайтесь вечером расслабиться. Позвольте улечься эмоциям, которые накопились за день.
Дар впечатлительности
Многие чересчур впечатлительные люди в своей тонкой душевной организации видят исключительно минусы. Постоянные переживания, нерпы, приступы злости, склонность к страхам и депрессии. Трудно избавиться от мысли, что все это плохо. Но в вашей гиперэмоциональности есть и положительные стороны!
Подумайте: хотелось бы вам быть бесчувственной? Вряд ли. Вас трогают и страдание. Лучше так, чем если бы все это оставляло вас равнодушной. Только подумайте, как много можно приобрести благодаря своей восприимчивости.
Вы завидуете тем, кто делает карьеру, идет по трупам, не обращая внимания на чувства других? Знайте, что многие карьеристы - одинокие люди, которые не умеют завязывать близкие отношения. Благодаря вашей способности общаться с людьми, умению сочувствовать и переживать, у вас есть семья и близкие люди.
Вы, наверное, часто огорчаетесь, но ведь можно наслаждаться жизнью во всей ее полноте! Вам больше, чем другим, доступен мир духовных переживаний. Можно даже использовать свою чувствительность на работе. Впечатлительность в сочетании с умением соединять различные сведения в одно целое может очень пригодиться. Например, если вы бухгалтер, то сможете замечать даже мелкие неточности, на которые другие просто не обратили бы внимания.
Даже если порой эмоциональность приносит вам больше разочарования, чем радости, попробуйте ее принять. И если вы опять подумаете: «Он мне что-то злобно буркнул, наверное, я его сильно раздражаю», вернитесь мысленно к этой ситуации еще раз, но позднее. Подумайте, какая может быть лазейка, чтобы избавить себя от бурного всплеска чувств.
Попробуйте изменить ход ваших мыслей и привычку реагировать определенным образом, сложившуюся за долгие годы. Это первый шаг. Трудный, но необходимый, Ну и, конечно, будьте более снисходительны к самой себе.
Большинство людей стыдятся своей эмоциональности и стараются ее скрыть. Но это довольно сложно и отнимает много сил. Ведь как можно скрыть то, что бушует в нас? Лучше и проще вести себя естественно. Речь, конечно, не идет о том, чтобы рассказывать всем о своих переживаниях. Когда кажется, что кто-то на вас злится, это очень просто проверить.
Достаточно спросить, совпадают ли ваши ощущения с тем, что на самом деле происходит: «Я вижу, ты чем-то недоволен. Я что-то сделала не так? Или что-то случилось?» Так у вас появится шанс проверить свои предположения и вам не придется мучиться напрасными страхами.
Вы часто плачете? Позвольте себе поплакать вдоволь. Если будете сдерживать слезы, это не приведет ни к чему хорошему. Конечно, есть ситуации, в которых плач неуместен, например на деловой встрече. Но не нужно отказываться от этой привычки совсем. Ведь слезы - отличное болеутоляющее средство. При серьезных потрясениях организм вырабатывает большое количество «гормонов стресса». Именно поэтому в тяжелых ситуациях единственное, на что хватает сил, - расплакаться. Так организм избавляется от веществ, которые могли бы навредить ему. Дома с близкими давайте волю своим эмоциям. Ведь если поплачете дома, вам не захочется пустить слезу на работе.Нет ничего хуже, чем так называемые тихие дни. Вы страдаете и обижаетесь, тогда как супруг или ваша подруга могут даже не представлять себе, что они сделали или сказали не так. Если им об этом не рассказать, ситуация наверняка повторится снова. Задумайтесь, действительно ли все, с чем вы столкнулись, было достойно сильных эмоций. Попробуйте взглянуть со стороны - так вам будет гораздо легче заметить некоторые вещи и понять, что же было сделано не так. И тогда в следующий раз вы сможете иначе взглянуть на ситуацию.
Впечатлительность - это не только способность расплакаться в любой ситуации. Гиперчувствительные люди также обладают хорошо развитой интуицией, прекрасными манерами и высоким уровнем эмпатии. По данным экспертовThe Highly Sensitive Person . , почти 20% населения планеты можно отнести к впечатлительным людям. Чтобы общение с ними приносило всем участникам только положительные эмоции, стоит научиться обходить в разговоре некоторые острые углы.
