В тех или иных ситуациях мы можем испытывать злость, раздражение, агрессию. Но одни быстро возвращаются в норму, другие же носят в себе негативные эмоции годами и не в силах от них освободиться. Конечно же, это плохо сказывается на здоровье, отсюда и болезни нервной системы , с которыми не так уж и легко потом справиться.
Хотите узнать, насколько вы раздражительны? Ниже вам дается 25 ситуаций, достаточно неприятных в той или иной степени. Оцените их по 4-балльной шкале конкретно для себя и подсчитайте сумму.
0 – легкая досада
1 – небольшое раздражение
2 – огорчение
3 – сильное раздражение
4 – гнев
Итак, приступим.
1. Накануне вы купили долгожданную бытовую технику, привезли ее домой, а она не включается.
2. Вы вынуждены были отдать автомобиль в ремонт, но автомеханик загнул цену выше запрашиваемой изначально.
3. Начальник прилюдно раскритиковал ваш подход к работе, не делая акцента на просчетах других сотрудников, привлеченных к той же работе.
4. Торопясь на встречу, ваш автомобиль застрял в снегу.
5. Общаясь со своим знакомым, вы сказали ему что-то важное, а он не ответил вам и пропусти все мимо ушей.
6. Кто-то из вашего окружения мнит себя королем и богом, хотя на самом деле букашка мелкая.
7. Вы заказали в кафе 4 стакана кофе и несете их к своему столику. Внезапно на вас налетает прохожий, и вы проливаете весь кофе на себя.
8. Повесив аккуратно свою верхнюю одежду на вешалку в кафе, вы замечаете, что случайный прохожий ее обронил и просто прошел мимо, даже не подумав поднять ваши вещи.
9. Вы зашли в магазин купить себе что-нибудь или просто ищите что-то интересное. Продавец навязчиво следует по пятам за вами, стараясь предложить свои услуги.
10. На вечер вы договорились с давним другом провести вместе время. В самый последний момент он звонит, что у него изменились планы, и встречи не будет.
11. В разговоре кто-то пошутил над вами.
12. На светофоре вы неожиданно глохнете. Машины сзади начинают вам нетерпеливо сигналить.
13. Во время парковки вы случайно поворачиваете руль не в ту сторону и слышите в свой адрес что-то вроде «ты где права получал, чайник?!».
14. На вас свалили вину за то, чего вы не делали.
15. Когда вы пытаетесь сосредоточиться на решении, кто-то рядом постоянно щелкает пальцами.
16. У вас есть любимая книга, вы ее расхвалили другу, он взял ее почитать и не вернул.
17. После тяжелого дня вы наконец-то возвращаетесь домой, а там вас начинают попрекать, что вы не сделали того, что обещали.
18. Вы ведете дискуссию со знакомым. Тут подходит третий и начинает с умным видом говорить о том, о чем вообще даже понятия не имеет.
19. В обсуждении с супругом вы пытаетесь высказаться, но партнер вас постоянно перебивает.
20. Вы выясняете отношения с партнером, и кто-то влезает в ваш разговор.
21. Вы спешите, но впереди едет машина как черепаха и вам никак ее не обогнать.
22. Вы наступили на жвачку.
23. Проходя мимо какой-то компании, вы слышите оскорбительные шуточки в свой адрес.
24. Вы зацепились за острый предмет и порвали одежду.
25. Вам нужно позвонить из автомата, вы находите всю мелочь, здороваетесь, и на этом вас разъединяют.
Теперь считаем результаты.
0 – 45 : Хорошая выдержка, вы достаточно хладнокровны и уравновешенны. Уровень раздражения самый низкий.
56 – 75 : Средний уровень раздражительности. Большинство жизненных ситуаций легко выведут вас из себя.
76 – 85 : Вы часть раздражаетесь и злитесь, окружающие могут сказать, что вы как спичка. Для вас характерны вспышки ярости, и вы часто страдаете от этого сами. Будьте осторожны, при таком уровне гнева может сильно скакать давление. Нужно заняться медитациями или расслабляющими практиками, массажем.
86 – 100 : Самый высокий уровень раздражительности. Частые вспышки гнева без причин. Вас могут преследовать головные боли, может скакать давление и болеть . Обратите внимание на свое здоровье и попробуйте способы управления гневом.
