Женщина в 30 лет: все только начинается
Как это ни парадоксально, но у женщин тоже бывает кризис среднего возраста, только вот возникает он не в 40-45 лет как у мужчин, а гораздо раньше, в 30… Но не так страшен черт, как он кажется, поэтому, как и положено во всех стрессовых ситуациях, сначала надо разбираться, а потом приступать к целесообразным действиям. Главное, без паники.
Почему у женщины в 30 кризис?
Семья
Первое на что женщина обращает свое придирчивое внимание – это семейное благополучие. Редко кто полностью счастлив в отношениях. Даже несмотря на то, что все было как положено, свадьба, романтика, медовый месяц, рождение ребенка, а может быть и не одного, всегда есть к чему придраться. Это и не удивительно, тот, кто хочет найти зацепку, обязательно ее найдет, а уж раздуть их мухи слона мы все умеем. Зачастую все проблемы вымышленные, просто кому-то помогают подруги, которые еще так и не нашли своего спутника жизни и скитаются в гордом одиночестве, кому-то мама постоянно зудит, а кто-то просто смотрит на коллег или соседей и примеряет на себя чужие отношения. Это глупости! Никто не знает, как оно обстоит все там на самом деле, ведь легче всего видеть улыбающуюся пару и думать, как им повезло, а может быть они просто все так безукоризненно исполняют на публике, а в условиях своего дома самые злейшие враги?! Еще здесь может быть проблема, связанная с отсутствием чувств к супругу. Пугаться этого не стоит ровно также, как и не стоит бояться что выбор в пользу конкретного мужчины был ошибочным. Даже если это так, съедать себя за что-то уже сделанное, дело гиблое и ничего хорошего не сулит. Именно в этом возрасте приходит осознание, что дальше жизнь будет меняться не в таких масштабах. То есть, все что уже нажито, то и останется. Во-первых, это совсем не так, а во-вторых, все можно изменить, главное очень этого захотеть.
Карьера
Сразу после семьи женщина начинает думать о работе. Тут вообще все сложно для психологии. В работе очень важно получить самореализацию, а если ее нет, то и удовлетворения жизнь не приносит. Рассмотрим несколько кризисных ситуаций относительно карьеры в целом.
Ранний брак
Если девушка рано выскочила замуж, да еще и сразу начала рожать детей, то к 30-ти годам детки уже подросли, начинают самостоятельную жизнь и у них появляются свои увлечения. Свободного времени становится больше, а заняться-то уже и нечем. В силу того, что беременность за беременностью, а также семейный быт просто не оставили шансов для получения качественного и хорошего образования, а в некоторых ситуациях и образования вообще, то и достойную работу найти в разы сложнее. В сознании формируется навязчивая мысль о том, что все потеряно и упущено.
Отсутствие семьи и полная увлеченность работой
Эта проблема в большей степени касается карьеристок. К 30-ти годам все на корпоративные мероприятия начинают ходить совместно с мужьями, а дети уже ходят в школу и приносят первые успехи, формируя почву для гордости своих родителей. Все это так раздражает, потому что карьеристке в ответ сказать нечего. Все что у нее есть, это успешная работа и несколько поклонников. А так хочется приходить домой и тоже кому-то готовить ужин, стирать или просто обсудить фильм после просмотра… Развитие возможных событий в данной ситуации стабильно и идет по нескольким схемам. В одной ситуации женщина бросает работу и уходит с головой в семью или просто рожает для себя, в другой ситуации замыкается и ставит крест на личной жизни в принципе. «А чего там, столько лет была одна и еще смогу…» — думает она… Стоит сразу заметить, что второй вариант ошибочный, потому что с каждым годом все будет становиться только хуже!
Красота и здоровье
К 30-ти годам появляются первые морщины, падает общий уровень гормонов и начинается постепенное увядание естественной красоты. Наряду с тем возникают первые проблемы со здоровьем, начинают проявляться хронические заболевания и вообще появляется более выраженная усталость после того же трудового дня. Как говорят стилисты и косметологи, к 30-ти годам женщина имеет ту внешность, которую заслужила. Но это убеждение не то чтобы ошибочное, просто несколько устаревшее. Современные возможности позволяют добиться той внешности, которая только придет в голову, причем независимо от возраста и исходных данных. А в 30 это можно сделать даже не прибегая к пластической хирургии. Всего несколько косметологических процедур способны сотворить чудеса. Да и здоровье в этом возрасте только дает повод задуматься. Практически все еще можно исправить, главное поддерживать на определенном уровне и вовремя проводить профилактику.