1. «Возьми себя в руки»
Гиперчувствительные люди часто плачут, но это происходит не потому, что они более ранимы, чем все остальные. Когда их переполняют , причём неважно, какие - радость, грусть, злость или волнение, ― они чаще всего не могут удержаться от слёз. Они сами часто стыдятся своей слезливости, но дело в том, что они практически не могут контролировать подобные реакции. Согласно исследованиямThe Highly Sensitive Person’s Survival Guide: Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World. , впечатлительные люди испытывают более сильные переживания и реагируют на них соответственно.
2. «Не обращай внимания, это во дворе сваи заколачивают»
Громкие или повторяющиеся звуки сводят впечатлительных людей с ума. Щёлканье ручкой, постукивание ногой, шум перфоратора - это ад для гиперчувствительного человека. Дело в том, что такие люди обращают внимание буквально на всё в своём окружении и абстрагироваться от надоедливого шума у них не получится. То, что для остальных лишь неприятный фон, для них - сильнейший раздражитель.
3. «Соберись, тряпка»
Грубость способна надолго выбить впечатлительного человека из колеи. Для таких людей вежливость значит намного больше, чем несколько дежурных фраз.
Впечатлительные люди, как правило, боятся ненароком задеть окружающих или доставить им неудобства.
Гиперчувствительные люди не лезут без очереди, не толкаются в транспорте и извиняются по малейшему поводу. Наталкиваясь на грубость, они начинают лихорадочно думать, что же такого ужасного они сделали, что вызвало столь негативную реакцию. Если же хамство было беспричинным, они сильно переживают, не понимая, за что с ними так обошлись.
4. «Давай отдохнём, посмотрим ужастик»
Собираетесь сходить в кино на жёсткое кровавое месиво? Не зовите с собой гиперчувствительного друга. У впечатлительных людей сильно развита эмпатия, и им легко поставить себя на место другого человека. Угадайте, чьей жизнью будет жить ваш спутник на протяжении всего фильма. Из-за склонности к сопереживанию впечатлительным людям невыносимо тяжело смотреть на сцены насилия.
5. «Не обижайся, но я тебе скажу как есть»
Конструктивная критика не работает в отношении впечатлительных людей. Замечания начальства могут вогнать их в длительную рефлексию, а попытка пробудить в них спортивную злость может их окончательно подавить. Гиперчувствительные люди гораздо сильнее переживают из-за , чем их более толстокожие товарищи.
6. «Решай быстрее»
Неважно, о чём идёт речь - о выборе ресторана или смене места работы, - для впечатлительного человека ситуация выбора всегда мучительна. Гиперчувствительные люди склонны переживать при принятии решений, потому что они очень боятся ошибитьсяOn Making Decisions . .
7. «Запишись на групповые тренировки»
Впечатлительные люди комфортнее чувствуют себя, тренируясь индивидуально. Групповые не для них, поскольку сама мысль о том, что все будут на них смотреть, приводит их в ужас. Сосредоточиться на упражнениях с такими ощущениями невозможно, и пользы от групповых занятий для них просто не будет.
8. «Это не больно»
Не пользуйтесь этим аргументом, уговаривая впечатлительную подругу попробовать воск для эпиляции или сделать крошечную татуировку. Для таких людей даже обычная прививка превращается в настоящую пытку. Как показывают исследованияWays to Deal with Serious Pain beyond Medication . , у впечатлительных людей более низкий болевой порог, чем у всех остальных.
9. «Да откуда ты знаешь, что он расстроился?»
Просто примите как данность: они знают, что чувствуют окружающие. Чувствительные люди мгновенно замечают любые перемены, будь то изменившееся настроение собеседника или его новая стрижка. Дело в том, что их собственное душевное состояние во многом зависит от мельчайших деталей окружения, включая эмоции тех, с кем им приходится взаимодействовать. Если в переписке с таким человеком вы перестанете использовать , хотя раньше активно ими пользовались, он непременно это заметит.
10. «Фу таким быть»
Впечатлительность не является недостатком, который нужно исправлять. Если вас отталкивают столь яркие проявления эмоций, постарайтесь сократить общение с такими людьми. Но если вы ожидаете, что сможете убедить их вести себя иначе, то, увы, вас ждёт разочарование. Учёные выяснилиThe highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions . , что гиперчувствительность заложена природой и переделать таких людей невозможно.
Да и сами они ни за что бы не согласились снизить остроту своих чувств.
Впечатлительность как качество личности – способность живо, ярко и остро воспринимать объекты внешнего мира, проявлять бурную реакцию на происходящее, а воспринятое надолго запечатлевать в памяти.
