Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный
успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние
два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает,
что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин,
которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.
1. У вас
появится время для того, чтобы разобраться в себе
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой
половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас
появится время для того, чтобы распланировать свой день
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того,
как пойти на работу.
Чем раньше
составлен ваш план на день,
тем более эффективно и продуктивно
вы потратите
свое время.
Планировать с вечера
завтрашний день - контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет
только одного - отдыха.
3. Утро -
отличное время для того, чтобы поработать над собой
Кто сказал, что вы должны
мчаться в офис
сразу после пробуждения? В то же
время многие из нас
жалуются на то,
что им постоянно не хватает
времени на семью,
развлечения или спортзал.
Если вы начнете
просыпаться в 6 утра,
у вас
будет еще несколько часов до начала
рабочего дня, чтобы попасть в спортзал.
Когда вы занимаетесь
спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны,
которые выделяются при активных физических нагрузках и дают
нам ощущение радости и эйфории.
Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были
энергичным и бодрым
весь рабочий день.
4. Вы начнете
завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том,
что завтрак - это самый важный прием пищи за день.
Если вы будете
просыпаться за пару
часов до начала
рабочего дня, то точно не сможете
его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же,
как ваш автомобиль нуждается в бензине,
чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище,
чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают
многие успешные люди!
New York Magazine в своей
статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала
рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные
письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном
из своих
интервью изданию Business Insider он признавался,
что просыпается в 5:45 и тут же
принимается за работу.
Сначала он сидит
за компьютером
некоторое время, а уже
потом только завтракает.
6. Вы будете
на два
шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему,
она развивает вашу уверенность в себе:
вы начинаете
работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился
решать до 8 утра.
Эта привычка
позволяет мне проживать весь последующий день с высоким
уровнем энергии и чувством
выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов - в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
Всем в России известна пословица: «Кто рано встает, тому Бог подает». Однако сегодня это крылатое выражение частенько подвергается остракизму. Ведь меняется жизнь, меняется и сам взгляд на русские пословицы и поговорки. То, что в древности было сегодня уже не является правилом поведения.
Больше успеешь сделать - больше дохода получишь
В давние времена, когда ещё не было электричества, поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает» была актуальной. Хотя, конечно, никакие высшие силы никому не добавят богатства, насколько бы рано ни поднялся человек. Смысл этого выражения заключается не во времени подъёма, а в трудолюбии, количестве выполненных дел в течение светового дня. Можно встать и затемно, но усесться на скамью сложа руки и ничего не делать - разве это поможет стать богаче?
Ещё одной причиной появления данной поговорки можно считать то, что человек, встающий к полудню, до наступления темноты сделает мало дел, следовательно, вечером ему придётся зажигать лампу или свечу. А для бедного человека это - лишние расходы. Естественно, в тех семьях, где каждый день тратились керосин и свечи, денег было меньше.
Хотя тяжкий труд спозаранку и дотемна мало помогал бедному люду обогатиться, как доказывает история. Они и вставали-то до зари затем, чтобы успеть хоть что-то сделать на своём участке, пока не наступит час отработки барщины хозяину. Зато те, кому судьбой были отвалены богатства уже при рождении, могли валяться в постели хоть весь день, проводить время в развлечениях, но всё равно только богатели и жирели.
Сельские трудовые будни
Многие русские поговорки придуманы простым народом. В их основу положен практический опыт крестьянина, ведь Россия в прошлом была страной аграрной, сельское хозяйство было основным производством. Поэтому фраза: «Кто рано встает, тому Бог подает» как раз и раскрывает основной смысл сельской жизни. Собственно, для тех, кто нынче живёт в деревнях и держит собственное хозяйство, эти слова и сейчас являются основным правилом в трудовой жизни.
Ведь скотину требуется пораньше выгнать на луга, чтобы до восхода солнца она могла хорошо наесться. Проспишь, опоздаешь к выгону стада на пастбище - животина останется голодной, а значит, не наберёт веса, коровы и козы дадут меньше молока. Тот, кто держал этих животных, знает, как потом сложно повысить их удойность.
А если в селении нет общего стада, то всё равно поговорка: «Кто рано встает, тому Бог подает» значение имеет важное. Ведь с восходом солнца просыпается гнус, которые больно жалят скотину, не дают ей пастись, загоняют в кусты или в водоём.
Косить траву в сенокос также можно лишь ранним утром, по росе. А она с восходом солнца просыхает, и коса просто мнёт траву. Поэтому любителям долго нежиться в постели можно остаться в зиму без кормов для скотины.
Да и земледельческий труд зависит от светового дня. На огородах ведь пока ещё не предусмотрены фонари, под которыми можно сажать, полоть, прореживать всходы, поливать грядки. Не успеешь за день выполнить максимум дел - останешься без хорошего обильного урожая осенью. А вот у того, кто вовремя справляется со всеми сельскохозяйственными работами, определённо будет хороший доход, когда придёт срок.
Современная жизнь горожан
Многие русские поговорки для жителей мегаполисов сегодня выглядят по меньшей мере глупо. Например, противоестественно требовать раннего подъёма от человека, которому нужно в этот день заступать на работу в вечернюю или ночную смену. Ну какого результата можно ожидать от невыспавшегося хирурга или уже уставшего после домашних дел станочника? Да и работники ресторанов, ночных клубов, проводники, машинисты перед работой должны хорошенько отдохнуть. Кроме того, что в противном случае их труд будет неэффективен, недосыпание может плохо сказаться на здоровье.