Из этой статьи вы узнаете:
Человеку трудно воспринимать себя объективно, так как почти каждому своему поступку он может найти оправдание. Очень часто люди считают, что с их нервной системой всё в порядке, а тем временем окружающие всё чаще намекают обратиться к специалистам, чтобы подлечить расшатанные нервы. Чтобы не ошибиться в принятом решение, для начала пройдите психологический тест на раздражительность . Он поможет вам самостоятельно выяснить, имеется ли у вас проблема с необузданным гневом, или же вы можете держать себя в руках.
Советы по выполнению
Не бойтесь не справиться: инструкция для теста на раздражительность очень проста и предельно понятна.
В вопроснике 16 вопросов. Заранее проставьте на отдельном листочке цифры от 1 до 16. Для ответов на них у вас есть только 3 варианта:
- «очень» - 3 балла;
- «не особенно» - 1;
- «ни в коем случае» - 0 баллов.
В конце подсчитываете набранное количество баллов и читаете о себе всю правду. Зная, как пройти тест на раздражительность, можете смело переходить к опроснику.
А Вы знали, что… психологи называют раздражение коварным чувством? Эта накопительная эмоция, и проявляется она спустя время после ситуации, которая выбила у вас почву из-под ног. Причём весь свой гнев по этому поводу вы обрушите через час или даже сутки на совершенно безвинных людей. И даже сам раздраженный не всегда догадывается о причинах собственного поведения.
Вопросник для теста
Вопросник для теста
Итак, непосредственно сами вопросы для теста на раздражительность.
Раздражают ли вас следующие моменты?
- Вы листаете ленту в соцсети, и в этот момент интернет или гаджет подвисает?
- Женщина за 40, однако одетая не по возрасту, а как юная девушка?
- Случайная контактная близость с другим человеком (например, в общественном транспорте в час пик или в лифте)?
- Курящая женщина?
- Кашель кого-либо в вашу сторону?
- Когда кто-то откровенно и не стесняясь при вас грызёт ногти?
- Когда кто-то нарочит громко и наигранно смеётся, да ещё и невпопад?
- Когда вас пытаются учить, как нужно что-то делать?
- Когда любимый человек постоянно опаздывает и не сдерживает данных обещаний?
- Когда в кинотеатре один из соседей постоянно вертится, громко смеётся, фыркает, разговаривает, комментирует сюжет?
- Когда рассказывают сюжет романа, который вы собираетесь прочесть?
- Ненужные предметы в подарок?
- Громкий смех или разговор на улице или в общественном транспорте?
- Обильный запах духов?
- Интенсивная жестикуляция собеседника?
- Собеседник, который часто при разговоре с вами употребляет иностранные или новомодные слова, не понятные вам?
На вопросник к тесту, насколько вы раздражительны, нужно отвечать предельно откровенно. Всё равно результаты, кроме вас, больше никто не узнает. Ну что, подсчитали общее количество баллов? Пора узнать, что на самом деле творится с вашей нервной системой.
Лайфхак. Психологи советуют избавляться от нахлынувшего раздражения методом «заземления». Для этого представьте весь испытываемый вами гнев в виде потока негативной энергии раздражителя. Постарайтесь почти физически ощутить, как он уходит из вашей головы и сердца вниз, в ноги, а потом весь до конца уходит в землю.
Ответы
Расшифровывает баллы и читаем ответы для теста на раздражительность.
- Более 50 баллов
Спокойный и терпеливый - это точно не про вас. Причиной вашего раздражения могут стать даже совершенно не важные вещи. Вспыльчивость и гнев делают вас просто невыносимым для окружающих. Ваша нервная система всерьёз расшатана, вы не умеете держать себя в руках. Настоятельный совет: пропить соответствующие препараты и обязательно посетить специалиста.
- От 12 до 49 баллов
Вы попали в самую распространённую группу людей. Причиной вашей раздражительности становятся только самые неприятные вещи, на которые уж точно не получится закрыть глаза. Из обыденных проблем вы не будете создавать драму. К незначительным неприятностям вы можете своевременно «повернуться спиной» и легко забыть о них.