Природа возникновения внутреннего конфликта индивидуальна для каждой представительницы прекраснейшего пола. Как только появляются первые симптомы «кризисной хандры» не стоит медлить и надо экстренно приступать к решительным действиям.
Как преодолеть кризис 30-летнего возраста у женщин
Если появились мысли о том, что делать, то это уже хороший знак! Значит выбран правильный путь исправления ситуации. Конечно, полностью сказать, что делать — никто не сможет, потому что каждая ситуация индивидуальна ровно настолько, насколько индивидуальна и сама женщина, вместе с ее темпераментом, характером и принципами, но некоторые рекомендации все-таки есть.
Разобраться с мыслями
Так как проблема психологического характера, то и начинать стоит с психологии. При условии, что самостоятельно разобраться с мыслями не под силу, надо обратиться к профессиональному психологу. Буквально несколько сеансов помогут расставить все точки и снова запустить положительный уровень мыслей. Бояться психолога не стоит, потому что это не тот специалист, который «дураков» лечит, тот называется психотерапевт. Зачастую проблемы возникают из-за тех или иных комплексов… Так, может, пришло время признаться в том, что они есть и начать бороться?!
Заняться собой
Больше времени надо уделять себе любимой. Если на салоны и массажи просто не хватает времени, то надо его найти, а если нет денег, то научиться самостоятельно в домашних условиях делать все то, что только возможно.
Подарить себе массу новых впечатлений
Первое что приходит на ум, это путешествия, но есть пока что нет возможности, то можно повернуть свой взор на местные развлекательные и увеселительные мероприятия. Походы в кино, в парки, на аттракционы, городские мероприятия и все прочее тоже могут подарить немало впечатлений.
Наладить семейное положение
Для тех, кто замужем есть масса советов о том, как вернуть романтику и разжечь снова страсть, для тех, кто еще не определился с супругом, самое время действовать.
Выбрать наиболее рациональное решение для себя может каждая, главное захотеть этого и придерживаться намеченного плана по исправлению ситуации. Все лучше впереди, тем более теперь есть опыт и стремление.
Советы 30 летней женщине
А вот и нет! Шутка! Нет никаких советов! Пришло время думать самостоятельно и быть хозяйкой своей жизни! Хватит ровняться на общество и его социальные устои. 30 лет тем и привлекательны, что теперь можно жить так, как хочется, не обращая внимания ни на кого вокруг. Единственное, что стоит сделать, это оповестить всю округу, о том, что взрослая, но полная жизненных сил девочка, отправляется на встречу новым эмоциям и ощущениям! Берегись народ!
В 30 лет у многих женщин начинается кризисный период. В это время на лице и теле появляются первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что они не молодеют. Большинство женщин к этому возрасту уже обзаводятся семьей и у них появляются новые заботы. Те, кто еще не вышел замуж, начинают еще сильнее переживать из-за давления общества, родных и близких, которые недоумевают, почему девушка потратила столько времени впустую и теперь имеет все шансы остаться одной. Но даже если женщина наслаждается жизнью, строит отличную карьеру, у нее есть любимый человек, она воспитывает прекрасных детей и оставляет время на интересные хобби, в ее голове все равно появляется мысль, что старость неумолимо приближается. Кризис у женщины часто проходит очень тяжело. Поэтому важно не поддаваться эмоциям в этот период и понять, как справиться с тяжелым состоянием.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Показать всё
Что такое кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.
На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.
Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.
Причины кризиса 30 лет
Ни одна кризисная ситуация не может появиться на пустом месте. Как правило, к ней приводят определенные события в жизни человека. К причинам появления кризиса у женщины чаще всего относят:
- 1. Проблемы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж к 30 годам, то она начинает страдать от низкой самооценки. На фоне этих переживаний появляется хроническая депрессия,она уже не так уверена в своем будущем и начинает задумываться, что есть большая вероятность, что она останется одна до конца дней. Подобное происходит не у каждой, но довольно часто проявляется у тех, кто недостаточно уверен в себе.
