Правда перед тем как приступить к решительным действиям необходимо глубже вникнуть в проблему: понять, что собой являет замкнутость, как она проявляется и что может ее спровоцировать. Как только вы сможете четко определить все это, работа по устранению этого недостатка пойдет намного проще.
Что такое замкнутость?
Мы неспроста назвали замкнутость недостатком. Дело в том, что она доставляет человеку массу проблем. Ему сложно идти на контакт с окружающим миром, а значит он недополучает любовь, эмоции, опыт и множество других составляющих жизни, которую получает открытый человек.
Замкнутость можно охарактеризовать, как некоторую зацикленность на каких-либо вещах, событиях, модели поведения, мышления или восприятия окружающего мира. Чаще всего она возникает, как ответ на определенное событие в жизни. Основываясь на полученном негативном опыте, человек прогнозирует развитие каждого последующего события и даже не пробует применить другие варианты поведения. Таким образом проблема не разрешается.
С каждым днем замкнутый человек все больше отдаляется от внешнего мира, теряя любые связи с былым окружением. Это изменяет его возможности общаться с другими людьми, строить деловые и дружеские отношения.
Причины замкнутости
Среди наиболее частых причин:- Страх
- Обида
- Неуверенность
- Высокомерие
Все они являются следствием конкретных негативных ситуаций, которые не нашли в нужный момент логического объяснения и решения.
Страх порождает недоверие. Человек замыкается в себе, так как считает, что это наиболее безопасная позиция. Стоит признать, что это заблуждение, ведь такого человека даже не надо намерено обижать. Обида на все и на всех – логический результат постоянной отрешенности от внешнего мира.
Так как замкнутому человеку сложно делиться с другими своими переживаниями, обида в нем накапливается, не находя естественного выхода. Она медленно разрушает душу и самым худшим результатом может стать злость и желание мести.
Заниженная самооценка, неуверенность в себе мешают человеку идти на контакт с другими. Он считает, что не достоин хорошей жизни, так как не соответствует слишком высоким стандартам, чаще всего надуманным. В этом случае замкнутость становится наиболее простым решением. Так как это проще, чем пытаться достичь определенных целей или пересмотреть свои требования.
Как ни странно, но гордыня часто становится причиной замкнутости. Но это скорее не личный выбор человека, а вынужденное состояние. Так как он своим неуважением к внешнему миру, другим людям загоняет себя в одиночество. В результате его начинают обходить стороной и у него нет другого выхода.
Как избавиться от замкнутости?
Первый шаг к излечению любой болезни – ее признание. Вам необходимо осознать, что это нездоровое и неестественное состояние, которое мешает полноценно жить и наслаждаться жизнью. Существует несколько техник, которые помогают стать на путь выздоровления.
Аутотренинг
Это сравнительно новая техника, которая сегодня находится на пике популярности среди людей, желающих достичь успеха в жизни. Существует мнение, что человек способен сам создавать себя и свою судьбу посредством положительных мыслей и конкретных установок.
Попробуйте говорить себе о том, что вокруг вас находятся такие же люди. Ничем не хуже и не лучше вас. Никто не пытается вас унизить, обидеть, высмеять. Они точно также волнуются, перед незнакомыми людьми и важными встречами.
Регулярные занятия помогут вам убедить свое сознание и понемногу решат проблему замкнутости.
Идите напролом
Эта техника потребует от вас немалой смелости. Суть ее заключается в том, чтобы делать именно то, что вызывает у вас страх. Боитесь знакомиться на улице? Делайте это постоянно. Практика показывает, что в течение очень короткого времени страхи отступают и человек становится более открытым обществу.
Главное признать проблему и стремиться к ее решению. Используйте все возможные способы для того чтобы наладить свою жизнь, ведь она у вас одна. Если же не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к специалистам.
Замкнутость – это нежелание или неумение общаться. Замкнутые люди избегают социума, в коллективе ведут себя отстранено, не делятся своими впечатлениями или мнением. Замкнутость, причины которой рассматриваются в статье, может стать серьезной проблемой как при карьерном росте так и в удовольствии от жизни. Чтобы научиться преодолевать это состояние, сначала следует выяснить в чем причины замкнутости человека?