Кстати, вариант оплаты электричества по дневному и ночному тарифу также противоречит старой пословице. Ведь стирка на современной машине-автомате ночью позволит значительно сэкономить. Да и работа на компьютере, просмотр телепередач, приготовление еды на электроплите в ночные часы, а не днём - это тоже экономия. Так что получается, что выгоднее делать домашние дела после 23 часов и до 7 утра.
Переиначенные крылатые выражения
Остроумие народа частенько направлено на консервативно настроенных людей, которые всё пытаются подчинить когда-то давно установленным правилам. Поэтому русские пословицы и поговорки переиначиваются, превращаясь в смешные выражения, меняющие их смысл.
«Кто рано встаёт, того весь день в сон клонит», «Раньше встанешь, раньше ляжешь», «Кто раньше встал, тому и завтрак готовить», - вот несколько саркастических фраз, в основу которых положены старые догмы.
Режим активности человека - индивидуальная особенность
Да и доказанное разделение людей на «сов» и «жаворонков» во многом способствует насмешкам над этой пословицей. Ведь человек, у которого самая высокая активность проявляется во второй половине дня, мучается и физически, и морально, если ему приходится подниматься рано и приступать к работе. Да и результат деятельности таких людей часто зависит от того, когда была выполнена работа. Особенно это касается людей творческих профессий, которые чаще всего предпочитают создавать свои шедевры вечером или даже глубокой ночью. Возможно, не стоит так уж серьёзно сегодня относиться к поговоркам и пытаться по ним жить?
Значение пословиц и поговорок сегодня
Конечно же, спорить бессмысленно, народ всегда мудр. И он придумал хорошие поговорки, значимые и серьёзные пословицы. Однако современному человеку следует уметь понимать их не дословно, а стараться улавливать глубинный смысл народной мудрости.
- Не в том, во сколько часов ты приступишь к работе, кроется смысл выражения «Кто рано встает, тому Бог подает». Все гораздо сложнее. И главное заключается в том, сколько важных и нужных дел ты сумеешь выполнить за сутки.
- Не подаст Бог никаких милостей, как рано бы человек ни встал с постели, если он ленив и глуп. Свое богатство каждый непременно должен создать своим трудом и интеллектом.
- Понятие «рано встать» нужно понимать не относительно конкретных часов, а в соответствии с тем, когда человек начал отдыхать. Не следует отдыхать больше того, чем это необходимо организму, не нужно лишние часы валяться без дела.
Напоследок...
А самое главное правило, которого каждый индивидуум должен строго придерживаться, заключается в том, чтобы не брать за истину чьё-то мнение, не считать аксиомой даже поговорки народные. Потому что к каждой из них всегда можно подобрать другую, которая будет иметь прямо противоположный смысл.
Если вы спите около 6 часов, то каждый день просыпаетесь с мешочком, где лежат 18 драгоценных алмазов, и эти алмазы — часы. Мы можем обменять эти ценные алмазы на что угодно, но сами алмазы никогда не вернуть, никогда не купить.
Что отличает человека, который стабильно встает рано по утрам и высыпается за меньшее количество времени от того, кому это трудно и совсем не удается нормально выспаться? Привычка? Здоровье? Обязательства? Частично это так. Но самое главное — это смысл каждого дня, который заложен в жизненном пути личности. Вы видели, когда-нибудь человека без вдохновляющей цели в жизни, который стабильно бы поднимался рано утром и делал это с великим удовольствием? Такого не было и не будет.
Почему человек хочет долго спать? Как правило, потому что он хочет уйти от проблем этого мира, уйти в то место, где он забывает о своей личности, где он погружается в «другие миры» и получает от этого особый вкус.
Необходимо, чтобы энергия бодрствования победила энергию затухания. Для этого необходимо найти в своей жизни жизненность, т.е. увидеть в своей жизни яркий смысл, то, что будет ежедневно поднимать вас с кровати и придавать вам большой поток энергии.Удовольствие, которое мы получаем от сна, можно сравнить с не очень вкусным застоявшимся десертом, который человек ест, только потому что нет другой альтернативы, но когда человек попробует вкусный французский десерт из свежих ингредиентов (удовольствие от бодрствования), то одна мысль о том невкусном десерте, будет вызывать в нем отвращение. Тот, кто попробовал высший вкус, больше не возвращается к низшему.
Человек встает в 8 часов, его якобы все устраивает, стресса от ранних подъемов боится как огня, да и зачем они нужны? Что же станет, если человек начнет в течение 31 дня вставать в 5 часов, т.е. на 3 часа раньше. У него как минимум появится 93 дополнительных часа. Что представляют собой 93 дополнительных часа? Это — 93 утренних тренировки по часу; возможно пройти 90 часовой курс проф.развития, 93 часа медитации и так далее… А если человек будет вставать так целый год? Это 1095 дополнительных часов, итого — 45 дней! Больше месяца… Человек, встающий в 8 утра теряет практически 50 дней в году! А подъем в 8 утра по современным меркам считается ранним… А теперь представьте, человек встает в 8 часов, его якобы все устраивает, стресса от ранних подъемов боится как огня, да и зачем они нужны?…
Просыпайтесь с ранними птицами, поставьте себе четкую цель, распишите выгоду, используйте специальные техники для качественного сна и раннего подъема, общайтесь с единомышленниками и познайте радость ранних подъемов.
Ранний подъем дарует здоровье, богатство и мудрость. Английская пословица.
Присоединяйтесь к фирменному проекту — остров ранних птиц , для тех, кто хочет научиться с радостью рано вставать и улучшить качество своего сна и бодрствования!