- 2. Переоценка ценностей. Если у женщины есть муж, то после 30 лет происходит период анализа всей семейной жизни, нередко наступает разочарование. Это объясняется тем, что за долгое время она очень устала от бытовых проблем и ухода за подрастающими детьми. Она понимает, что с годами проблемы не убывают, а только появляются новые препятствия на пути к счастливой жизни.
- 3. Признаки старения. Разменяв четвертый десяток, многие женщины замечают, что у них на лице появляются морщинки, а на бедрах виднеется целлюлит. Кожа понемногу обвисает и приобретает сероватый оттенок. Если женщина недавно родила, то признаки становятся еще более выраженными.
- 4. Проблемы на работе. Для некоторых женщин построение карьеры является очень важным событием в жизни. Если в 20 лет она планировала, что к 30 годам уже будет занимать высокий пост, а по факту продолжает работать в той же должности, что и 10 лет назад, то это приводит ее к печальным мыслям.
- 5. Сравнение с другими людьми. Каждый человек к 30 годам начинает думать над тем, чего он добился в жизни. Если он видит то, что другие его ровесники в таком же возрасте уже получили все то, о чем мечтали, то это приводит к унынию. Кто-то уверен, что к 30 годам у него уже будет жилье за границей или дорогостоящая машина, другие мечтают о семье. Независимо от поставленных целей, человеку обидно видеть, что кто-то это получил, а он нет.
Кризис 30 лет - наиболее опасный период для любой женщины. Согласно статистике, подобное состояние проявляется более чем у 80% представительниц женского пола. Чтобы понять, что девушка столкнулась с данной проблемой, надо обратить внимание на некоторые «симптомы» этого состояния.
Признаки кризиса
В этот период женщина:
- 1. Чувствует, что она не реализовала все свои возможности. Если до этого она мечтала построить замечательную карьеру, но взамен родила 3 прекрасных детей, то, конечно, счастлива этому факту, однако в глубине души будет вспоминать, что планировала ранее.
- 2. Замечает появление новых проблем. Она злится из-за того, что ребенок не слушается, любимый сериал внезапно закончился, муж не вынес мусор и т. д. Женщина становится очень нервной и видит весь окружающий мир в серых тонах.
- 3. Ведет регулярные беседы о старости. Если женщина говорит, что стала уже совсем старой, или, наоборот, постоянно утверждает, что ей всего 16 лет, то это говорит о возможном кризисе. Если разговоры о ее возрасте вызывают сильную агрессию, это тоже указывает на начало проблем.
- 4. Болезненно воспринимает дни рождения. Как только женщина начинает относиться к ним, как к дате, которая приближает ее к смерти, это знаменует начало кризисного периода. Если она не хочет отмечать день рождения, считая, что нет смысла праздновать еще один прожитый впустую год, надо оказать ей поддержку.
- 5. Хочет кардинальных изменений. Очень часто в этот период она начинает избавляться от всех старых вещей, резко меняет стиль прически или одежды, делает перестановку в квартире и т. п.
- 6. Начинает скандалить с окружающими. Женщина срывается на самых близких людей. Она начинает указывать на недостатки родителей, супруга, детей. Ей кажется, что весь мир настроен против нее.
Подобная симптоматика редко проявляется единовременно, иногда это выглядит как нарастающий снежный ком. Как правило, женщина концентрируется только на одной проблеме, а все остальные признаки идут в «фоновом режиме».
Однако при возникновении даже самого незначительного «симптома» кризиса 30 лет, необходимо начать активные действия, чтобы облегчить свое состояние.
Как справиться с кризисом
Первое, о чем стоит подумать – это о том, что молодость является относительным понятием. Если сравнивать сорокалетнюю даму и женщину в 30 лет, то последняя выглядит намного свежее и моложе. Для пятидесятилетнего мужчины она будет юной нимфеткой. Поэтому нужно поменять свое восприятие возраста и научиться ощущать себя молодой, независимо от количества прожитых лет.
Есть огромное количество примеров, когда женщины даже после 60 лет продолжали вести себя как молодые, юные, задорные и веселые девушки. Они не стесняются выходить замуж, а некоторые даже рожают детей. Не стоит поддаваться пессимистичному настроению и говорить о том, что половина жизни уже прожита. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и перестать думать о том, что случится только через много лет.