Замкнутость в общении, по мнению психологов, кроется в:
- Психологических особенностях и характере личности;
- Текущем эмоциональном состоянии человека;
- Потребности иметь личное пространство;
- Детских психотравмах;
- Психических отклонениях;
- Отсутствие любви к себе.
Рассматривая замкнутость, причины этого состояния, мы не будем говорить о психических отклонениях. Речь в статье пойдет о душевно здоровых людях, но чрезмерно погруженных в себя людях, и таких более 90%
Основные причины
Когда возникает замкнутость? Причины чаще всего такие:
- Сложные отношения с родителями. Проблема может иметь корни в далеком детстве, если ребенку не уделялось достаточно внимания и любви. Считается что то, что родом из детства, чаще всего остается с человеком до конца жизненного пути. Но это не совсем так, и чуть ниже я объясню почему.
- Комплексы. Они разнообразны и многочисленны, как листья на деревьях. Одного может волновать внешность, другого – невнятная речь, третьего – бедность, четвертого – социальный статус. Безработный, холост, нет детей, нет машины – все это может спровоцировать замкнутость при общении.
- Чрезмерная стеснительность. Опять же возникает из-за неуверенности в своих силах.
- Ранимость, повышенная чувствительность. Многие такие люди постоянно держат внимание на своей персоне, как пылесос собирая чужие мнения — никто ли о них не думает плохо.
- Страх общения. Молчаливость, замкнутость могут быть следствием негативного опыта в прошлом, когда человека высмеяли или проигнорировали. Это называется психотравмой.
- Банальное неумение общаться, отсутствие навыка. Что говорить, как отвечать, какие вопросы задавать.
- или другие страхи, а это банальное неверие в свои силы и в то, что вы сможете справиться со сложностями.
- Личные переживания. Если человек чем-то расстроен или озабочен проблемами, то ему не до разговоров.
- Физическое недомогание, усталость. Здесь все ясно. После нервной и напряженной суточной смены одолевает такая усталость, что не то что разговаривать, дышать иногда не хочется.
Бывает, что проблема застенчивости человека проявляется в определенном кругу, тогда как с другими он весел и общителен. Тогда это значит, что компания, в которой человек ведет себя чересчур сдержанно, ему неприятна или не соответствует его нормам поведения.
В каждом случае причина замкнутости может быть своя, особенная.
Бессознательная реакция
Кажется что замкнутость это не просто черта характера, а выученная бессознательная реакция. Избегать людей это нерациональное решение, которое тянется из детства. Произошло что-то, из-за чего ребенок решил избегать ситуаций где он будет общаться с окружающими людьми. Может быть его кто-то отругал, может быть на него кто-то напал. Ребенок вырос, а реакция избегать людей осталась. Даже физически сильные люди, успешные в делах, имеющие хорошую работу, дом и семью, могут бояться окружающих людей. Этот страх не поддается рациональным доводам… Но это все лишь иллюзия. Детские реакции и события (психотравмы) легко и быстро уходят.
Давайте вместе подумаем могут ли реально детские травмы влиять на поведение взрослого человека, и вот некоторые примеры:
- Когда мальчика в детском возрасте мама бьет, это разве будет влечь то что из него вырастет тряпка (ведь даже женщина его может обидеть)?
- А если ребенок описался испугавшись, это означает что вырастет трус?
- А кража в детстве влечет то, что он будет воровать во взрослом возрасте?
- Если ребенок плачет когда голоден, значит он не сможет и будучи взрослым противостоять своим сиюминутным желаниям?
Мое пояснение:
Разберемся в чем разница между открытым и замкнутым человеком?
- Открытый человек когда разговаривает он весь сконцентрирован на собеседнике, ему интересно что у него происходит. Замкнутый весь на себе, как я смотрюсь.
- Общительный человек с удовольствием входит на вечеринку сконцентрированный на девушках/парнях которые там находятся, на знакомых с кем он давно не виделся, на обстановке веселья. Замкнутый сконцентрирован на себе. А не смотрюсь ли я глупо, а не стою ли я как истукан? А как мне заговорить и не показаться глупым?