Кто-то пройдет огонь, воду и медные трубы и никаких впечатлений, а кто-то мимолетом увидит Анну Керн и напишет: «Я помню чудное мгновение». Впечатлительность, увидев что-то ошеломляющее ум и чувства, восклицает: «Я в потрясе». Жизнь не скупится на впечатления, только подставляй ладони. Например, впечатляет история знакомства Марины Цветаевой и ее мужа Сергея Эфрона в изложении их дочери: «Они встретились - семнадцатилетний и восемнадцатилетняя - 5 мая 1911 года на пустынном, усеянном мелкой галькой коктебельском, волошинском берегу. Она собирала камешки, он стал помогать ей - красивый грустной и кроткой красотой юноша, почти мальчик (впрочем, ей он показался веселым, точнее: радостным!) - с поразительными, огромными, в пол-лица, глазами; заглянув в них и все прочтя наперед, Марина загадала: если он найдет и подарит мне сердолик, я выйду за него замуж! Конечно, сердолик этот он нашел тотчас же, на ощупь, ибо не отрывал своих серых глаз от ее зеленых, - и вложил ей его в ладонь, розовый, изнутри освещенный, крупный камень, который она хранила всю жизнь, который чудом уцелел и по сей день».
Впечатлительность – божественное дарование женщине воспринимать мир яркими наглядными образами. Невозможно написать портрет женственности без эмоциональности, чуткости и впечатлительности. Даже самый позитивно настроенный мужчина воспринимает мир через призму разума. Его ум и чувства присутствуют на заднем плане. Поэтому мужчина может «гасить», уравновешивать излишнюю впечатлительность, импульсивность и эмоциональность женщины. Это одна из трех форм ответственности, которые ложатся на мужские плечи в союзе полов. Первая форма ответственности легко предсказуема – материальная защита семьи. Две другие – это эмоциональная и духовная ответственность перед женщиной.
Будучи женским качеством личности, впечатлительность практически ежедневно проявляется в общении с мужем. Женщина, подобно аккумулятору, накапливающему энергию, накапливает к вечеру определенный заряд впечатлений и эмоций. Если не дать ей разрядиться, последствия будут самые непредсказуемые. Поэтому мудрость и любовь мужа проявляется в способности терпеливо слушать жену после того, как она его накормит и уложит на диван. Весь день он доказывал обществу, что оно должно ему денег и пришел домой «зализывать раны» или просто отдохнуть. Для мужчины дом – это место отдыха. Если на него сразу обрушатся с вопросами, претензиями и заботами, значит, проявят не разумность, вызывая раздражение и гнев. После ужина он должен вспомнить о своей эмоциональной ответственности перед женой и превратиться в «живое ухо». Когда женщина выговорится, она опять станет умиротворенной, спокойной и довольной мужем. Ей не нужны никакие советы и готовые решения. Ей нужно, чтобы муж ее выслушал. Женская природа предусматривает налаживание и выстраивание отношений с близкими людьми. Излагать свои впечатления о произошедших событиях – означает снимать накал впечатлительности. Женщины, подавляющие свои эмоции и впечатления, подвержены раздражительности, истерии, обидчивости. На физическом уровне это проявляется в гормональных сбоях организма.
Если хочешь произвести впечатление на другого человека, сначала впечатлись им. Впечатлительная женщина подсознанием понимает, что наряды и макияж – дело важное и необходимое, но, чтобы произвести должное неизгладимое впечатление на мужчину, необходимо показать ему, что он произвел на нее впечатление. Когда мужчина в речевом общении с женщиной чувствует, что к его словам внимательно прислушиваются и одобряют их, он испытывает удовлетворенность от своей значимости и важности. Женщина, впечатленная им, может не сказать за вечер ни слова, но он будет считать ее прекрасной собеседницей, обаятельным существом, восхитительной женщиной.
Впечатлительность является естественным дарованием, но хороша в меру. Когда женщина начинает сгущать краски, охать, ахать, «кошмарить» и «ужастить» мир – это сигналы чрезмерно обостренной впечатлительности, имеющей в своей основе расстройство самовосприятия. Чрезмерно впечатлительная женщина переживает все с утроенной силой, любая мелочь может вызвать у нее ручьи слез, будь то мелодрама, драма, трагедия или «сопливый» сериал «Смертельное убийство» с семьсот семидесятой серией.
Впечатлительность мнительна, ей все время кажется, что окружающие говорят и шепчутся о ней. Если она заметит, что сослуживцы замолчали, а потом начали смеяться, то, непременно, сделает неправильные выводы: «Наверное, они насмехаются надо мной». Ум впечатлительности вечно сам дорисовывает и додумывает самые неприглядные сценарии развития событий. Когда выяснится, что разговор не имел к ней никакого отношения, она начинает злиться на себя, что опять попала под влияние ложных впечатлений и сама себе испортила настроение.