Если женщина не хочет работать над собой, то можно просто подождать. Рано или поздно депрессивные мысли все равно уйдут, особенно если рядом находятся любящий муж и родные. Однако такой пассивный подход часто затягивается на долгие годы и обычно усугубляет отношения в семье. Если женщина находится в кризисном состоянии, то она рискует разрушить все, что выстраивала на протяжении предыдущих лет.
Уделить внимание внешности
В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.
При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.
Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.
Не делать трагедии из-за того, что еще не вышла замуж
Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.
Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.
Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.
То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.
Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.
Строить карьеру и наслаждаться хобби
Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.
Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.
Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.
Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.
Заняться здоровьем
Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.
Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.
По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.
Общаться с близкими
Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.
Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.
Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.
Посещать тренинги и семинары
Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.
Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.
Избавиться от чувства ответственности за все
Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.
То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.
Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.
Самосовершенствоваться
Любое изменение в лучшую сторону положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Если он научился играть на гитаре, танцевать или петь, то автоматически понимает, что добился чего-то самостоятельно. Поэтому женщине необходимо ставить перед собой новые микроцели в жизни и радоваться при их достижении. Если она решила нарисовать картину, то, даже если творение получилось не самым красивым, нужно повесить его в комнате и каждый раз с гордостью смотреть на то, что сама создала.
Необходимо научиться наслаждаться мелочами и маленькими победами. Если сделать это сложно, то стоит посетить тренинг личностного роста или приобрести литературу соответствующего типа, которая поможет выработать в себе гордость за свои поступки.
Повышать уровень эндорфинов
Именно эти компоненты отвечают за оптимизм и позитивный настрой женщины. Больше всего их вырабатывается, если она часто занимается спортом или сексом. В этом случае нужно выбрать то, что более доступно. Также полезно с этой целью находиться на солнце (или в солярии).
Еще один интересный способ получить «гормон радости» - это начать употреблять горький шоколад. Если немного изменить свою физиологию и насытить организм эндорфинами, то женщина почувствует, что она стала намного счастливее и моложе.
Однако ни в коем случае нельзя прибегать к медикаментозным средствам, которые направлены на то, чтобы вывести человека из депрессии. Если принимать антидепрессанты, то есть большой риск того, что женщина не только «подсядет» на такие препараты, но и сильно навредит своему здоровью. Лучше добиваться счастья естественным путем.
Если женщина думает только о том, какие негативные стороны у нее есть, выйти из кризиса буде сложно. Лучше составить список, в котором будут содержаться только плюсы. Его можно повесить в квартире и ежедневно напоминать себе о своих положительных чертах.
Чего не стоит делать
Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:
- 1. Врать о своем возрасте. О чень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
- 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.
Каждому возрасту присущи свои особенности. Не являются исключением и отношения между женщиной и мужчиной. Любовная психология в тридцатилетнем возрасте абсолютно другая и советы, которые актуальны в возрасте 20 лет совершенно не подходят. В возрасте 30 лет девушка ищет уже просто партнера для проведения совместного досуга, теперь ей нужен серьезно настроенный мужчина, который осядет с ней надолго. Требования к партнеру становятся более высокими и более рациональными, чем выставляемые ранее.
Есть несколько советов для поиска нужного человека для женщины 30 лет. Прежде всего, очень важно найти мужчину, который будет в некоторой степени схож с женщиной. Желательно чтобы у пары были сходства в морали, интересах и ценностях. Именно этот возраст наиболее подходит для того, чтобы найти человека нужного, с которым женщина готова остаться на все жизнь.
В возрасте за 30 женщина уже должна понимать, что бороться ей нужно лишь за существенно важные вещи, в других случаях можно позволять и проигрыш. Это один из принципов любви. Если же в отношениях постоянная борьба, то возможно нет и смысла их продолжать.
В тридцатилетнем возрасте женщинам не стоит возвращаться к отношениям, которые в любом случае приведут в тупик. То есть обязательно необходимо распрощаться с «мертвыми» отношениями навсегда. Серьезной, повзрослевшей девушке вряд ли будут интересны отношения с парнем, который все еще живет с матерью и нигде не работает, или с тем, кто до сих пор предпочитает шумные вечеринки с друзьями.