- Общительный при знакомстве с девушкой сконцентрирован на ней. Как ей передать эмоцию, как ей передать свое тепло. Как создать приятное общение. Замкнутый сконцентрирован на себе. Как бы меня не отшили, как бы мне взять у нее телефон, как бы мне ей понравиться?
— Ты изменился, Алёша. Седина - пустяк. Раньше ты был как дом, где раскрыты все двери и окна, а сейчас этот дом наглухо заколочен.
В. Ажаев. Далеко от Москвы
Замкнутость как качество личности – склонность блокировать свой ум, чувства и разум от стороннего влияния, проявлять отъединённость от общения, уходить от взаимодействия с окружающими .
Слово «замкнутость» в отвлечённом значении ввёл в русский словарь критик В.Г. Белинский. Применительно к человеческому характеру оно получило конкретное метафорическое отражение у И.С. Тургенева в «Дневнике лишнего человека»: «…я вообще неглуп; мне даже иногда в голову приходят мысли, довольно забавные, не совсем обыкновенные; но так как я человек лишний и с замочком внутри , то мне и жутко высказать свою мысль, тем более что я наперед знаю, что я ее прескверно выскажу. Мне даже иногда странным кажется, как это люди говорят, и так просто, свободно… Экая прыть, подумаешь. То есть, признаться сказать, и у меня, несмотря на мой замочек , частенько чесался язык; но действительно произносил слова я только в молодости, а в более зрелые лета почти всякий раз мне удавалось переломить себя. Скажу, бывало, вполголоса: ”А вот мы лучше немножко помолчим“, и успокоюсь. На молчание-то мы все горазды…»
Замкнутость может стать сознательным выбором жизненного пути, отвечающим естественным проявлениям человеческой натуры. Многие интроверты по складу своего характера просто не любят общественную толкотню и сутолоку, не желают быть публичными, у всех на виду и на слуху. Комфортную, тихую гавань они находят в своём внутреннем мире. Им не скучно наедине с собой. Их не упрекнешь в слабости, неуверенности или страхе. Таким людям просто не нужно окружение, ворующее их драгоценное время в пустопорожних разговорах. Яркий тому пример – Исаак Ньютон, закрытый «на замок» для всех. У него не было друзей. О каком общении говорить, если ученый забывал спать и есть? Во время работы Ньютон умел полностью отключаться от окружавшей его жизни. Рассказывают, что однажды его обнаружили на кухне перед кастрюлей кипятка, где варились часы, а сам Ньютон при этом сосредоточенно разглядывал зажатое в руке яйцо. Со стороны великий ученый выглядел замкнутым на самом себе. На самом деле за его замкнутостью скрывалась невероятная концентрация мысли на исследуемом объекте. Лучший знаток биографии Ньютона Ричард Вестфол писал: «Чем больше я им занимаюсь, тем больше Ньютон от меня удаляется. Мне повезло в разное время быть знакомым со множеством блестящих людей, чье интеллектуальное превосходство я без колебаний признаю. Но я не встречал пока никого, с кем не мог бы себя соизмерить - всегда можно сказать: я равен его половине, или его трети, или четверти, но всегда выйдет некая дробь. Мои исследования о Ньютоне окончательно убедили меня: соизмерять кого-либо с ним бесполезно. Для меня он сделался абсолютным Другим, одним из крохотной горсти высших гениев, придавших смысл понятию человеческого интеллекта; человеком, несводимым к критериям, по которым мы оцениваем себе подобных».
Замкнутость – это оборонительная линия психики человека от тлетворных влияний внешнего мира. Как правило, замкнутый человек тяжело сходится с людьми, не уживается в коллективе, недоверчив, крайне избирателен в дружбе и приятельстве, пессимистичен и угрюм. Замкнутым человека делает ряд причин: страх быть отвергнутым, непонятым или высмеянным, боязнь осуждения, предыдущие уничижительные высказывания в его адрес, заниженная самооценка, невозможность или нежелание взглянуть на возникшую ситуацию оптимистично, по-новому. Зачастую человек проявляет замкнутость, чтобы побыть с самим собой либо защититься от пагубного влияния внешнего мира. Бывает человек, обжегшись на предательстве, измене, вешает «амбарный замок» на двери «Открытость». Забыв о прощении, он взращивает в себе обидчивость и злопамятство. В отличие от необщительности, сводящейся к не расположенности к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами, замкнутость может проявляться и в иных помимо общения сферах жизни: в словах, поступках, в жизненном укладе в целом.