Однажды проявленная впечатлительность может сыграть решающую роль в жизни человека. Пример тому любовь впечатлительной Жанны Эбютерн к итальянскому художнику Амедео Модильяни, в обществе которого она все чаще стала появляться в 1917 году. Это была юная девушка с длинными косами, похожая на подростка. Впечатленная творчеством молодого гения, она сидела в кафе «Ротонда» и молча любовалась художником. Сама она тоже занималась живописью, но только работы Моди потрясали ее впечатлительное сердце. Родители были категорически против союза с нищим бесшабашным гением, но Жанна последовала голосу своего сердца. Приятели Амедео считали ее его женой. Моди любил жену, но еще больше он любил пьянство и наркотики. Е.Обоймина и О.Татькова— библиографы Модильяни, пишут: «Распад личности Модильяни приобретал все более угрожающие масштабы. Ведь еще в детстве у него случались резкие переходы от робкой сдержанности до вспышек возбуждения и взрывов гнева. В приступе ярости он мог с кулаками наброситься на свою верную подругу, а потом часами неподвижно сидеть, уставившись в одну точку. По ночам Жанна обходила окрестные харчевни и, пробираясь между столиками, робко обращалась к знакомым: «Вы не видели Моди?..» В середине января 1920 года Амедео почувствовал себя как нельзя более плохо. Его поместили в госпиталь для бедняков, где через несколько суток он и скончался от туберкулезного менингита. Прощание Жанны с Модильяни, по отзывам очевидцев, являло собой душераздирающую картину: она долго-долго смотрела на уже бездыханного Моди, затем, как сомнамбула, направилась к двери, которую друзья поспешно открыли перед ней. Последние часы собственной жизни Жанна провела в родительском доме. Она ни разу не заплакала, только все время сосредоточенно молчала. Ночью брат Жанны несколько раз заходил к ней в комнату и неизменно заставал ее неподвижно стоящей у открытого окна. На рассвете, около четырех часов утра, она выбросилась из этого самого окна, расположенного на шестом этаже. Ей было всего двадцать два года. Легенда повествует: умирающий художник позвал жену последовать за ним и в смерти, «чтобы быть в раю вместе с любимой натурщицей и вкусить с ней вечное счастье». Останки Модильяни и его преданной подруги покоятся в общей могиле на кладбище Пер-Лашез. На надгробии надпись: «Верная спутница жизни Амедео Модильяни, которая не захотела жить без него».
Петр Ковалев
Первое, что нужно понять глубоко, честно и по-настоящему: мы все разные. Каждый видит мир по-своему, независимо от того, какой на самом деле этот мир. И именно на этом различии, как на самой благодатной и плодородной почве и произрастают большинство тех вещей и явлений, которые мы называем «психологические проблемы». А зачастую это и не проблемы вовсе, а просто » невписывание» или (по разным причинам), невозможность вписаться в те или иные понятийные рамки в определенной группе людей (например, коллег или родственников). У всех нас разные типы личности, разный темперамент, разная история и разные вкусы.
Именно для этого и придуманы этикет общения, протоколы общения и, собственно - вежливость. Ведь лучшее, что мы можем сделать - это постараться (если не принять, то) понять ближнего и стать друг для друга максимально приятными и достойными собеседниками.
«Высокочувствительная личность», «впечатлительный человек», «гиперчувствительный», «переживательный тип личности» – все это условное обозначение человека с низким порогом эмоционального восприятия. Такие люди склонны к глубоким переживаниям даже по самому малейшему поводу.
Сразу скажем: чрезмерная впечатлительность диагнозом не считается, однако, не смея игнорировать данный психологический феномен, некоторые дипломированные психологи даже пишут статьи о таких людях и разрабатывают тренинги, помогающие выработать впечатлительным людям достаточно приемлемую и безопасную модель поведения для жизни среди тех, кто более «толстокож».
Чрезмерная впечатлительность может быть проявлением как трансового (переходного) состояния человека, так и устойчивых психических свойств его личности, в том числе, особенностей характера (эмоциональность, экзальтированность, неуравновешенность). Когда говорят о впечатлительном человеке, то имеют в виду именно второй случай, устойчивый во времени.
То есть речь идет именно о несколько измененном восприятии, когда почти любое, проходное для многих событие кажется значимым и очень важным впечатлительной личности.