Очень осторожной девушке 30 лет необходимо быть с более молодыми парнями. Вполне естественно, что одинокие и недолюбленные женщины могут легко поддаваться их чарам. Хотя не исключена вероятность встретить несостоявшуюся личность и среди мужчин старшего возраста.
Женщина после 30 сильная и уверенная в себе, поэтому очень важно для нее научиться быть зависимой от своего мужчины. Это достаточно сложно, но в некоторых вопросах просто необходимо. К тому же это может быть и приятно иногда.
Необходимо уметь быть спокойной, мудрой и обстоятельной. Истерики давно не в моде. Да и истерики явный признак, что отношения не идеальные и с ними лучше покончить.
Очень важно к 30 годам определиться и с тем, чего именно хочется от своего мужчины, какой он должен быть и какими должны быть отношения с ним. Главное оставаться уверенной в себе и никогда не бояться остаться одной. Не зря народная мудрость гласит, что лучше быть одной, чем с кем попало.
Женская психология расставания
Любой женщине достаточно трудно переживать расставание с любимым мужчиной. Очень часто переживания очень глубокие и очень болезненные. Самым тяжелым является первый месяц после разрыва. В этот период женщина, как правило, находится в состоянии апатии ко всему окружающему миру, видит все в серых красках, винит в случившемся себя и ощущает себя самой несчастной.
Спорт является одним из наиболее эффективных способов забыться и восстановить душевное здоровье. Женщина может заняться бегом, плаваньем, танцами, фитнесом и т.п. В крайнем случае, можно заняться тщательной уборкой квартиры. Очень важно нагружать себя физически, а не лежать на кровати лицом к стене. Физические нагрузки очень помогают бороться с негативными эмоциями. При уставшем теле и душе становиться легче.
Можно также начать давно запланированный ремонт, который к тому же станет символом начала новой жизни. Нужно максимально наполнять свою жизнь событиями и осознать, что можно жить и без любимого человека.
Спустя некоторое время женщине необходимо принять решение, что она отпускает мужчину и не держит на него никакого зла. И каждый день женщина должна делать себе маленькие радости, ни один день не должен проходить пусто, без позитива. Не стоит впадать депрессию, слушать грустную музыку и смотреть «мыльные оперы».
В конце концов, женщина может пойти и просто изменить прическу, изменить имидж. Для любой женщины это одно из самых действенных лекарств. Очень важно любить себя и не закрываться перед радостными моментами и событиями. Если есть возможность, то лучше поехать на море или в путешествие. Буквально через месяц после разрыва женщина почувствует, что боль утихает. Хотя для окончательного выздоровления месяца бывает недостаточно.
Любые отношения и любовные страдания после их разрыва являются душевным опытом. Влюбляясь в мужчину, лучше изначально быть готовой к сердечной боли.
Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет? Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.
Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Просто у мужчин и женщин, страдающих от депрессии в 30 лет, не принято открыто обсуждать это в кругу знакомых. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.
Почему именно в таком возрасте? В 30 лет у многих людей начинается процесс переосмысливания своего существования и поиска новых ценностей. Некий рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после». Беззаботная юность осталась позади, пора взяться за ум и объективно оценить успехи и неудачи прожитых лет. Одних людей полностью устраивают их прошлое и перспективы на будущее, а другие начинают тщательно копаться в себе, выискивая причины жизненных неудач. Такое систематическое самобичевание зачастую в итоге заканчивается . Именно этот период жизни характеризуется большим количеством разводов, увольнений с работы, смены деятельности и просто безумных поступков. Следует понимать, что возникновение данного психического расстройства не зависит от пола и внешних данных. От него не защитят ни материальная обеспеченность, ни успешная карьера, ни счастливая семейная жизнь.
Причины развития кризиса скрываются намного глубже, чем внешнее проявление благоустройства жизни. Он способен задевать абсолютно разные аспекты существования человека. У каждого они строго индивидуальны. А длиться кризис может месяц, год и даже несколько лет.
Причины возникновения
Специалисты выделяют несколько распространенных причин возникновения кризиса у мужчин
:
Отсутствие материальной состоятельности;
Нереализованные мечты и задуманные планы;
Неудачи в карьере;
Отсутствие семьи или детей;
Натянутые отношения с супругой;
Измена партнерши;
Проблемы, касающиеся здоровья, в общем, и сексуальной сферы в частности.