Замкнутость – это заслонка от внешнего мира. Внешне человек может демонстрировать общительность, но при этом держать собеседника на отдалении. Как тот не стремится сократить дистанцию, постоянно нарывается на «противотанковые ежи» вербальных и невербальных сигналов об отдалённости, холодности и недоступности. Вход в личное пространство замкнутого человека надежно закрыт. О других до бесконечности, но о себе ни слова. Своеобразная, надо сказать, открытость. Побеседуешь с таким человеком пару часов, а потом удивленно осознаёшь, что ничего о нём не знаешь. Одна девушка пишет, что р аньше замкнутость ей мешала жить: «А теперь принимаю себя такой, какая есть. Сейчас я человек довольно общительный, но все равно живу в своем мире, в который никого не пускаю. Мне вообще уютней в одиночестве, чем в компании, даже если это самые близкие друзья. Только действительно, иногда приходится сталкиваться с очень личными вопросами. Я не вру, я просто корректно отвечаю, что не намерена что-то рассказывать, и не хочу об этом говорить. Друзья раньше на меня из-за этого обижались, принимали на личный счет, но со временем привыкли».
С точки зрения развития разума, мужчины обладают более замкнутой, статичной его природой, чем женщины. Мужской разум говорит: «Я знаю, как жить». Мужчину трудно перенаправить по судьбе, достучаться до его разума. Не случайно подавляющее большинство аудиторий, занятых познанием, как правильно жить, составляют женщины. Обладая высокой чувствительностью, искромётной мобильностью и маневренностью разума, они охотно прислушиваются к советам, легко идут на перемены в жизни, быстро принимают решения. Одна хорошая лекция способна перевернуть сознание женщины, кардинально изменить ее жизненную позицию. С мужчиной такой номер не пройдет. Ему нужно время, чтобы тщательно во всем разобраться и сдвинуть свою психику с насиженного места. Мужчина неохотно прислушивается к чужим мнениям. Замыкаясь в своем внутреннем мире, он уютно себя чувствует в союзе со своим прямолинейным, закостенелым разумом. Поэтому женщины должны учитывать такую особенность мужской психики как определенная замкнутость разума и не обвинять своих мужей в замедленной реакции на вызовы жизни. Ни при каких обстоятельствах нельзя насмехаться над мужчиной, требуя, чтобы он быстрее преодолел замкнутость своего разума и начал действовать. Нужно без навязчивости воодушевлять мужа на иное понимание вещей. Причем делать это нужно деликатно и тактично, так, чтобы у него сложилось впечатление, что он сам пришел к этой мысли. Финал действа, когда он скажет: «Да, я давно это знал».
Проявленные качества личности имеют непосредственную связь с болезнями. Так, замкнутость приводит к хроническим воспалительным процессам в почках. Внутренняя скованность и напряжённость, вызванная замкнутостью, вызывает спазмы сосудов почек. В результате перевозбуждаются надпочечники. Кроме того, замкнутость является причиной повышенного внутричерепного давления. Иными словами, «одаривает» человека гипертонией.
Петр Ковалев 2013 год
Он такой угрюмый, необщительный. - Даже глазами делает так - морг-морг.
Необщительность как качество личности – не расположенность к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами.
В некотором царстве, в некотором государстве жил-был царь. И было у царя два сына. Младший жил в отдельном дворце, имел большую псарню, владел лучшими лошадьми в той стороне. А старший жил при дворце отца. Очень завидовал он брату и обвинял царя, что любит тот только младшего. «Почему?» - удивлялся отец и уверял царевича, что любит сыновей одинаково. И не выдержал однажды старший сын и воскликнул: - У брата есть всё, что только можно пожелать, ты выполняешь любое его желание. Тем временем как у меня нет и сотой доли того, чем он владеет. И после этого ты говоришь, что любишь меня не меньше! - Да, но я ведь никогда не отказывал тебе в просьбе. Если тебе так необходимы эти предметы роскоши, надо было сказать мне об этом. Я же не могу знать всех твоих потребностей.