Вы никогда не задумывались о том, впечатлительны ли вы? Считаете ли вы, что вы размышляете над вещами больше, чем все остальные? Вы беспокоитесь о том, как другие люди чувствуют? Вы предпочитаете более спокойную, менее хаотичную обстановку?
Если да, то, скорее всего, вы впечатлительный человек. Вы более восприимчивы ко всему происходящему, живо, легко и остро воспринимаете события и надолго запоминаете то, что вас потрясло.
Считается, что женщины и дети по сравнению с мужчинами более впечатлительны. Кроме того, такой тип человека, как человек-ребенок, эту впечатлительность себе разрешает и в себе развивает. Женщины впечатлительного типа более внушаемы и мнительны, часто прибегают к гаданиям, верят в астрологию.
Впечатлительность является таким же элементом эмоциональности, как и импульсивность. Она позволяет жить ярко и надолго запоминать эмоции и ощущения, испытанные в детстве. Когда впечатлительный ребенок находится в благоприятной для него среде, в этом случае впечатлительность - это даже полезное явление.
В противном случае, если ребенок то и дело попадает в негативные ситуации (что тоже бывает не редко), последствия чрезмерной впечатлительности могут быть достаточно весомыми и разгребать их человеку (часто уже будучи взрослым) придется ещё очень долго. Однако, высокая впечатлительность у подростков может быть одним из компонентов переходного возраста, и часто со временем уступает место рассудительности.
Доктор наук Элейн Арон (Elaine Aron) уже более 25 лет занимается исследованиями на эту тему, в том числе и с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии. Ей, в числе небольшой группы ученых из Pacifica Graduate Institute удалось выяснить ряд вещей, касающихся людей, обладающих повышенной чувствительностью (англ. «Highly Sensitive Person», сокращенно HSP).
Если ваш ребенок, кто-то из ваших родных или друзей, или вы сами отличаетесь повышенной чувствительностью, стоит запомнить несколько вещей:
Таких людей действительно много. По данным экспертов, к впечатлительным людям можно отнести почти 20% населения нашей планеты. Это свойство личности встречается слишком часто, чтобы быть расцененным, как отклонение, но этого, тем не менее, недостаточно, чтобы быть понятным большинству.
С этим рождаются. Учёные склонны полагать, что эта черта свойственна определенному типу стратегии выживания. Мозги высокочувствительных людей (HSP) фактически работают немного иначе, чем у других.
Это явление не ново, но изучать это начали только сейчас. Впечатлительных людей часто называют «застенчивыми» или относят к интровертам. Однако, застенчивость не является врожденным качеством. Любопытен и тот факт, что около 30% высокочувствительных людей – экстраверты.
Высокочувствительный человек быстрее утомляется. Особенно быстро это происходит в шумной, хаотичной, насыщенной обстановке, где со всех сторон на человека направлены потоки вербальной и невербальной информации, как нужной, так и не нужной, но которую ему трудно «отфильтровать».
Высокочувствительный человек замечает больше тонкостей и деталей. Это происходит главным образом потому, что его мозг обрабатывает большее количество потоков информации и зачастую способен глубже её анализировать (пусть даже несознательно).
Именно поэтому задеть высокочувствительного человека одной случайно брошенной фразой очень легко, ведь он способен не только воспринять ваши слова, но и проанализировать ряд сопутствующих деталей.
Повторимся: впечатлительность - это не только способность расчувствоваться в любой ситуации. Высокочувствительные люди отличаются от «толстокожих» помимо большей уязвимости и рядом достоинств: обладают хорошо развитой интуицией, часто могут похвастаться прекрасными манерами и заметно более высоким уровнем эмпатии.
Памятуя о собственных ощущениях, впечатлительные люди всегда боятся ненароком задеть окружающих или доставить им неудобства. Такие люди не лезут без очереди, не толкаются в транспорте и извиняются по малейшему поводу. Наталкиваясь на грубость, они начинают лихорадочно соображать, что же такого ужасного они сделали, что вызвало столь негативную реакцию. Если же хамство было беспричинным, они еще долго и сильно переживают, не понимая, за что с ними так обошлись.
Поэтому, чтобы общение принесло всем участникам беседы только положительные эмоции, стоит научиться обходить в разговоре с впечатлительными личностями некоторые острые углы и избегать следующих формулировок.