- Менее 11 баллов
Вы не просто спокойны и рассудительны. Вас можно назвать железным человеком, броню которого не смогут пробить никакие раздражители. С одной стороны, для нервной системы это хорошо. Однако многие близкие вам люди воспринимаю её за холодность и равнодушие. Совет от психологов: научитесь проявлять эмоции.
Такой простой и вместе с тем ёмкий психологический тест, раздражительны ли вы, поможет вам посмотреть на себя со стороны и выявить имеющиеся проблемы с нервной системой. Стоит ли идти на приём к специалисту или глотать горстями успокоительные? Или можно сконцентрироваться и взять себя в руки самому? Это очень серьёзные вопросы, которые нельзя оставлять без внимания.
Помимо нервов, вы можете у нас проверить с помощью тестов, что вы чувствуете по отношению к своему партнёру (для женщин) и умеете ли вы быть искренними:
Психологический тест определения уровня Вашей нервозности поможет Вам определить к какой из трех групп людей Вы относитесь: к вспыльчивым, к умеренным или к спокойным людям. Наш тест поможет Вам справиться с постоянными перегрузками и стрессами, которые, к сожалению, становятся неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Не забывайте, что каждый человек уникален, а чтобы полностью раскрыть свой потенциал, необходимо лучше узнать себя. Ответьте на все вопросы честно и без долгих раздумий. В конце теста Вам будет предоставлена оценка уровня Вашей нервозности с некоторыми комментариями. Наш тест онлайн: [Тест на нервозность] совершенно бесплатный без смс и регистраций! Результат будет показан сразу после ответа на последний вопрос!
Тест содержит 15 вопросов!
Начать тест онлайн:
Другие тесты онлайн:| Название теста | Категория | Вопросов | ||
| 1. | Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов. | интеллект | 40 | |
| 2. | IQ тест 2 онлайнОпределите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов. | интеллект | 50 | Начать тест: |
| 3. | Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно. | знания | 100 | |
| 4. | Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам | знания | 100 | |
| 5. | Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 89 | |
| 6. | Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 100 | |
| 7. | Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 80 | |
| 8. | Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 30 | |
| 9. | Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического | профессия | 20 | |
| 10. | Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | коммуникабельность | 16 | |
| 11. | Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | лидерство | 13 | |
| 12. | Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 13. | Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | способности | 24 | |
| 14. | Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | нервозность | 15 | |
| 15. | Определите достаточно ли Вы внимательны, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | внимательность | 15 | |
| 16. | Определите достаточно ли у Вас сильная воля, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | сила воли | 15 | |
| 17. | Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | память | 10 | |
| 18. | Определите уровень Вашей отзывчивости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 19. | Определите уровень Вашей терпимости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 9 | |
| 20. | Определите Ваш образ жизни, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 27 |
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Ниже приведены 25 потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:
0 - спокойствие или лёгкая досада
1 - лёгкое раздражение
2 - огорчение
3 - сильное раздражение
4 - сильный гнев
|
Ситуация |
Баллы |
|
1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает. |
|
|
2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось переплатить. |
|
|
3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчёты других сотрудников. |
|
|
4. Ваша машина застряла в снегу. |
|
|
5. Вы что-то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания. |
|
|
6. Кто-то из окружающих строит из себя невесть что. |
|
|
7. Вы в кафе, осторожно несёте четыре чашки кофе. На вас кто-то налетает, и вы расплёскиваете кофе. |
|
|
8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто-то уронил её на пол и не подумал поднять. |
|
|
9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами. |
|
|
10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придёт. Все ваши планы рушатся. |
|
|
11. Над вами кто-то посмеялся или подшутил. |
|
|
12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят. |
|
|
13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить-то учился, чайник!» |
|
|
14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас. |
|
|
15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щёлкает пальцами. |
|
|
17. У вас был очень тяжёлый день. А дома вас встретили упрёками, что вы не сделали то, что обещали. |
|
|
18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает. |
|
|
19. Вы пытаетесь обсудить что-то важное с женой (мужем). Но вам не удаётся высказаться, так как она (он) всё время вас перебивает. |
|
|
20. Кто-то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком. |
|
|
21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удаётся её обогнать. |
|
|
22. Вы наступили на липкую жвачку. |
|
|
23. Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки в ваш адрес. |
|
|
24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвёте одежду. |
|
|
25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться. |
|
|
Общий счёт |
Если вы набрали:
0 – 45 баллов. Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!