Довольно часто необщительность объясняется индивидуально-психологическими особенностями личности. Например, интроверт концентрирует внимание на своём внутреннем мире. Как писал К. Юнг: «Его собственный мир - безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз». Интроверты, как правило, необщительны, склонны к самоанализу, социально пассивны и достаточно трудно адаптируются в социуме. Разум, ум и чувства интроверта обращены вовнутрь, на мир собственных переживаний, они мало контактны, молчаливы, с трудом заводят новые знакомства. Интроверты зачастую скрытны, их трудно узнать близко, они склонны скрывать свои эмоции и не любят, когда вмешиваются в их личную жизнь. Интровертам свойственны повышенная, порой не имеющая оснований тревожность по поводу малейших житейских проблем, своего здоровья, повышенная чувствительность и обострённое чувство опасности.
Если большинство людей страдают от своей необщительности, считая ее крупным недостатком, то другие погруженность в себя считают благом. Великий немецкий философ Иммануил Кант был из разряда таких людей. Дружбу он считал «коньком сочинителей романов». Но даже необщительный Кант признавал, что «человек — существо, предназначенное для общества (хотя и необщительное), и в развитом общественном состоянии он чувствует сильную потребность делиться с другими (даже без особой цели)»; поэтому сущность «моральной дружбы», по Канту, — «полное доверие между двумя людьми в раскрытии друг перед другом своих тайных мыслей и переживаний». Людям, по Канту, от природы свойственна так называемая «необщительная общительность», т. е. им, с одной стороны, присуща склонность к общению, с другой - «сильная склонность уединяться (изолироваться) … желание сообразовывать все только со своим разумением».
Обычно необщительный человек производит впечатление нелюдимого, понурого, вялого в общении, отгороженного, пассивного и инертного. Казалось бы, нужно приложить максимум усилий к воссоединению с общительностью, но, имея психологию жертвы, необщительная личность, зачастую, не желает ничего менять, учиться секретам общительности. Таким людям кажется более привлекательной позиция недовольства, осуждения и жалоб на жизнь. Жалея сам себя, необщительный человек ощущает внутренний комфорт – не нужно принимать решений, брать на себя ответственность, напрягаться. Делая это из года в год, он привыкает не ставить перед собой амбициозные цели, не принимать вызовы жизни. Его удел – тосковать и надеяться на кого-то.
Вот один из многочисленных отзывов людей о необщительности: «Страшная штука эта необщительность. Именно из-за неё приходилось терпеть постоянную травлю в школе, из-за неё же в университете всегда хожу один, отдельно от всех, и всегда все узнаю последним — меня или избегают, или это я всё преувеличиваю, уже и не сказать — наконец, именно из-за неё за восемнадцать годов жизни я так и не сумел обрести друга или хотя бы просто человека, который тебя поймет. Смешно сказать, даже в телефоне, которым пользуюсь вот уже два года, у меня записаны только мать, отец и старшая сестра (к слову, вполне нормальная, «общительная» девушка). Конечно, я понимаю, что всё это не такие уж и важные вещи — знакомства, общественное мнение — смерть, если говорить глобально, всё равно всех приравняет, но неприятно порою осознавать, как много приходится упускать в этой жизни. Нет, не будьте необщительными, это плохая черта».
К счастью, необщительность лечится воспитанием в себе своей противоположности – общительности. Но претворить свой замысел в одиночку – затея трудновыполнимая и фантазийная. Нужно, как говорил Максим Горький, «идти в люди», чтобы те вытащили «страдальца» из болота необщительности. Барон Мюнхгаузен утверждал, что вытащил сам себя из болота за волосы: «Однажды, спасаясь от турок, я попробовал перепрыгнуть болото верхом на коне. Но конь не допрыгнул до берега и мы с разбегу шлёпнулись в жидкую грязь. Нужно было выбирать одно из двух: погибнуть или как-то спастись. Я решил спастись. Но как? Ничего под рукой не было. Но голова-то у нас всегда под рукой. Я рванул себя за волосы и таким образом вытащил из болота себя вместе с конём, которого сжал обеими ногами, как щипцами».