1.«Возьми себя в руки»
Это совершенно бессмысленная фраза в данном случае. Высокочувствительные люди часто плачут, но происходит это не потому, что они более ранимы и обидчивы, чем все остальные, и не потому, что у них что-то не то с нервами. Когда их переполняют эмоции, причём неважно, какие - радость, грусть, злость или волнение, - они часто не могут удержаться от слёз. «Глаза на мокром месте» - говорят про таких. Они сами часто стыдятся своей слезливости, но дело в том, что они практически не могут контролировать подобные реакции. Согласно исследованиям The Highly Sensitive Person, впечатлительные люди действительно испытывают более сильные переживания и реагируют на них соответственно (что для них адекватно).
2.«Не обращай внимания, абстрагируйся»
Громкие или повторяющиеся звуки, безусловно, не могут не раздражать. Но впечатлительных людей такие звуки прямо-таки сводят с ума. Шум перфоратора, гудение водопроводных труб, щёлканье ручкой или постукивание ногой по ножке стула - для высокочувствительного человека это настоящий ад. Дело в том, что такие люди способны фиксировать в спектре своего внимания значительно больше информации, исходящей от окружающей среды. Потому абстрагироваться от надоедливого шума у них наверняка не получится. То, что для остальных лишь неприятный фон, для впечатлительного человека - сильнейший раздражитель.
3.«Соберись, тряпка»
Это будет расценено не иначе, как грубость. Грубость способна надолго выбить впечатлительного человека из колеи. Для таких людей вежливость значит намного больше, чем для людей «попроще», впечатлительного человека невозможно утешить подобной дежурной фразой.
Сам же впечатлительный человек, попав в ситуацию, когда необходимо утешить собеседника, проявит чудеса эмпатии, понимания и умения слушать. А также даст ценный, взвешенный совет и действительно постарается помочь.
4.«Давай посмотрим ужастик»
Собираетесь сходить в кино на жёсткое кровавое месиво? Лучше не зовите с собой впечатлительного друга. Угадайте, чьей жизнью будет жить ваш спутник на протяжении всего фильма? У впечатлительных людей настолько сильно развита эмпатия, и им так легко поставить себя на место жертвы, что, вполне возможно, наблюдая сцены насилия на экране он будет чувствовать почти настоящую боль. Из-за склонности к сопереживанию впечатлительным людям почти физически тяжело смотреть на сцены насилия и страданий.
5.«Не обижайся, но я скажу, как есть»
У впечатлительных людей реакция на критику куда более болезненна, чем у их менее чувствительных соплеменников. Поэтому в их случае даже конструктивная критика, высказанная из лучших побуждений, может сработать с точностью до наоборот. Замечания начальства могут вогнать их в длительную рефлексию, а попытка пробудить в них спортивную злость может окончательно их демотивировать. высокочувствительные люди гораздо сильнее переживают из-за критики, чем их более усойчивые товарищи, потому и вырабатывают в итоге тактику, позволяющую критики избегать, окружая себя лояльными людьми.
6.«Пора бы уже забыть это»
Нет, впечатлительные люди так просто не забывают. Это не значит, что они злопамятны. Они просто физически не могут этого сделать- хорошее то было событие, или плохое. У одного известного современного писателя есть книга «Следы на мне», где он подробно описывает все ситуации (даже кажущиеся читателю самыми незначительными), которые навсегда повлияли на его восприятие людей и жизни. Так вот, каждый впечатлительный человек может насобирать воспоминаний на такую книгу.
7.«Решай быстрее»
Для впечатлительного человека выбор – это всегда стресс. Причем, неважно, о чём идёт речь: о выборе, куда пойти вечером или чем-то более глобальном (например, смене профессии) - для впечатлительного человека ситуация выбора всегда мучительна. Эти люди склонны переживать при принятии решений, бороться с множеством лишних мыслей, потому что они очень боятся ошибиться даже в пустяковом деле.
8.«Запишись на групповые занятия»
Впечатлительные люди комфортнее чувствуют себя, тренируясь индивидуально. Групповые занятия не для них, поскольку сама мысль о том, что все будут на них смотреть (а то и обсуждать или критиковать прилюдно), приводит их в ужас. Сосредоточиться на упражнениях с такими ощущениями для такого человека задача чрезвычайно сложная, и пользы от групповых занятий будет немного. Но это не значит, что высокочувствительные люди бездеятельны или не любят учиться.