46 – 55 баллов. В целом вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.
56 – 75 баллов . Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.
76 – 85 баллов. Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.
86 – 100 баллов. Вы - рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства ещё долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из-за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.
Дон Колберт,
«Смертельные эмоции»
Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако
Ниже приведены двадцать пять потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:
0 - спокойствие или легкая досада
1 - легкое раздражение
2 - огорчение
3 - сильное раздражение
4 - сильный гнев
| 1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает. | __________ |
| 2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось заплатить. | __________ |
| 3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчеты других сотрудников. | __________ |
| 4. Ваша машина застряла в снегу. | __________ |
| 5. Вы что–то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания. | __________ |
| 6. Кто–то из окружающих строит из себя невесть что. | __________ |
| 7. Вы в кафе, осторожно несете четыре чашки кофе. На вас кто–то налетает, и вы расплескиваете кофе. | __________ |
| 8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто–то уронил ее на пол и не подумал поднять. | __________ |
| 9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами. | __________ |
| 10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придет. Все ваши планы рушатся. | __________ |
| 11. Над вами кто–то посмеялся или подшутил. | __________ |
| 12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят. | __________ |
| 13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить–то учился, чайник!» | __________ |
| 14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас. | __________ |
| 15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щелкает пальцами. | __________ |
| 16. Вы дали кому–то почитать любимую книгу или одолжили хороший инструмент, а человек не вернул вашу вещь. | __________ |
| 17. У вас был очень тяжелый день. А дома вас встретили упреками, что вы не сделали то, что обещали. | __________ |
| 18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает. | __________ |
| 19. Вы пытаетесь обсудить что–то важное с женой (мужем). Но вам не удается высказаться, так как она (он) все время вас перебивает. | __________ |
| 20. Кто–то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком. | __________ |
| 21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удается ее обогнать. | __________ |
| 22. Вы наступили на липкую жвачку. | __________ |
| 23.Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки на ваш счет. | __________ |
| 24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвете одежду. | __________ |
| 25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться. | __________ |
| Общий счет | __________ |
Если вы набрали:
0 - 45 баллов Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!
46 - 55 баллов В целом, вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.
56 - 75 баллов Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.
76–85 баллов Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.
86–100 баллов Вы - рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства еще долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы - взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из–за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.
Из книги НИЧЕГО ОБЫЧНОГО автора Миллмэн ДэнУПР. Тест самооценки Чувствуете ли вы, что должны больше делать, больше отдавать и больше работать, чтобы оправдать или поддерживать свое существование?Вам легче отдавать, чем получать?Смущают ли вас подарки, внимание, восторги и восхищение окружающих?Когда случается
Из книги Основы метасатанизма. Часть I. Сорок правил метасатаниста автора Морген Фриц Моисеевич Из книги Социализм как явление мировой истории автора Шафаревич Игорь Ростиславович Из книги Глаз разума автора Хофштадтер Дуглас Роберт Из книги Истина и наука автора Штайнер РудольфПриложение 1 РУДОЛЬФ ШТЕЙНЕР (биографические данные)1861 25 февраля Рудольф Штейнер родился в Кральевиче, Австро-Венгрия (ныне - Югославия), в семье железнодорожного служащего. Его родители происхождением из Нижней Австрии. Детство и юношество Рудольфа Штейнера прошли в
Из книги Простая правильная жизнь автора Козлов Николай ИвановичПриложение 2 ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ СОЧИНЕНИЙ РУДОЛЬФА ШТЕЙНЕРАПолное собрание сочинений Р. Штейнера издается с 1956 г. на немецком языке в Дорнахе (Швейцария). Издание осуществляет «Управление наследием Рудольфа Штейнера» («Rudolf Steiner - Nachlassvervvaltung»). Всего запланировано 354 тома,
Из книги Избранное. Логика мифа автора Голосовкер Яков ЭммануиловичЧерты человека, успешного в жизни: тест Напишите черты человека, успешного в жизни: 10 черт, особенностей, которые представляются вам самыми важными и яркими. Это не сложно, и ваши результаты изучить вам действительно будет интересно: поэтому найдите ручку и тут же, в книге
Из книги Ожидание забвение автора Бланшо Морис