Закомплексованный необщительный человек, склонный себя жалеть, сам себя «за волосы» не вытащит, нужно идти к деятельным, жизнерадостным, коммуникабельным людям, учиться у них, держаться в их окружении. Человек постепенно становится таким, каково его окружение. Скажи мне каково твоё окружение, и я скажу кто ты. Энергичное, инициативное, бодрое окружение превратит, со временем, человека, желающего измениться, в общительную личность. Для необщительности общение губительно. Под лежачий камень вода не течет. Кто хочет расстаться с необщительностью, должен решительно взяться за учёбу, как быть общительным человеком.
Петр Ковалев
Я необщительный, замкнутый человек, что делать?
- У Вас обязательно должно быть личное пространство, зона уединения. Она необходима для того, чтобы Вы могли там заряжаться энергией, предаваться размышлениям.
- Выберите оптимальный для Вас темп жизни. Торопливость Вам противопоказана.
- Из всех общественных мероприятий посещайте только те, которые жизненно необходимы, остальные можно проигнорировать.
В первую очередь, полюбите себя таким, какой Вы есть. Все люди разные, кто-то общительный и коммуникабельный от природы, а кому-то сложнее. Но это не делает Вас плохим и неинтересным. Искренне полюбите себя. Супер общительным Вы, скорее всего не станете, но развить коммуникативный навык до нужного уровня может каждый. Придется себя ломать, но не бойтесь, Вы же мужчина. Если позволяют средства, начните со спортивного зала и занятий с тренером. В здоровом теле-здоровый дух. Это сделает Вас увереннее в себе и позволит обзавестись новыми знакомыми.
Начинать понемногу общаться с людьми, выходить на улицу заходить во многие магазины, интересоваться есть тот или иной товар, что нибудь померить, возможно купить.
Не обязательно стремится со всеми знакомится, у большинство людей тоже не такой уж и большой круг общения, чаще всего это семья.
А Вам это нравится? Или вы просто стеснительный и неуверенный в себе человек? Тогда есть хороший способ от этого избавиться: почаще спрашивайте у назнакомых людей: который час? Как пройти в..., где находится магазмн; ожидая транспорт, поинтересуйтесь, когда он будет(даже если Вы вс это прекрасно знаете). Это такой треннинг. Если обратятся к Вам - не перебегайте на другую сторону тротуара, а постарайтесь дать исчерпывающий ответ. Если вы не знаете, помогите узнать, спросив у другого прохожего.Говорят, это помогает. Поняв, что люди Вам не враги, что с ними - интересно, вы избавитесь от замкнутости и необщительности.
Мне кажется, Вам нужно действовать так:
Наверняка, У Вас есть какие-либо увлечения (например, футбол, другие игровые виды спорта, пение и тд.), занимаясь которыми вы полностью ими поглощены и не замечаете ничего вокруг. Попробуйте создать себе трибуны, если футбол - то со зрителями, если пение - то караоке - бар. Если вы погрузитесь в них (увлечения) с головой, это ускорить процесс притирки к окружающим людям, а в горячке, на эмоциях, начнете постепенно забывать про свою застенчивость и замкнутость)
Скорее всего, Вы - интроверт. Вс Ваше внимание направлено внутрь. Вы хорошо знаете свой внутренний мир, умеете смотреть вглубь вещей. Вы можете сильно уставать от шумных компаний, от общения с внешним миром. Это нормально. Вам необходимо подзарядиться. И такая подзарядка происходит только при условии полного уединения и покоя. При этом считается, что интроверты очень умны, являются отличными стратегами, умеют просчитывать ситуацию на много ходов вперд.
Вы спрашиваете, что делать? Попробую дать несколько советов, исходя из опыта общения с людьми такого же склада):
Научитесь ценить себя и свой внутренний мир. Живите в сво удовольствие!