9.«Больно не будет»
Во-первых, частица «не» не воспринимается, и это общеизвестный факт. Во-вторых, никогда не пользуйтесь этим аргументом, уговаривая впечатлительную подругу попробовать воск для эпиляции или сделать крошечную татуировку. Для таких людей даже обычная прививка превращается в настоящую пытку. И дело, разумеется не в самой интенсивности боли, а в том спектре эмоций и предчувствий, которые процедуре предшествуют. Хотя, как показывают исследования, у впечатлительных людей действительно более низкий болевой порог, чем у всех остальных. Кроме того, они умеют точно запоминать физические ощущения.
10.«Да откуда ты знаешь, что он расстроился?!»
Просто примите как данность: люди с низким порогом эмоционального восприятия знают, что чувствуют окружающие. Такой человек мгновенно замечает любые перемены в атмосфере, будь то изменившееся настроение собеседника или что-то, что он недоговаривает. Дело в том, что собственное душевное состояние высокочувствительных людей во многом зависит от мельчайших деталей окружения, включая и эмоции тех, с кем им приходится взаимодействовать. Если даже в переписке с таким человеком вы перестанете использовать смайлики, он непременно это заметит и примется обдумывать, когда все пошло не так.
11.«Будь проще»
Впечатлительность не является недостатком, и его не нужно исправлять. Если вас отталкивают столь яркие и глубокие проявления эмоций у человека, вместо того, чтобы пытаться «лечить» его, лучше постарайтесь сократить общение с ним. Потому что если вы ожидаете, что сможете убедить его, используя подобный аргумент, вести и чувствовать себя иначе, увы, вас ждёт разочарование. Ведь (как утверждают ученые), гиперчувствительность закладывается природой и переделать таких людей почти невозможно.
12.«Open space – это круто»
На самом деле нет. По той же самой причине, что и выбор одиночной (или домашней) тренировки вместо групповой, высокочувствительные люди предпочитают «сольные» рабочие среды. Такой человек лучше будет фрилансером (где он может контролировать стимулы в своей рабочей среде) или даже водителем (где в кабине больше конфиденциальности и меньше шума), чем будет работать в веселом большом и дружном коллективе, но в открытом офисе.
Наилучшим образом такие люди могут раскрыться в творческих профессиях - фотограф, писатель, художник, хореограф, дизайнер, искусствовед, аналитик - все, что позволяет подмечать и транслировать информацию и те детали, которые обычному глазу почти незаметны. Нередко таким людям удается хорошо реализоваться и в больших коллективах, при достаточно дружелюбной атмосфере внутри коллектива и высоком уровне самоконтроля. Высокочувствительный человек может приучить себя к более «стандартному поведению», и сознательно выбираемым (насколько это возможно), реакциям, а также усилием воли обозначить дистанцию с некоторыми людьми.
Стоит добавить, что реакция на слова и события у высокочувствительных людей может быть как ярко выражена («Кошмар», «Вау!»), так и не демонстрироваться прилюдно. Но ваши неосторожно брошенные слова могут значительно (и надолго) повлиять на настроение и даже самооценку впечатлительного собеседника в обоих случаях.
Что касается здоровья – специалисты решительно не советуют людям с низким порогом эмоционального восприятия злоупотреблять вредными привычками. Напротив, высокочувствительным людям рекомендуется поддерживать себя в хорошей физической форме и баловать полезными блюдами – ведь от самочувствия у впечатлительных людей напрямую зависят продуктивность и обучаемость.
Да и ещё: высокочувствительный человек (если, конечно, не «задавить» его окончательно), ни за что не согласится снизить остроту своих переживаний.
Кавер-группа "Впечатлительные Люди" - Promo Клип 2015 Wedding Band "Impressionable People" Booking +7 909 942 88 22 Ivan Privalov Организация концертов Иван Привалов 8 909 942 88 22 [email protected] http://v-ludi.ru Режиссер - Борис Магазинников Оператор-постановщик - Алексей Смагин В ролях: Суровый аудиофил - Виталий Федоринов Вокал - Иван Далматов Клавишные - Иван Привалов Барабаны - Артем Фетисов Гитара - Никита Мальцев Бас-гитара - Евгений Чистов В клипе звучат кавер-версии песен: Relax, Take It Easy - Mika Sexy Back - Jusrin Timberlake Ft. Timbaland What Is Love - Haddaway Производство: LetterShots Отдельное спасибо: Компании myst.pro в лице Романа Зайцева и Максима Никитина за предоставленные наушники Яне Дитковской - Make Up. Андрею Кравченко - звук. Кристине Симан - помощь в постановке танца Илье Широкову - звуковое оборудование.