На женские же плечи не ложится ответственность за обеспечение материального благосостояния семьи. Поэтому и причины развития депрессии у женщин в 30-40 лет
отличаются от мужских:
Осознание ошибки при выборе супруга;
Предательство мужа;
Конфликт со старшим поколением: матерью или свекровью;
Невозможность забеременеть при желании завести ребенка;
Незапланированная беременность и аборт;
В действительности все эти факторы относительны. Нельзя заблаговременно предугадать, какая из причин станет инициатором развития депрессии после 30 лет, соответственно, и защититься от нее тоже нет возможности.
Особенности проявления кризиса у мужчин и женщин
Как же определить: депрессия ли это или просто плохое настроение? У представителей сильного пола этот период часто характеризуется сменой жизненных устоев и принципов, но отношение к работе и карьере меняется редко. В итоге, мужчина, все время стремившийся к материальному благосостоянию, профессиональному развитию и карьерному росту, приходит к осознанию того, что в 30 лет у него нет ничего, кроме опостылевшей работы. Что не сбылась и половина тех заветных желаний, о которых он грезил в юности. Что он ничего не достиг и ничего не умеет делать, кроме прямых профессиональных обязанностей.
Есть и другая группа представителей сильной половины человечества, которые считают, что если к 30 годам ничего не добился в жизни, то на этой самой жизни можно смело ставить крест. Их не радует даже присутствие жены и детей, уютного дома и налаженного совместного быта. Волнует лишь то, что к 30 годам он не нажил материального благосостояния, в виде квартир, машин и счетов в заграничных банках.
Все эти переживания провоцируют постоянные стрессы, а позже плавно переходят у мужчин в глубокую депрессию. У женщин возникает в основном на почве осознания возрастных изменений своей внешности, безвозвратно уходящей молодости и неумолимо приближающейся старости. Большинству женщин все сложнее поддерживать в форме свое красивое тело после 30 лет. Так же у представительниц прекрасного пола происходит смена ценностей и ориентиров в социальной жизни. Дамы, которые к 30 годам обзавелись семьей, после юбилея склоняются к утверждению в профессиональном плане. А женщины, устроившие карьеру в юности, наоборот, стремятся выйти замуж и родить детей. У большинства людей в этот период наблюдаются похожие признаки проявления расстройства:
Нервозность и раздражительность;
Частая смена настроения;
Усталость и рассеянность;
Ссоры и скандалы с близкими людьми;
Совершение необдуманных поступков.
Кризис среднего возраста начинается с ощущения упущенного времени и возможностей.
Как бороться с кризисом в 30 лет
Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:
Пересмотреть жизненные принципы и сменить приоритеты;
Подобрать новый более подходящий и комфортный образ жизни.
Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту.
Видео: Про кризис среднего возраста 30+
Возрастные кризисы в психологии
Понятие возрастных кризисов в психологии характеризуется определением того возраста в жизни человека, когда он переходит на новый этап возрастного развития, характеризующийся разрушением привычного существования. У возрастных кризисов есть одна существенная проблема. И состоит она в том, что такие сложные периоды сопровождают человека в течение всей жизни от рождения и до глубокой старости. В это время необходимо объективно оценивать ситуацию и вносить требуемые коррективы мягко и постепенно, не совершая необдуманных поступков. Кризисы возрастного развития закономерны и необходимы в жизни каждого человека. Более реалистичное отношение к жизни и проблемам, появляющееся вследствие личностного кризиса, способно помочь приобрести новые навыки борьбы с трудностями.
Кризис возрастного периода – это важная ступенька в развитии личности. С преодолением каждой новой ступени, человек совершенствует методы изобличения своих истинных желаний и спорных вопросов. 30 лет – это прекрасный возраст начать жить в свое удовольствие! Заново жизнь, конечно, начать не получится, но вполне возможно изменить ее в лучшую сторону. Наконец-то исполнить те желания мечты, которые все время откладывались в долгий ящик. Отправиться в путешествие, завести семью, родить ребенка, устроиться на работу, привести свою фигуру в порядок - в 30 лет к таким переменам готова и душа, и тело!