Кавер-группа "Впечатлительные Люди" Организация концертов Иван Привалов +7 909 942 88 22 http://v-ludi.ru Очень воспитанные и чертовски харизматичные парни из кавер-группы «Впечатлительные Люди». Занимаемся тем, что любим больше всего – играем классную живую музыку и вообще много чего хорошего для отжига, веселья и танцев на вечеринках, свадьбах и прочих нефтяных корпоративах. В нашем исполнении вы услышите: Adele, BLUR, Coldplay, Daft Punk, MAROON 5, PINK FLOYD, Robbie Williams, The Black Eyed Peace, PRODIGY, The Bloodhound Gang, U2, Агата Кристи, Мумий Тролль, СПЛИН, Иванушки INTERNATIONAL и даже PRODIGY! И это еще не все))
Кавер-группа "Впечатлительные Люди" зажигает танцпол! Спасибо "Райффайзенбанк" за приглашение на новогодний корпоратив, отличный коллектив и отзывчивая публика!) Кавер-группа "Впечатлительные Люди" - организация концертов Иван Привалов 8 909 942 88 22 http://v-ludi.ru
Кавер -- группа Что такое кавер? Современные технологии позволяют наблюдать за рождением новых актеров, музыкантов и других знаменитостей. Многие из них получили любовь фанатов, исполняя чужие песни или обыгрывая роли. Но вернемся к поставленному вопросу. Кавер (или кавер-группа) -- это исполнение музыкальных композиций другого автора новыми группами. Получается, что «новые звезды» исполняют давно забытую музыку или хиты продаж, чтобы их быстрее заметили. Для многих такая популярность является абсурдной, но с другой стороны если эти песни принесли такую популярность кавер-группе, то исполнители должны иметь как минимум талант, чтобы перепеть или переиграть официальную версию. Современные слушатели балованный народ и чтобы удивить их, необходимо приложить максимум усилий. Кавер-группа может не только исполнять чужие композиции, но и добавлять в них свою изюминку. Поэтому такие кавер-группы добивается успеха быстрее, ведь изменяя музыку или слова, кавер-группа как минимум рискует своим авторитетом перед фанатами официальной версии. Представляем к Вашему вниманию харизматичных исполнителей кавер-группы «Впечатлительные люди». Коллектив «Впечатлительные люди» яркий пример того, что у талантливых ребят даже самые популярные песни могут обрести новую жизнь и новых фанатов. Популярность исполнителей кавер-группы может определяться несколькими факторами, такими как: талант, рвение, обаятельность, любовь к своей работе и фанатам. Именно поэтому исполнители кавер-группы «Впечатлительные люди» популярны в Москве, ведь они любят свою работу и умеют преподнести слушателям и зрителям концерт профессионального уровня. Любой праздник будет более насыщенным и интересным с кавер-группой «Впечатлительные люди». У Вас скоро праздник и Вы не можете определиться с музыкой? Вы не хотите слушать на празднике колонки, а предпочитаете наслаждаться живой музыкой? Конечно, Вы можете пригласить малознакомых исполнителей и сделать из своей вечеринки забегаловку. Но мы можем предложить Вам отличное решение для супер праздника. Исполнители кавер-группы «Впечатлительные люди» могут спеть песню не хуже исполнителя. А какой концерт они могут преподнести на Вашем празднике! Ваши близкие и друзья будут в восторге от кавер-группы «Впечатлительных людей». Вы все еще сомневаетесь приглашать кавер-группу «Впечатлительные люди» на Ваш праздник? Посмотрите видеоролик на YouTube с кавер-группой «Впечатлительные Люди» и сомнения отойдут. Спеть любую песню различных исполнителей не является проблемой для кавер-группы «Впечатлительные Люди». Кавер-группа на свадьбе.
Кавер-группа "Впечатлительные Люди" Promo 2014 Организация концертов Иван Привалов +7 909 942 88 22 http://v-ludi.ru Представляем вам новый музыкальный проект, кавер-группу «Впечатлительные люди», основанный двумя профессиональными музыкантами (Иваном Приваловым и Иваном Далматовым). Кавер-группа «Впечатлительные люди» - это сочетание последних музыкальных новинок и уже бывалых хитов в новой музыкальной огранке. Вы можете пригласить кавер-группу «Впечатлительные люди» к себе на корпоратив, свадьбу, день рождения. Кавер-группа «Впечатлительные Люди» - это яркие музыкальные впечатления Вашего праздника! И самое главное - кавер-группа "Впечатлительные Люди" - это всегда 100% живой звук и 100% качество исполнения!
